Vad ska man göra när man kör ett ben?

Kramper - ofrivilliga muskelkontraktioner, åtföljd av svår smärta. Ofta förekommer i benen på natten, kan vara lång eller kortsiktig. Under en spasm uppträder ett övertryck av muskelfibrer, blodtillförseln hämmas och mättnaden av vävnader med syre saktar ner. Den drabbade vävnaden är mycket öm, så patienten behöver omedelbar akut medicinsk hjälp.

Kramper

Följande typer av spasmer uppträder i muskelfibrerna i nedre extremiteterna:

  • Kloniska. Push-typ, utvecklas snabbt. Mellan attacker finns ett litet tidsintervall.
  • Tonic. Skillnad i varaktigheten av muskelspänning.
  • Generaliseras. Ledsaget av hjärnskador, nedsatt medvetenhet.
  • Delvis (lokal, som påverkar enskilda delar av kroppen).
  • Enkel eller dubbelsidig.
  • Primär. Visa i en situation där det finns en skarp kränkning av blodcirkulationen.
  • Sekundär. De är resultatet av sjukdomar i de inre organen, nervsystemet kan vara resultatet av det faktum att kroppen saknar näringsämnen eller hormonell störning är närvarande.

Orsaker och symptom på kramper

Det finns konvulsioner i underbenen på grund av:

  • spänning;
  • cirkulationssjukdomar i lår, underben eller fot;
  • effekterna av låg temperatur och kallt;
  • upplever allvarlig stress.

Att provocera sjukdomen kan:

  • plötsliga temperaturförändringar;
  • sträcker muskler på grund av besvärlig rörelse, vid förändring
  • ryggradssjukdomar, ryggradssjukdomar;
  • brist eller överskott av mineraler, vitaminer;
  • åderbråck
  • långvarig brist på fysisk aktivitet
  • bär obehagliga skor, ständigt gå i häl;
  • svår muskeltrötthet på grund av långvarig sportträning,
  • lång tung trafik, springande;
  • dehydrering;
  • CNS-sjukdom;
  • maligna tumörer, hjärntumörer (ryggrad och hjärna);
  • infektionssjukdomar;
  • brist på luft (orsakar syresvält, vilket leder till
  • okontrollerade sammandragningar av muskelfibrer);
  • plana fötter;
  • gestos (muskelspasmer hos gravida kvinnor);
  • störningar i det endokrina systemet (brist eller överproduktion av hormoner);
  • förgiftning av kroppen, konsekvenserna av att ta mediciner, förgiftning med giftiga ämnen;
  • övervikt;
  • graviditet.

Hos unga barn blir kramper en följd av hög kroppstemperatur. Anomali oroar också människor som missbrukar tobak och överdriven dricks.

Utseendet på nattkramper är ofta förknippat med:

  • tillväxt och utveckling (manifesterad hos barn från 4 till 7 år);
  • puberteten hos ungdomar;
  • intensiv fysisk ansträngning (typiskt för idrottare)
  • åldrande och slitage i kroppen (förekommer hos äldre).

Typiska symtom på sjukdomen:

  • akut, ständigt ökande smärta, benet drar starkt;
  • förkortning och komprimering av gastrocnemius muskeln;
  • ofrivillig böjning av foten;
  • brott mot hjärnaktivitet
  • hjärtklappning.

Ofta patologi följde enuresis, spontan avföring.

Äldre personer (över 60 år) är mest utsatta för anfall.

Vad ska man göra om ditt ben är trångt: första hjälpen

Den första snabba hjälpen för kramper i benen är att göra några övningar för att sträcka och slappna av musklerna (på egen hand eller med hjälp av andra personer):

  • Patienten ges en liggande position. Tryck på tårna på ett sådant sätt att de räter mot offerets kropp.
  • Patienten kan sitta ner, ta tag i strumporna med händerna, dra dem hårt på sig.
  • En kramp går igenom om en spasmmuskel är starkt prickad med en nål eller något skarpt föremål.
  • Massage hjälper till att lindra spänningen. Först utförs ljusslag, då intensiva knådningsåtgärder. För den största effekten rekommenderas det att använda en uppvärmningssalva. Det är nödvändigt att börja göra rörelser, flytta från knä till kalv, sedan till fingrarna i lemmen, eller omedelbart flytta till låret.
  • Ligga på magen, räta upp benen och dra sockan mot dig.

För att eliminera spasmen rekommenderas det också att stå på det kalla golvet med nakna fötter. Efter att anfallet har stoppats är det nödvändigt att ge musklerna fullständig vila.

Om du inte lyckades ta bort spasmen själv bör du omedelbart ringa en ambulans.

Diagnos av konvulsivt syndrom

I en situation när sådana attacker blir vanliga och förekommer regelbundet bör du definitivt söka hjälp från en phlebologist, som kommer att berätta för dig hur du blir av med kramper och skickar dig för att genomgå en fullständig diagnostisk undersökning för att bestämma orsaken till patologin. Dessutom kan du behöva konsultera en neurolog.

För att fastställa diagnosen ordineras patienten:

  • Ultraljud av benkärl;
  • studie av blodets biokemiska sammansättning
  • undersökning av ryggmärgen och ryggraden;
  • elektromyografi som tillåter att bestämma distributionsområdet för nervimpulser;
  • elektroencefalografi (fastställer graden av aktivitet i hjärnan).

Baserat på de identifierade patologierna kan det vara nödvändigt att använda andra diagnostiska metoder.

Behandling av kramper i benen

För att effektivt bli av med spasmer bör du agera på grundorsaken som ledde till deras utseende.

För detta ändamål föreskrivna mediciner, motionsterapi, dietmat. Alternativa medicinmetoder används också.

läkemedel

Läkemedel som hjälper till att hantera krampsyndrom, ordineras i tabletter och i form av läkemedel för lokal användning.

För oral administrering

Personer som lider av konvulsiva manifestationer visar sig använda följande mediciner:

  • "Detraleks": tar bort smärta, påverkar källa till sjukdomen;
  • "Diosmin": stärker kärlmembranet, kämpar mot åderbråck;
  • "Venoflebin": behandlar trombos, venös insufficiens;
  • "Venarus": tonar blodkärlens väggar, normaliserar blodcirkulationen;
  • Troxerutin: Kämpar med nattkramper;
  • "Troxevasin": föreskrivet i närvaro av venösa patologier;
  • Voltaren: lugnar, reducerar intensiteten av attacker;
  • "Difenin": slappnar av muskler, slutar smärtsamma manifestationer.

Behovet av behandling med dessa läkemedel, deras dosering och schema för hur man använder dem, sätter bara den behandlande läkaren.

Oberoende val av droger och deras användning är fylld för patienten med allvarliga komplikationer, förvärring av hans hälsa.

För lokal användning

De har en uppvärmningseffekt, har lokalbedövningseffekt:

Läkemedel produceras i form av salvor och geler, avsedda för utomhusbruk. Applicera dem två gånger om dagen, massera den ömma platsen tills medicinen är helt absorberad.

