Varför uppträder benkramper och vad ska man göra i detta fall?

Kramper i benen förekommer i alla åldrar, men de flesta är irriterad av människor över 50 år. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av benens strimmiga muskler, vilket kan orsakas av olika orsaker. Skelettmuskeltraktioner är paroxysmala och ofta outhärdligt smärtsamma.

Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lätt korrigerad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av lemmar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.

I den här artikeln kommer vi att titta på varför benen är trånga, speciellt på natten vid 50 års ålder. Vad är orsaken till detta obehagliga symptom, och vad ska jag göra hemma så att krampen inte längre stör.

Vad är orsakerna till benkramper?

Skälen till att muskelkramper utvecklas på natten ligger i elektrolytutjämningen i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem.

Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt som patientens ålder, eftersom mekanismerna för utveckling av myoklon är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive de över 50 år).

  1. Muskelöverbelastning (till exempel vid långt arbete i trädgården nära sängar eller professionella muskelkramper i händerna på porr eller säg musiker);
  2. En kraftig ökning av temperaturen leder till hypertermiska kramper. Detta tillstånd kan uppstå under värme, solstråle, liksom i sjukdomar som åtföljs av feber.
  3. Dehydrering av kroppen. Med aktiv svettning finns det en signifikant förlust av spårämnen som säkerställer en sund muskelfunktion. Därför är det viktigt att dricka upp till 2,5 liter vatten per dag, särskilt under den varma sommaren och under aktiva sportaktiviteter.
  4. En av anledningarna till att på natten minskar benen, kan vara början åderbråck. Andra symptom på denna patologi är svullnad, tunghet i benen, trötthet.
  5. Infektiös skada på nervsystemet är också en ganska vanlig orsak till kramper i benen. Ett sådant nederlag kan vara med influensa, liksom andra infektioner.
  6. Stress. Under en känslomässig stress, en nervös uppdelning, är det en intens belastning på hela människokroppen, främst på nervändarna som är ansvariga för muskelkontraktioner. En överflöd av stresshormonet (kortisol) leder till en obalans av mikro- och makroelement, vilket leder till brist på kalcium i kroppen, vilket är nödvändigt för hälsosam funktion, stress och muskelavslappning.
  7. Överträdelser av blodets biokemiska eller elektrolytkomposition (med förlust av kalcium-, kalium-, magnesiumsalter, D-vitaminbrist).

Brist på vitaminer och mineraler kan orsakas av:

  1. Ett stressfullt tillstånd där kortisol produceras i stora mängder (det försämrar absorptionen av kalcium i tarmen, främjar utsöndringen i urinen);
  2. Långvariga läkemedel som hindrar absorptionen och ytterligare absorption av magnesium i kroppen. Antacida ämnena maalox och almagel, som används för halsbränna, leder till en liknande effekt. Deras åtgärd är att täcka magslemhinnan för att skydda mot aggressiva effekter av saltsyra. Samtidigt saktar absorptionen av mikroelement och vitaminer ner. Euphyllinum och insulin avleda magnesium från celler.
  3. Användningen av proteiner i stora mängder (glukos absorberas inte från kolhydrater, utan från kroppens fettreserver, på grund av vilka ketoner förekommer i blodet, vilket bidrar till utsöndring av kalcium i urinen).
  4. Gravida kvinnor med bristande överensstämmelse med en balanserad kost (brist på kalcium, magnesium);
  5. Långvarig brist på exponering för kroppens solljus (brist på vitamin D, vilket leder till försämring av kalciumabsorptionen) - detta påverkar människor i norra breddgrader.
  6. Ökad svettning, vilket leder till avlägsnande av magnesium tillsammans med svett, vilket resulterar i att en brist på detta spårelement i kroppen skapas.

Sekundära anfall är farligare, eftersom deras utseende på natten kan vara förenat med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, störningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck, liksom vissa infektionssjukdomar.

Mycket ofta stör de gravida kvinnor vars vikt ökar, vilket leder till en ökning av belastningen på benens muskler. Vi noterar också att orsaken kan vara förgiftning med droger, bly, kvicksilver.

Benen på natten, från vad och vad ska man göra?