Folkmekanismer

Vad man ska göra om kramper i benen - de känner till de traditionella läkarna. Som tillägg till läkemedelsterapi rekommenderas det att använda alternativ medicin:

  • Med. Han tar på 1 msk. sked en dag före måltiderna.
  • Ört te: rödklöver och kalendula blommor, rabarber, sötklöver gul. En matsked av blandningen bryggs med kokande vatten, infunderas. Från buljong prylar är gjorda. Behandlingen varar i flera veckor.
  • Tansy: 100 g blommor av plantan hälls en halv liter alkohol, åldras i en vecka. Medlen gnider ömma fötter dagligen före sänggåendet.

Hemma rekommenderar också:

  • dricka kamille te: det har en lugnande effekt;
  • Smörj fötterna med senapsolja: detta leder till normalt muskelarbete.

Uppsättning övningar

Gymnastik kan utföras både för att lindra spasmer och som en förebyggande åtgärd mot kramper i benen.

Av de viktigaste teknikerna rekommenderas att utföra:

  • Uppvärmning: foten sträcker sig med lätta rörelser i palmerna, aktiverar blodcirkulationen. Det är möjligt att använda eteriska oljor av rosmarin och lavendel.
  • Sträckande muskler: Stå framför muren på ett avstånd av en halv meter, sträck dina armar och luta framåt tills du får ett stöd.

För att uppnå ett positivt resultat och bli av med sjukdomen för evigt bör klasser genomföras ständigt. Deras längd måste vara minst en kvart i timmen dagligen.

Kost för kramper i benen.

Limk spasmer kan uppstå på grund av felaktig kost. På grund av detta behöver patienten en speciell diet. Det innebär konsumtion av livsmedel mättade med kalcium, kalium, fosfor, vitamin D, som finns i:

  • mejeriprodukter;
  • frukt och grönsaker;
  • spannmål;
  • skaldjur (fisk, havskål, räkor).

Vad händer om konvulsioner återkommer regelbundet?

Om konvulsioner upprepas med korta mellanrum och den tidigare föreskrivna behandlingen inte hjälper, kan man dra slutsatsen att den inledande diagnosen gjordes felaktigt. I det här fallet är ett brådskande behov av att konsultera en läkare för att utföra ytterligare laboratorieundersökningar. Patienter visas under procedurer som:

  • magnetisk resonans och beräknad tomografi (låter dig se alla kroppsstrukturer, identifiera befintliga patologier i led, nerverna);
  • studie av blodets biokemiska sammansättning (fastställer den kvantitativa sammansättningen av hormoner, mineraler, enzymer).

Förebyggande av anfall

För att undvika att muskelspasmer uppträder bör du vidta lämpliga försiktighetsåtgärder. Dessa inkluderar:

  • regelbundna gymnastik klasser;
  • bär bekväma skor, kläder gjorda av naturmaterial som tillåter luft att passera;
  • enhetlig fördelning av belastningen på benen;
  • springa jogging utomhus, bättre på morgonen eller på kvällen;
  • slipning av lemmar med eteriska oljor (för detta ändamål rekommenderas att använda ingefära eller kamille);
  • fotbad med senap eller kontrastdusch;
  • dietkontroll: det är nödvändigt att bara inkludera naturliga produkter, mättade med vitaminer, användbara mikroelement (inklusive magnesium, kalcium, kalium), utesluta alkohol, röka,
  • ta bad med växtbaserade ingredienser (ingefära och läsk);
  • överensstämmelse med dricksregimen: dricker stora mängder vatten dagligen;
  • övervaka vikt, förebygga fetma
  • Använd ullstrumpor på natten: detta förhindrar kramper.

Spasmer minskar muskels prestanda, försämrar blodtillförseln, åtföljs av akut smärta, tömmer och avgaser kroppen, leder till störningar i hjärnans aktivitet. Deras utseende kräver omedelbar vård till patienten.

Spasmer är inte en självständig sjukdom, men uppstår som följd av en sjukdom. Det finns många alternativ för hur man hanterar kram i benen. Men för att förhindra deras förekomst är det nödvändigt att genomföra förebyggande undersökningar och kontroller med läkare i tid, för att inte låta de tidigare etablerade sjukdomarna ta sin kurs, för att leda en hälsosam och aktiv livsstil.

http://noginashi.ru/nervnaya-sistema/chto-delat-kogda-svodit-nogu.html

Trångt ben - vad man ska göra

Spasm är en obetydlig sammandragning av musklerna, åtföljd av smärta. Denna process kan inte kontrolleras, det händer plötsligt. Nästan alla delar av kroppen är mottagliga för spasmer, även om det är allmänt accepterat att de oftare är på benen. Om en person periodiskt sänker benen är han förmodligen intresserad av varför musklerna går i kontrakt.

När du tar några adsorbenter eller diuretika, absorberas inte kalcium och magnesium alltid av kroppen. De absorberas inte bara, utan också delvis bort från kroppen. Olika halsbränna mediciner har samma effekt. Också av osäkra skäl kan kroppen själv ta bort kalcium utan någon läkemedelsexponering. Oftast sker detta under allvarlig stress när kortisol börjar producera i stora mängder.

skäl

Under graviditeten saknar en kvinna olika spårämnen, inklusive kalcium och magnesium. Fostret suger alla näringsämnen från moderns kropp, vilket leder till kramper i fötter eller kalvar.

Dessutom kan avsaknaden av kalcium vara överdriven konsumtion av proteiner. Med brist på glukos börjar kroppen spruta den inte bara från kolhydrater utan även från fetter. I sådana fall förekommer en stor mängd ketoner i blodet, vilket får kroppen att bli av med kalcium. Om kroppen inte gör det så börjar stenar dyka upp i njurarna.

Beslagar oro och idrottare, särskilt på sommaren. Detta bidrar till ett stort urval svett, som går och kalium. På grund av brist på solljus, får en person på vintern mindre D-vitamin, vilket gör att kalcium kan absorberas. Brist på detta vitamin kan orsaka kramper.

Spasmer kan också förekomma av andra skäl, till exempel:

Spasm i gastrocnemius muskeln är en av de mest smärtsamma typerna av kramper. I början börjar muskeln långsamt att krympa och endast svag smärta känns, då blir smärtan starkare och starkare tills den når outhärdlig smärta. Allt detta händer i sekunder, så förutsäga ögonblicket av anfall är omöjligt.

Den främsta orsaken till nattkramper är brist på magnesium och kalcium, som nämnts ovan. På natten, när hjärtaktivitet och andning saktar ner, är dessa ämnen svårare för kroppen att få. Plus, medan musklerna vilar, fortsätter hjärnan och nervsystemet att fungera. Om en person har drömmar där han aktivt kämpar mot någon, faller från en höjd eller går bort från en galning, uppfattar hjärnan denna information som en verklighet och signalerar musklerna att flytta aktivt.

hjälpa

Det räcker inte att förstå vad som kan orsaka spasmer, det är viktigt att veta hur det första hjälpen visar sig vid konvulsioner. I sådana situationer är det viktigaste att inte bli panik och förbli lugn.

Nödvård för konvulsioner kommer att vara enligt följande:

  1. Lätt massage. För att eliminera smärtan måste du fastställa blodcirkulationen. För att göra detta kan du lätt klappa på den plats där krampen bildades och massera det försiktigt. Så fort blodflödet förbättras passerar spasmen omedelbart.
  2. Varm dusch. Även om spasmen inträffade på natten, var inte lat för att ta en varm dusch eller ett bad. Värme hjälper till att slappna av musklerna i kramper.
  3. Sträckning. För att ta bort spasmen bör du dra fotens tå först mot dig själv och sedan i motsatt riktning. Drag sokan i en och i andra riktningen behöver inte mindre än en halv minut.
  4. Varmt eller kallt. Om kramper i benen hjälper till att kyla, till exempel is, som appliceras på muskeln tills huden inte blir röd pack. Rödhet indikerar att blodet började flytta mer aktivt och nått muskeln. Samma resultat kommer att ha värme, till exempel en varm flaska vatten eller en värmepanna.
  5. Lossa muskelspänning. För att lindra muskelspänningen bör du sänka benen och stå på kallt golv eller på marken. Detta hjälper till att snabbt ta bort den långvariga attacken.
  6. Rätt näring. Om dina ben är platta, hjälper en hälsosam kost. När ben ofta knyts samman, indikerar detta en brist på vitaminer och mineraler i kroppen. Därför bör du äta dagliga livsmedel som innehåller kalcium, det kan vara mjölk eller mejeriprodukter. Potatis och bananer kan mätta kroppen med kalium.

Om du är oroad över konvulsioner regelbundet, är det rekommenderat att konsultera en läkare, du kan behöva medicinsk behandling.

Folkmekanismer

Om konvulsiv kolik inträffade på natten kan du prova beprövade folkmedicin. Till exempel:

  • Hjälper perfekt te från adonis eller kamille.
  • Senap eller kamilleolja har en bra effekt om du gnuggar en öm punkt med dem.
  • Det reducerade benet hjälper till att snabbt ta med alkohol till timjan eller timjan. För att göra detta, ta 100 ml vodka och 10 gram gräs, låt det stå i 21 dagar. Ta infusionen dagligen ska vara 10 droppar.
  • Du kan också göra en infusion av ängkress. Det ska fyllas med två glas kokande vatten 2 msk. gräs och lämna över natten. På morgonen dränera gräset. Ta infusionen 4 gånger om dagen i 100 ml.

förebyggande

Om ditt ben är trångt, vad ska alla veta nästa. För att minska antalet attacker bör du börja förstärka ligamenten, minska vikt och bära bara bekväma skor. Det är nödvändigt att försöka att inte belasta benen under dagen. Det finns hela uppsättningar övningar som förhindrar kramper, blir chansen att minska benet mindre. Det är bättre om den person som lider av kramper kommer att göra dessa övningar flera gånger om dagen. Och för att utföra dessa övningar är bäst utan skor och strumpor.

Ett annat inte mindre positivt verktyg är en kontrastdusch. Men det finns en nyans, om en person lider av åderbråck, då kan för mycket kontrastvatten skada. I det här fallet kan du förbereda två bassänger, en med kallt vatten och det andra med varmt. Och omväxlande doppa fötterna, först i ett handfat och sedan i en annan. I varmt vatten kan du lägga till ett växtbaserad extrakt eller eterisk olja.

Glöm inte kosten, där du behöver äta mer mejeriprodukter, baljväxter, torkade frukter, fisk, nötter, bananer, apelsiner och honung. En av de viktigaste faktorerna är den stora mängden vätska du dricker, mestadels vatten som mjukar musklerna och hjälper dem att behålla en avslappnad position. Om en person är engagerad i aktiv sport, bör vatten förbrukas ännu mer. Det bör noteras att om kramper började dyka upp på natten, är det troligt att det här är första skedet av åderbråck, vilket kräver råd från en läkare.

http://nogi.guru/zabolevaniya/sudorogi/svelo-nogu-prichiny.html

Om ditt ben är tätt, vad ska du göra? Benkramper: första hjälpen

Konvulsioner, annars - spasmer eller kramper, är ofrivilliga muskelkontraktioner, åtföljda av akut smärta. De är nästan omöjliga att tolerera, och en person som har kramper, behöver brådskande hjälp. Vi kommer att försöka svara på frågan "om benet har trångt vad man ska göra" i den här artikeln.

Kramper

I medicin finns det två typer av anfall:

  • kloniska - ryckiga synkrona muskelkontraktioner, som alternerar med avkoppling;
  • tonic - manifesterad i form av förlängd muskelspänning.

Orsaker till anfall

Mycket ofta hos personer i åldern 60 år är benen bundna på natten. Före förekomsten av kramper kände sig trötthet, tyngd och smärta i benen. Orsakerna till muskelkontraktioner hos äldre är:

  • påkänning;
  • dålig blodcirkulation;
  • kallt;
  • stress.

Det finns flera andra orsaker som kan orsaka anfall. En av de vanligaste är bristen på spårämnen i kroppen, proteinerna, vitaminerna B och D. Vid gravida kvinnor uppstår smärtsamma muskelkontraktioner på grund av brist på kalcium.

Benkramper kan vara oregelbundna, endast förekommande i perioder. Och de kan förekomma hos nästan alla människor i alla åldrar. Många är bekanta med situationen när kramper börjar sänka benen under simning i kallt vatten, till exempel på hösten i en flod eller en sjö.

Orsaker till anfall kan vara:

  • hypotermi;
  • obekväma skor;
  • plana fötter;
  • nikotin;
  • koffein.

Om kramperna är vanliga kan det vara en signal till kroppen för allvarliga hälsoproblem. Därför, om benen ständigt rör sig, ska läkaren ordinera behandlingen. Det rekommenderas inte att självmedicinera. Vänta inte till "självpasset". Eftersom mycket ofta liknande muskelkontraktioner uppträder när:

  • sköldkörtelsjukdom eller hjärtsjukdom;
  • åderbråck
  • venös insufficiens;
  • diabetes;
  • multipel skleros.

Vad ska man göra när benmusklerna är kramper?

Det viktigaste är att inte bli nervös och lugna ner sig. Ta ett djupt andetag. Oftast, peka bara en nål med en muskel som gör ont. Men du kan genomborra huden och få infektion. Därför räcker det bara att klämma fast den kontraherade muskeln. Flexion och förlängning av knäleden hjälper också bra.

När du minskar musklerna i benen, kan du lindra spänningar och en normal massage. Men det måste vara intensivt, med snabb sträckande och klappande rörelser. Då behöver du ligga ner och lyfta benen i en vinkel på 60 °. På grund av detta kommer blod att ges till musklerna och krampen kommer att passera. Då tas det horisontella läget. Under fötterna omsluter en liten kudde för att stabilisera blodflödet.

Fans av sport tävlingar, till exempel fotboll, ser ofta att i slutet av matchen kommer vissa spelare att ha krampor. Kamrater lägger dem på gräsmattan, höjer benet / benen i en vinkel på 60 ° och fixar i denna position. Blodet börjar cirkulera normalt och kramperna går iväg.

Om benet är trångt - vad ska man göra? I det fall då krampen har uppstått på grund av hypotermi, måste muskeln värmas och gnidas med alkohol. Du kan också gnugga med en värmande salva. Gör en massage, klä sedan varmt och skina. Men det bör komma ihåg att gnugga med värmeformiga salvor och alkohol inte ska göras med trombos eller åderbråck.