Om nattbenet trångt måste du hålla flera aktiviteter för att eliminera kramper. Först måste du stå med ditt drabbade ben på något kallt. Samtidigt bör du försöka dra ut sockan så långt som möjligt. Då kan du försöka att sitta lite och förlita sig framför allt på benet som trångt. Krammen reduceras genom att massera det drabbade området lätt.

Det rekommenderas också att kraftigt knippa den spända muskeln eller något pricka med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall, smutta ut den ömma punkten med en uppvärmningssalva eller gnugga den med alkohol.

Behandling av kramper i benen

Huvudvillkoren för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför benkramperna på natten kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuro-myografi och andra test.

  • påverkan på orsaken (behandling av åderbråck, korrigering av flatfoot, lugnande behandling under stress);
  • en diet rik på vitaminer och mikrodelar.

Om du har trånga ditt ben i hemmet behöver du massera det, gnugga dina muskler, stå upp och gå. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgon.

När orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.

övningar

För att undvika att krämpa benen på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva kontraster i underbenen, är det användbart att göra några enkla övningar innan man lägger sig:

  1. Tryck klackarna på golvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Upprepa övningen, håll sockor ihop, klackar ihop.
  3. Upprepa övningen, men nu strumpor ihop, klackar ihop.

Efter en arbetsdag, försök att lindra den ackumulerade spänningen med hjälp av sådana övningar:

  1. Böj tåren långsamt ner, och räta dem sedan snabbt.
  2. Gå på de yttre inre sidorna av fötterna.
  3. Sitt på bänken, lyft dina ben och "skriv" siffrorna från 1 till 10.

Och ytterligare ett träningsalternativ:

  1. Sitta, böja benen och dra 8-12 sekunder på tårna på fötterna mot oss, sträcker kalvsmuskeln. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  2. Stående, vi stiger upp på tårna, sträcker våra armar upp och andas djupt. Sänk sedan klackarna till golvet. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  3. Stående, böjning av torso och sträcker våra händer till strumporna, inte riva av hälen från golvet, sträcker kalvsmusklerna. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.

Vid kraftigt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda. Samtidigt kan du göra följande övningar.

förebyggande

Så att benkramper inte stör dig, borde du följa förebyggande:

  1. Bär bara bekväma skor med låga klackar - det här förhindrar inte bara kramper utan även vener.
  2. Undvik fysisk ansträngning i samband med långvarig stående eller lång promenad.
  3. För att minimera konsumtionen av kaffe och socker, särskilt vid sänggåendet;
  4. Ge upp rökning.
  5. Varje dag, på kvällarna, kontrastbad, samt bad med havsalt och avkok av medicinska örter som har
  6. antikonvulsiv verkan (hästslag, pepparmynta, valerian).

Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på kalium i kroppen kan orsaka kramper i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.

Vitamin D är också viktigt för hälsan hos fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.

http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Håller benen på natten: behandling, orsaker

Många, oavsett ålder, har spasmer i underbenen på natten eller under dagen. Du kan helt enkelt klara av kramper, om du vet orsakerna till vad som gör dina ben ner på natten och det finns botemedel. För att bli av med detta tillstånd, tar det ibland några minuter. För att detta inte ska hända igen, bör du konsultera en läkare.

Vad är kramper (vilka är de)?

De ofrivilliga sammandragningar som uppträder av musklerna i benen, liksom fötterna på nedre extremiteterna, är inget annat än tonisk kramper eller spasmer. Detta tillstånd åtföljs av en stark smärtsam känsla av en skarp karaktär. Det kan ta upp till fem minuter. Känner sig imponerande spänning. Muskler som om förstenade. Kramper i underbenen är möjliga oavsett ålder, men oftare observeras de vid över 50 års ålder.

Skäl för att köra benen på natten

Absolut hälsosamma människor, liksom de som lider av någon form av sjukdomar i kronisk form, kan väl ha villkor som åtföljs av benkramper. Skarp smärta driver dig bara galen. Vilka är de främsta orsakerna till dessa förhållanden? Varför finns det sådana attacker, speciellt på natten? Om allt är i ordning med hälsan är krampanfall möjliga av följande skäl:

  • Lång nog och imponerande denna eller den här muskelgruppen.
  • Underbenen byter inte position under lång tid.
  • Det är väldigt kallt.
  • Överdriven och plötslig ökning i den utbildade personen.
  • Vitaminbrist - oftast på sommaren och hösten.