Citronsaft hjälper till med kramper. De kan smörja benen eller släta rörelser gnidas i fotens hud.

Vad händer om kramperna upprepas regelbundet?

Om konvulsioner uppträder regelbundet är det nödvändigt att konsultera en läkare som kommer att föreskriva nödvändiga tester: blodbiokemi, ultraljud, MR och CT. Om det visar sig att orsaken till långlivade anfall var brist på vitaminer och mikrodelar, måste du ändra din kost och lägga till produkter som innehåller vitamin B och D, kalcium, selen, magnesium, natrium och kalium.

Vad ska man göra om kalvar i vatten?

När benen trånga i vattnet måste du först och främst lugna dig, försöka rulla tillbaka och andas djupt och raka till stranden. Eller att gruppera i en "bomblett" och försöka sträcka benet tills fullständig avkoppling. Men för den andra metoden måste du kunna hålla andan under vatten. Om du inte har tillräckligt med styrka för att klara sig själv, är det bäst att ringa efter hjälp från dem som finns omkring dig för att hjälpa till att komma i land.

Om benet är trångt - vad ska man göra? Om du upplever kramper i höfterna måste du ligga på ryggen. Sedan är benet viklat runt handen vid fotleden, böjt vid knäet och starkt dragit på ryggen.

När krampen fångas upp i poolen behöver du bara ta en varm dusch och värma dina muskler. Efter smärtstillträdet kan du återvända till vattnet igen.

Förebyggande av anfall

Sträckning är en mycket bra profylaktisk mot anfall. Detta gäller främst sportfans. Före träning är det nödvändigt att sträcka sig väl och värma musklerna.

Om benet är trångt - vad ska man göra? Det är bäst att förhindra sådana ögonblick än att uppleva akut smärta med ofrivillig muskelkontraktion. Det finns allmänna regler, vars överensstämmelse tjänar som förebyggande åtgärder mot förekomst av anfall:

  • gör morgonövningar
  • Använd bara bekväma skor;
  • fördela belastningen på benen så att de inte tröttnar mycket;
  • att springa;
  • gnugga fötter med ingefära eller kamilleolja;
  • Använd bara strumpor och strumpbyxor av naturmaterial.
  • På kvällarna gör du senapsfotbad eller tar en kontrastdusch.
  • ät rätt, inte glömma att inkludera i kosten vitaminer och livsmedel som innehåller kalcium, magnesium, kalium;
  • ta ett varmt bad för att tillsätta läsk och ingefära;
  • drick tillräckligt med vatten
  • undvik överdriven vikt;
  • Du kan sova i ullsockor, vilket hjälper till att slappna av i musklerna.

Övningar för att lindra kramper i benen

När benen slås ner på natten är det ofta tillräckligt att återställa blodcirkulationen för att lindra kramper. För att göra detta måste du stå upp på fötterna och fördela din vikt jämnt på var och en av dem.

När kalvarna är, är det nödvändigt att stå upp och räta upp. Sedan rulla foten från tå till häl. Om det trånga benet inte lyder, kan du hjälpa till med dina händer, men rörelserna ska vara smidiga.

Eller på annat sätt: Sitt på en stol, dra åt och räta ut en krampig lem. Samtidigt ökar smärtan först, men passerar sedan snabbt så snart blodcirkulationen återställs.

Om benet är trångt - vad ska man göra? Ofta uppträder sådana muskelkramper på grund av benbesvär, dålig blodcirkulation. För att lindra spänningen kan du böja och böja fingrarna på fötterna. Eller för att göra cirkulära rotationer med förlängda ben. Dessa övningar utförs i sittande ställning. Du kan också stå på fotens yttre kanter och trampa lite i denna position.

http://www.syl.ru/article/206279/new_esli-svelo-nogu-chto-delat-sudorogi-v-nogah-pervaya-pomosch

Vad gör du om din fot är trång. 3 knep som räddar liv

Dessa enkla tips kommer att vara användbara för dig på havet eller en brant stigning.

Vad man ska göra med kram i benet just nu

Här är tre nödhjälpmedel som hjälper dig att snabbt hantera krampen i någon av benmusklerna. Välj något eller kombinera beroende på situationen.

1. Ladda det skadade benet.

Ställ hur man slutar lägga muskelkramper på den och rulla vikten från tå till häl. Alternativ - hoppa på ett ben. Detta kommer att hjälpa den kontraherade muskeln att slappna av.

2. Stretch

Ibland händer det att du inte kan ladda benet. Till exempel simmar du eller står på en ojämn, brant, instabil yta. I det här fallet är stretching av muskelkram det säkraste självhjälpsalternativet.

  • Om du spruter, lägg dig ner, lägg raka ben framför dig och dra med båda händerna såren på den skadade foten mot dig. Om du simmar, försök bara att lyfta tån till shin utan händer.
  • Om lårets framsida har dragit sig, stå upp, låt handen stå på något stadigt, böj det skadade benet på knäet och dra sokken mot skinkan. Under simmen får du mycket luft i dina lungor för att inte vara rädd för att dyka under vattnet, böja knäet och ha två händer för att försöka dra sokken i skinkan.

Du måste känna att motsvarande muskler dras. I detta fall kommer lättnad. Om sträckning av någon anledning är svårt att göra, gå till det tredje alternativet.

3. Få en massage

Aktivt massera den drabbade muskeln med fingrarna eller någon annan massageapparat till hands. Du kan även klämma fast.

Din uppgift är att ge blod i det drabbade området. Detta kommer att hjälpa till att lindra spasmen.

Mormödrarna, som rekommenderade att stifta en stift till simningstrumporna och peka in den i muskeln under en kramp i vatten, hoppades också att accelerera blodcirkulationen. Detta är också en slags massage. Bara för att uttrycka det mildt, ohygieniskt. Det är trots allt okänt vilken infektion som flyter runt dig. Att tillgripa denna metod är därför endast möjlig i extrema fall.

Varför kör körbenen?

Kramper - en sällsynt förekomst. De flesta människor stöter på dem bokstavligen flera gånger i sina liv. Om du inte har muskelspasmer regelbundet är det viktigt att ta reda på vad som provocerar dem.

1. Du är överdriven

Muskelspänningar är ofta förknippade med mikrotraumor - små skador och jämnt raster i muskelfibrer. Läkningen av sådana skador åtföljs av en tillverkning som är bekant för många, och ibland kramper.

Dessutom orsakar intensiva belastningar nervfibrer från musklerna till ryggmärgen och hjärnan för överexciterar 13 Orsaker till benkramper - hur man stoppar dem. Och detta leder till ofrivilliga spasmer.

2. Du har obehagliga skor

Skorna är krossade, deras skor är inte lämpliga för din fot, eller låt oss säga, inte samma storlek, varför du måste "hålla" med dina fingrar. Allt detta för det första försämrar blodcirkulationen i benen och för det andra orsakar musklerna onaturligt och ständigt påfrestning. Som en följd, när den "spanska stöveln" äntligen tas bort, tror muskeln inte på sin lycka och kan inte slappna av - det kramper upp.

3. Du är överkylad

En stor skillnad i omgivande temperatur och kroppstemperatur orsakar blodkärl. En relaterad cirkulationsstörning kan orsaka smärtsam muskelkontraktion.

Denna temperaturskillnad uppstår ofta vid badning. Dessutom aktiverar simmaren som regel också, det vill säga ett övertryck på vasospasmen.

4. Du har inte tillräckligt med magnesium, kalium och andra spårämnen

Magnesium, kalium, natrium, kalcium är de viktigaste elektrolyterna, vars brist försämrar konduktiviteten hos nervsignaler i muskelfibrerna och kan orsaka muskelkramper.

5. Du har åderbråck.

Tja, eller sjukdomen börjar bara utvecklas. På grund av oegentligheter i fartygens arbete kan benens muskler vara bristfälliga i näringsämnen.

6. Du är gravid

Kramper i kalvsmusklerna är frekventa satelliter i andra och tredje trimestern av graviditeten. Anledningen till förekomsten i detta fall är inte helt klar Vad orsakar benkramper under graviditeten?.

7. Du kan ha en förkärlek för kramper.

Ofta är förekomsten av spasmer associerad med individuella "inställningar" i nervsystemet. Någon stöter inte på kramper alls, men de förföljer någon efter varje intensiv resa till gymmet eller, säg under resan.

Vad man ska göra så att benkramper inte återkommer

För att inte stöta på en otäck känsla, räcker det med att följa enkla regler.

  1. Var inte avundsjuk med fysisk aktivitet, vet din takt.
  2. Välj bekväma skor.
  3. Se till att din diet innehåller mat som innehåller magnesium, kalium, kalcium, natrium. Dessa är bananer, nötter, magert kött, mjölk och mejeriprodukter, citrusfrukter, äpplen, päron, morötter...
  4. Om du har en tendens till kramper, försök att räkna ut de faktorer som framkallar muskelspasmer. I framtiden, antingen undvika dem eller vidta försiktighetsåtgärder. Till exempel, när du simmer, simma inte långt ifrån stranden och simma inte ensam.
  5. Innan du gör det som vanligtvis slutar i kramp, drick ett glas vatten med ingefära och kanel. Denna dryck minskar risken för spasmer. Förbered dig att dricka bättre före tiden. 3 teskedar riven gingerrot och 1 tsk kanel, häll med en liter kokande vatten och låt det stå i 2-3 timmar. För smak kan du lägga till lite honung.
  6. Konsultera med en läkare eller phlebologist om möjliga åderbråck och följ rekommendationerna från specialister.

När anfall - en anledning att gå till doktorn

Även om du är benägen att kramper, bör de endast ske från tid till annan, bara som svar på en eller annan provokationsfaktor.

Om dina ben rinner flera gånger om dagen eller flera dagar i rad är det en allvarlig anledning att vända sig till en allmänläkare eller en annan läkare som tittar på dig. Ökning kan vara associerad med utvecklingsstörningar i nervsystemet och andra organ.

http://lifehacker.ru/chto-delat-esli-svelo-nogu/

Vad ska man göra när benkramper? Orsaker och behandlingsmetoder

Vad ska man göra när kramper ben? Spasms försvinner på egen hand om några minuter, förekommande i sällsynta episoder vid olika tidpunkter på dagen och under vissa utvecklingsmekanismer. Benkramper är kroppens svar på möjliga abnormiteter hos enskilda organ eller system. När mer frekventa episoder av konvulsivt syndrom i nedre extremiteterna, bör du söka hjälp av en allmänläkare eller reumatolog för att bestämma den verkliga orsaken till patologin.

Egenskaper av staten

Benens muskler har en strimmig struktur, är en integrerad del av skelettmusklerna. Om smärtmuskeltraktioner kallas spasmer med dragande smärtor av varierande allvarlighetsgrad, så är skelettbeslag alltid åtföljda av en stark smärtsam reaktion på muskelkontraktioner. Förutom smärta, förlorar förmågan att kontrollera muskeln genom episoden av konvulsioner. Skelettmuskelkrampen är en absolut, ofrivillig sammandragning av muskelstrukturer över en tidsperiod med svår smärta. Det finns tre huvudtyper av anfall:

tonic, när muskelspasmer manifesteras i en kortvarig episod, men orsakas av externa eller interna faktorer;

klonisk, när musklerna periodiseras med ökad och fullständig försvinnande av sammandragningar, orsakas av neurologiska störningar;

tonisk-klonisk när konvulsioner i extremiteterna orsakas av epileptiska anfall.

Om kramper i nedre extremiteten är sällsynta episoder i patientens kliniska historia, bör det inte vara någon särskild uppmärksamhet. Ökningen av episoder upp till flera gånger i veckan, allvarlig smärta vid fysisk ansträngning eller vila, kräver en tendens att generalisera den patologiska processen på båda extremiteterna längs hela sin längd, omedelbara diagnostiska åtgärder.

Förberedande faktorer

Benkramper förekommer av olika orsaker på grund av endogena eller exogena faktorer. Patologier av interna organ eller system, förvärrade av patientens reumatologiska historia, metaboliska störningar kan utlösa anfall hos vuxna och barn. Vid diagnos av anfall, lokaliseringen av den patologiska processen, graden av smärta och manifestationsfrekvensen spelar en nyckelroll.

Allmänna utvecklingsmekanismer

Den ospecifika naturen av förekomsten av anfall i nedre extremiteter beror på etiologin av den kliniska situationen. Konvulsivt syndrom kan uppträda på grund av följande patientförhållanden:

kalium- eller magnesiumbrist (till exempel på grund av långsiktigt intag av loopdiuretika: Lasix, Furosemide);

läkemedelsbehandling av absorberande läkemedel för sjukdomar i mag-tarmkanalen;

ökad svettning av någon genesis (kalium tas sedan bort från kroppen);

vitamin D-brist;

kronisk och akut berusning av kroppen mot bakgrund av dehydrering

neurotoxisk lesion av nedre extremiteterna (till exempel gifter av exotiska insekter);

komplicerad neurologisk historia;

allvarlig hypertermi, blödning i hjärnan.

Andra vanliga orsaker till att muskelkontraktion är endokrinologiska störningar (diabetes mellitus, hypotyroidism, hyperparathyroidism), njursvikt. Fysiologiska faktorer (plana fötter, ökad belastning på fotleden, benskador på vilken plats som helst) kan framkalla starka muskelkontraktioner.

Medicinskt samråd om att identifiera orsakerna till smärta i fotleden

Orsaker till kramper hos kvinnor

Konvulsivt syndrom hos kvinnor i benmusklerna registreras ofta med påverkan av yttre faktorer. Hos unga kvinnor kan spasmer och kramper inträffa mot bakgrund av följande villkor:

vanliga dieter och kostbegränsningar

långsiktig användning av droger för behandling av olika sjukdomar;

bär höghåriga skor;

ökad belastning på benen i samband med professionell verksamhet

intensiv sport;

stress och känslomässig instabilitet

aktiv fas i menstruationscykeln.

Den eviga kampen med övervikt tvingar kvinnor att begränsa sig i näring. Med tanke på sällan hos vissa dieter kan en kvinnas kropp få mindre fördelaktiga mikrodelar och vitaminer som är aktivt involverade i metaboliska processer. På natten slappar den trötta fotleden, vilket orsakar spasmodiska effekter i foten och underbenet.

Kramper i benen under graviditeten

Konvulsivt symptom under graviditeten kan uppstå mot bakgrund av överdriven belastning på ryggraden på grund av den växande magen. De viktigaste orsakerna är följande:

offset tyngdpunkten;

kompression av venös öppningar hos den växande livmoderhålan;

lokala cirkulationsstörningar

Graviditet åtföljs ofta av övervikt, vaskulärt ödem på grund av ökad blodvolym, förändringar i elektrolytparametrar (magnesium, natrium, klor, kalium). Venös insufficiens är den främsta följeslagaren av graviditeten i de senare stadierna av graviditeten, så det kan vara kramper på natten i vila.

Orsaker till kramper hos män

Med tanke på de anatomiska skillnaderna i muskelsystemets struktur hos män är smärta vid konvulsioner särskilt intensiv. Smärtan strålar ut i ryggen och ytterlåret. Tätheten hos muskelstrukturerna i nedre extremiteter orsakar utseendet av ett starkt smärtssyndrom i krampaktiga manifestationer. De främsta orsakerna till kramper i nedre extremiteter hos män är:

överdriven motion;

yrkesverksamhet (förare, bärare, byggare):

intensiv sport;

stillasittande livsstil (anfall uppstår på grund av ackumulering av mjölksyra);

obekväma och täta underkläder;

beroende av alkohol, rökning.

Män är mindre picky om deras diet. När använda aggressiva produkter (kryddig, sur, salt, alkohol) bidrar till utlakning av kalium och magnesium från kroppen, vilket orsakar vaskulära spasmer. Med en belastad klinisk historia, med olika articular patologier eller sjukdomar i muskuloskeletala systemet, är riskerna för anfall extremt höga.

Funktioner av anfall hos barn

Utseendet på nedre extremitetskramper hos unga barn är ofta förknippad med metaboliska störningar av olika etiologier och överbelastning på benen. Mot bakgrund av barnets absoluta hälsa för korrigering av patologiska manifestationer, är det tillräckligt med överensstämmelse med kostregimen, införandet av full och varierad diet. Med befintliga sjukdomar i de interna organen eller systemen kan anfall vara allvarliga symtom för utveckling av förhöjningar av kroniska processer eller framsteg av vissa sjukdomar. Så, de främsta anledningarna är:

hypoxiskt syndrom och födelsetrauma;

komplikationer av infektionssjukdomar;

tidigare överförd intrauterin encefalopati;

effekter av traumatisk hjärnskada

Episoda spasmer i fot- eller fotledsmusklerna kan vara förknippade med tidigare faktorer. Till exempel kan en konvulsiv reaktion utvecklas efter vaccination, som en bieffekt av att ta medicinering, förgiftning mot bakgrund av inflammation, långvarig bevarande av hypertermi.

Små barn är mycket emotionella, vilket också kan bidra till förekomsten av episodiska anfall. Den fysiologiska orsaken till utvecklingen av anfall är den intensiva tillväxten av ben och gemensamma vävnader. Muskelvävnad växer långsammare än benvävnad, så muskelfibrerna kan inte helt slappna av.

Konvulsioner i ålderdom

Kramper i nedre extremiteter hos äldre patienter förefaller av fysiologiska skäl. Naturlig åldrande av kroppen, minskad kärlelasticitet, befintliga kroniska sjukdomar och cirkulationsstörningar är vanliga orsaker till konvulsivt syndrom. Hos patienter med mogen ålder blir episoder vanligare, anfall följs av smärta, begränsning av rörligheten i lederna. Underbenen är mottagliga för sjukdomen, främst på grund av den enorma dagliga belastningen. Andra orsaker är:

ischemi av muskelstrukturer;

kompression av vaskulär plexus och nedsatt blodflöde;

traumatisering av nedre extremiteterna;

destruktiva degenerativa förändringar i ledkonstruktioner (artros, arthritis deformaner och andra).

Om hos unga patienter kramper ofta uppstår på natten, då hos äldre personer kan kramper med allvarlig smärta inträffa under dagen, i ett tillstånd av muskelstöd.

Funktioner anfall genom lokalisering

Muskelspasmer i underbenen kan manifestera sig i olika delar av benen, vilket kan vara en signal till kroppen för att utveckla specifika patologier och hälsosjukdomar. Det finns tre huvudfogar: lårben, fotled och knäleder. Förutom de stora, finns det många små lediga leder (t ex), som kan utsättas för intensiva muskelkontraktioner.

Minskningen av tårna

Tåskramper uppstår på grund av överträdelsen av lokalt blodflöde i små kapillärer och artärer. Ibland är orsaken till patologin onormal utveckling av ligamentapparaten. De främsta orsakerna är:

utveckling av utplånande endarterit;

ökat blodsocker

Plana fötter av någon svårighetsgrad;

dåliga vanor (alkohol och rökning);

kränkning av koldioxidmetabolism i vävnader;

överbelastning på tårna (till exempel obekväma eller täta skor);

fingerskador (skadade, tunga föremål som faller, förtöjning eller sprickor).

Fotens tår, som ensammen, har en mängd kapillärer och nervgrenar. Med överdriven nerverödor är det svårt att få känslan av fingrarna med svår smärta och kramper.

Spasmer i kalvsmusklerna

Kalvar på benen hos män och kvinnor genomgår oftast muskelkontraktioner. Det är fotled och kalvsmuskler som är huvudansvaret för en person när man går, intensivt kontraherar med varje rörelse. Kalvsmusklerna är mest mottagliga för tonisk kramper som orsakas av följande tillstånd:

kronisk leversjukdom med komplikationer som cirros;

åderbråck

slutstadie njursjukdom (inklusive dekompensering: hemodialys, peritonealdialys);

blod- och plasmatransfusioner;

otillräckliga diuretika;

Förloppet av infektionssjukdomar av viralt eller bakteriellt ursprung

spastisk förlamning av underbenen;

epilepsi, endokrinologiska sjukdomar.

Sällsynta sjukdomar av vilken typ som helst kan framkalla utvecklingen av gastrocnemius spasm. Med progressionen av articular patologier från muskel-skelettsystemet uppstår anfall bland manifestationerna av den kliniska bilden.

Nattkramper

Utseendet av muskelspasmer på natten på grund av ett antal anledningar kombinerat i tre stora grupper. Varje predisponeringsfaktor kan på något sätt påverka förekomsten av muskelkontraktioner. Om benen är trånga på natten, då är det här en tydlig anledning att gå till läkaren.

Biokemisk sammansättning av blod

När elektrolytbalansen i blodplasmen störs, förändras kompositionen av vitaminer och mineraler, inklusive magnesium, kalcium och kalium. Regelbundna tunga sporter, överdriven motion, endokrina sjukdomar och njursjukdom leder ofta till ett patologiskt tillstånd. Med hypoglykemi observeras även spasmodiska muskelstrukturer.

Cirkulationssjukdomar

Kompressionen av kärl som ett resultat av sklerotiska förändringar, med en obekväm position i kroppen under graviditeten bidrar till obstruktionen av blodflödet, vilket minskar transporten av syremolekyler till muskulärmusklerna. Under hypoxi av mjukvävnader och muskelstrukturer ackumuleras mjölksyra, vilket blir en vanlig orsak till inflammation i artikuläret.

Neurologiska sjukdomar

Frekventa orsaker till denna grupp av sjukdomar är infektion i kroppen av stafylokocker, gonokocker och meningokocker. Som ett resultat av patogen aktivitet bildas neuromuskulära ledningsstörningar, vilket orsakar spasticitet hos de nedre extremiteterna. Stress och överarbete, fysisk utmattning kan bidra till utvecklingen av spasmer av lokalisering.

Otillbörliga muskelkontraktioner förekommer exakt på natten på grund av muskelens naturliga avslappning med samtidig förkortning under alla rörelser.

På orsakerna till kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" finns på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sjukdifferentiering

Konvulsioner i nedre extremiteter som ett symptom på enskilda sjukdomar bör differentieras från andra patologier som liknar klinisk bild. Bland muskelkontraktioner kan följande villkor särskiljas:

Utvecklingen av epileptiska paroxysmer. Sjukdomen kännetecknas av generaliserade muskelkontraktioner, när muskelstrukturerna hos hela organismen är involverade i den patologiska processen. Efter avslutad episod kommer patienten inte ihåg vad som händer, det finns medvetsbrott.

Syndrom choreoathetoida krampanfall. Otillbörliga muskelkontraktioner på grund av sjukdomar i centrala nervsystemet uppträder med konstant regelbundenhet. Mot bakgrund av sådana konvulsioner uppträder överträdelser av patientens allmänna tillstånd, huvudsakligen från patientens psyko-emotionella och fysiska tillstånd.

Nervösa tics. Patologi hänvisar till området psykiatrisk praxis. Kliniker lyfter fram förändringar i patientens ansiktsuttryck. Med en patient som lider av en psykiatrisk historia tenderar patologin att generaliseras till nedre extremiteterna.

Utseendet av fasciculations. Villkoren verkar vara snabba, rytmiska kontraktila handlingar av muskulaturen. Mot bakgrund av sådana kramper förekommer inte smärta. En vanlig orsak är överstimulering av motor neuroner.

Muskelkontrakt. Minst all patologi liknar kramper. De provocerar den tvingade positionen hos en patients extremitet mot bakgrunden av existerande reumatologiska sjukdomar.

Utseendet av kramper i benen är alltid ett svar från kroppen till förändringarna som äger rum. Dessa förändringar är inte alltid förknippade med irreversibla patologiska processer. Med normalisering av näring och överensstämmelse med skyddsläget försvinner förutsättningarna för förekomst av anfall, och patienten känner sig bekväm när som helst på dagen.

Seizure behandling taktik

Med sällan förekommande kramper i benen bör en omfattande undersökning av kroppen genomföras för att förhindra att patienten fortsätter att bilda några sjukdomar. Vanligtvis är läkemedelsbehandling för självgående propellioner inte nödvändig. Med mer frekventa episoder med långvarig smärta, föreskriver läkare förstärkande droger och vitaminkomplex. Huvudtyperna är:

vitaminer med kalium och kalcium;

vitamingrupper A, B, C, E;

lokala irriterande salvor, liniments, geler.

Efter konsultation med nutritionists rekommenderas det ofta att ändra den vanliga kosten, berika den med vitaminer i form av färska grönsaker och frukter, öka fiberintaget och minska konsumtionen av skadliga livsmedel. Medicinsk taktik bygger på data från diagnostiska studier efter att ha identifierat arten av förekomsten av sjukdomen. Ibland är det tillräckligt med medicinsk korrigering som framkallar kramper av sjukdomen för att förhindra episoder av ofrivilliga muskelkontraktioner.

Första hjälpen för konvulsioner

För att lindra ett konvulsivt episode i nedre extremiteterna av någon lokalisering, rekommenderas att försiktigt knippa eller klämma på det drabbade området.

Efter minskning av krampens intensitet ska foten masseras med en terapeutisk kräm eller vanlig massageolja. Musklerna lugnar sig, smärtan passerar, rörligheten i lemmen återställs. Massage hjälper till att återställa blodcirkulationen, öka syrets penetration till mjuka vävnader och muskelstrukturer. För en bestående effekt är det bättre att applicera en lokal irriterande grädde och bära varma strumpor eller strumpor.

Ytterligare behandlingsmetoder anses vara populära recept, fysioterapi, manuell terapi.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra anfall är det tillräckligt att revidera livsstilen, hitta tid för förebyggande medicinska undersökningar, följa regimen och matkulturen. Andra åtgärder inkluderar:

bär bara bekväma skor

valet av kvalitet, inte fördjupning av underkläder;

undvika alkohol och rökning

Efter en hård dag med ångbad, fotmassage;

uteslut söt mat, kaffe.

Med frekventa nattkramper efter en massage och applicering av terapeutiska medel kan du bära strumpor. Detta kommer att hålla termoregulering, kärlen kommer att värma upp och det är bättre att genomföra blod med syre.

Kramper i underbenen är inte en patologi i sällsynta episoder, men du bör uppmärksamma deras utseende när de förekommer mer än en gång i veckan. Detta är ett alarmerande symptom på utvecklingen av eventuella sjukdomar hos olika kroppssystem. Uppmärksamhet på sin egen hälsa och snabb terapeutisk korrigering kan förhindra allvarliga komplikationer. Hittills finns det ett antal effektiva och säkra metoder för att bli av med patologiska muskelkontraktioner.

http://plannt.ru/chto-delat-kogda-svodit-nogi-sudorogoy-prichiny-i-metody-lecheniya

Benkramper - vad man ska göra och orsaker

Ett av de vanliga problemen i det kvinnliga och manliga könet är muskelspasmer i underbenen. De förekommer av olika skäl och beror på många faktorer. Idag är denna patologi väl studerad av läkare, dess behandling utförs på flera sätt.

Benkramper

Kontinuerlig sammandragning av muskelvävnad, som inte är mottaglig för godtycklig avslappning - det är kramper. Ofta så kramper "attackera" underbenen: lår, shin, fötter, fingrar. Benkramper åtföljs av smärtsamma känslor, eftersom muskelspasmer orsakar näringsämnen och syrebrister. I medicin finns det två typer av detta problem: tonisk kramper - förlängd muskelspänning, klonisk - korta sammandragningar som alternerar med avslappning. Benkramper hänvisar till den första formen.

Varför ben är trånga

Smärtsam muskelspänning åstadkommer olika faktorer. Här är några av de främsta anledningarna till att benkramper ofta kan uppstå:

  • förändring i jonbalans;
  • dehydrering;
  • graviditet;
  • överdriven motion;
  • muskelmattighet
  • åderbråck
  • brist på vitaminer i kroppen;
  • endokrina sjukdomar;
  • dolda skador;
  • lokala inflammatoriska processer.

Under graviditeten

Ofta hos gravida kvinnor är benen trånga - vad man ska göra, hur man hanterar problemet, varför det händer, är viktigt att förstå. Fenomenet anses vara normalt, på grund av den höga belastningen på honkroppen. När konvulsioner uppträder under graviditeten - detta kan signalera problem som:

  • övervikt;
  • svullnad av blodkärl, vävnader orsakade av en ökning av blodvolymen;
  • brist på fördelaktiga spårämnen, vitaminer;
  • hormonella förändringar;
  • tendens till åderbråck, venös expansion
  • brott mot normal blodcirkulation på grund av en ökning i livmodern, som pressar på nervändarna och kärlarna i nedre extremiteterna.

För att eliminera krampanfall under graviditeten måste du utföra följande åtgärder:

  1. pund väl, nypa den kontraherade muskeln;
  2. att massera, klämma och räta fingrarna;
  3. efter att smärtan minskat - lite som att aktivera blodcirkulationen.

På natten

Kram leder ofta till ben på natten. Alla kroppsprocesser är långsammare, eftersom det vilar. Blod fortsätter att leverera organ som hjärnan, hjärtat, lungorna och membranet på samma nivå. Alla andra organ och system är avslappnade. När det lokala blodflödet försämras eller reduceras av ett antal faktorer, kan det under skälet av brist på syre i vävnaderna skarpa nattspasmiska attacker manifestera sig. En obekväm hållning eller överkänslighet vid sänggåendet kan också orsaka muskelkramper.

Att släppa kaviar

Kramper i kalvsmusklerna är som regel de mest obehagliga, smärtsamma. Denna del av underbenen är mycket ofta trång, till skillnad från andra muskelgrupper. De främsta orsakerna till anfall:

  • venös insufficiens;
  • frekvent svullnad;
  • användningen av droger med diuretisk verkan;
  • ateroskleros;
  • brist på spårämnen, vitaminer;
  • sjukdomar i ländryggen.

toes

Vissa har ofta tår. Sådana attacker börjar plötsligt, det kan bli kramper i en eller flera fingrar på en gång. Sannolika källor till problemet:

  1. bERIBERI;
  2. hypotermi i underkroppen;
  3. bär obehagliga skor
  4. cirkulationssvikt i människans fot.

Benkramper - behandling

Innan du behandlar kramper i benen är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras utseende. Det är inte nödvändigt att självmedicinera, det är nödvändigt att konsultera en läkare. Först måste du genomgå en undersökning av en terapeut som ger vägledning till en specialist. Om kramper orsakas av åderbråck, då en phlebologist kommer att vara involverad i behandlingen, kommer en kärlkirurg att hantera skador på artärerna, en endokrinolog kommer att behandla artärerna, en neurolog hjälper till med radikulit. Ta reda på vad du ska göra med diagnosen åderbråck i nedre extremiteterna.

tabletter

När benen ofta är trånga - vad ska man göra och vilka metoder för terapi hjälper till att bli av med attackerna? Efter att ha besökt läkaren och bestämt orsaken till muskelspasmer kan du börja behandlingen. Medicin kommer att förklara vad man ska ta med kramper i benen. För vissa ändamål ordineras läkemedel, vilken typ beror på diagnosen. För terapeutiska och profylaktiska effekter används:

  • tabletter med antiinflammatorisk eller analgetisk effekt;
  • neuroleptiska, avslappnande muskler;
  • barbiturater eller andra läkemedel mot benkramper med hypnotiska effekter;
  • gravida kvinnor är förskrivna folsyra, vilket förhindrar anfall
  • väl hjälpa till med mineral-vitaminkomplex eller läkemedel med magnesium, kalium.

Ibland förskriva ett botemedel mot kramp i benen i form av salvor, krämer, geler. Läkemedel av denna typ används lokalt, de smutsas (eller gnids) på den önskade delen av benet två eller tre gånger om dagen. Sådana droger minskar perfekt frekvensen och styrkan av muskelkramper, hjälper till att lindra smärta, stimulera flödet av lymf och blod och stärka behållarna väl. De mest effektiva, populära verktygen: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparinsalva, Traumel.

Folkmekanismer

För att minska frekvensen kraftigt, använd muskelspänningen, använd folkmekanismer för kramper i benen. Naturliga läkemedel minskar smärta, accelererar blodcirkulationen, ökar blodkärlens elasticitet. Följande är några effektiva recept för att hantera muskelspasmer:

  1. Det är nödvändigt att förbereda tinkturen av kumminens frukter (en matsked), pepparmyntsblad (två matskedar), en sked anis och fänkål. Två teskedar av blandningen hälls kokande vatten (liter), infunderas i en halvtimme. Stam genom cheesecloth, använd hela dagen i små portioner.
  2. Benkramper - vad ska man göra? Blanda petroleumjelly och celandine juice (2 till 1). Rör ingredienserna tills det är slät. Den resulterande salva för att behandla underbenen en gång om dagen. Behandlingsförloppet är två veckor.
  3. Kombinera torrt bladblad (50 gram) med råolja (glas). Blandning insisterar två veckor i banken under locket stängt. Läkemedlet filtreras, appliceras på ett specifikt område med en spasmodisk attack.

Vad ska man göra om benet är trångt

Det finns några aktuella tips om vad man ska göra med kramper i benen. Det är nödvändigt att utföra följande åtgärder:

  1. Utför en intensiv massage i det stressade området.
  2. Fäst en kall kompressor.
  3. Första hjälpen för benkramper är en sträckning av det drabbade området:
    • fot, kalv: sitter för att räta ut benen, tummen för att dra över;
    • främre femoral del: stående, böja benen vid knäet, lås ankeln med händerna, dra foten till skinkorna;
    • baksidan av låren: lägg det ömma benet framåt, lägg det på hälen, böj den andra lemmen vid knäet och luta sig på det med händerna, sträck försiktigt den kontraherade lemmen och tryck på bäckenregionen tillbaka.

Hur bli av med kramper

För att förebygga utslag av spasmodiska attacker eller minska antalet, är det nödvändigt att tillgripa förebyggande åtgärder. Här är några tips för att bli av med benkramper. Letar du efter:

  • rätt näring
  • måttlig muskelbelastning
  • rimligt vila och arbete
  • bär bekvämt, högkvalitativa skor;
  • avslag på dåliga vanor
  • före träning är det nödvändigt att utföra uppvärmning;
  • användningen av vitaminer, mineraler;
  • aktuell diagnos, behandling av sjukdomar som orsakar anfall
  • utför särskild gymnastik.

video

recensioner

Jag bär ett barn som står inför en mycket obehaglig situation - kramp i underdelar. Båda benkramperna - vad man gjorde först visste inte. Barnläkaren rådde mig att regelbundet utföra enkla övningar, ta vitaminer och slappna av mer. Hittills har problemet nästan upphört med larm.

Gennady, 48 år gammal

Jag blir mycket trött på jobbet, vilket är förknippat med konstant fysisk aktivitet. Han började vakna på natten från svåra spasmer i fötterna, fingrarna. Han besökte läkaren, han föreskrev en god uppvärmningssalva, smärtstillande medel. Efter några veckor försvann attackerna. För att vara säker försöker jag inte överdriva, jag dricker vitaminer.

Visade åderbråck. Mot denna bakgrund uppträder periodiska men smärtsamma kramper i nedre extremiteterna. Jag bestämde mig för att gå till distriktsterapeuten, han hänvisade mig till en phlebologist. Förskrivet läkemedel (tabletter, gel). Jag behandlas i en vecka, utföra speciella enkla övningar, det finns en signifikant förbättring.

http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Fler Artiklar Om Åderbråck