De farligaste orsakerna till nattkramper är följande:

  • Överträdelse av vatten och elektrolytbalans.
  • Cirkulationsstörningar i mjuka vävnader.
  • Neurologiska sjukdomar.

För att självständigt förstå orsakerna till muskelkontraktioner spenderar en person mycket tid och ansträngning, oftast utan att hitta svaret. För att göra en korrekt diagnos är det nödvändigt att samråda med en specialist och förklara i detalj de kliniska manifestationerna som följer med anfall, genomföra de nödvändiga testen. Detta är det enda sättet att få det förväntade resultatet - orsaken kommer att upprättas. Så, du kan fortsätta till sin behandling.

Behandlingen av vad som ger benen på natten

Om spastiska sammandragningar uppträder bör du använda metoderna för att nödsituationer stoppas av en sådan attack. För detta:

  • Det ska aktivt massera benen.
  • Med försiktighet drar du långsamt musklerna i foten eller underbenet.
  • Det är viktigt att uppnå vävnadsavkoppling.

Ganska ofta är det möjligt att förhindra krampanfall. När spänning uppträder i benen är det domningar, smärta av dragande karaktär, som gradvis ökar, kan sådana symtom indikera att krampen snart börjar. I det här fallet bör du

  • ändra benpositionen, vrid dem
  • försöka slappna av benmusklerna så mycket som möjligt;
  • Det är viktigt att förhindra cirkulationsstörningar i underbenen - benen och fötterna.

Den snabbaste metoden som är effektiv vid hantering av kramper är muskelsträckning. För att eliminera nattpasmen i nedre extremiteterna, är det nödvändigt att dra fingrarna på foten mot dig. Samtidigt bör du försöka att helt böja knäet - mjukvävnad ska slappna av.

Vid frekventa kramper på natten gör du följande:

  1. Så snart som möjligt måste du gå upp eller sitta ner, med fötterna på golvet. Det är bäst att gå på en sval yta, om möjligt.
  2. Långsamt bör du gnugga så noggrant som möjligt den spända muskeln. Det är lämpligt att göra slag och klappar på benet. Sagging kommer också att vara till hjälp.
  3. Det är nödvändigt att höja benen, lägga en hög kudde eller filt under klackarna, efter att den har vikts upp.

Om du skarpt knyter en lem som är spänd, bit eller punktering, sker reflexväxling av nervaktiverade ändar till en annan stimulans. Som ett resultat slappnar muskeln med blixtens hastighet.

Vid dagliga spasmer i ben och fötter är ett integrerat tillvägagångssätt för behandling viktigt. Genom att kontinuerligt använda ovanstående metoder för att hantera en akut natur är det omöjligt att uppnå fullständig försvinnande av anfall, för det är nödvändigt att helt eliminera orsaken till deras förekomst. För att göra detta måste du skicka diagnosen. Samråd med en läkare är nödvändig.

Det finns ingen specifik behandling för tonisk spasmer. För att välja den mest optimala metoden att behandla benkramper i varje enskilt fall är det nödvändigt att ta reda på alla faktorer som provocerar denna patologi. Initialt kommer terapeuten att skicka ett generellt blodprov för att kunna bedöma kroppens, musklerna och cirkulationssystemens övergripande hälsa. När diagnosen är gjord identifieras orsaken till kramper, du kommer att hänvisas för samråd till en specialist. En kardiolog eller en neuropatolog, en phlebolog eller en endokrinolog kan göra behandlingen - det beror allt på vad orsaken till anfallen är.

När det gäller hemterapi för kramper i benen med folkmekanismer är det viktigt att följa följande regler:

  1. Det är nödvändigt att övervaka vattenbalansen. Detsamma gäller för elektrolyt. I värmen behöver du dricka mer vätska.
  2. Det är viktigt att välja rätt skor, det ska vara bra fotled, tillräcklig hiss. I stället för höga stiletter skulle det vara lämpligt att bära skor med stabila klackar på tre till fyra centimeter.
  3. Varje dag behöver du massera benen. Gnid musklerna från tårna till knäet, även när det inte finns några kramper.
  4. Du kan inte överbelasta extremiteterna. Om det finns betydande utmattning i benen, uppträder svullnad eller domningar i musklerna, är det nödvändigt att vila extremiteterna och massera mjuka vävnader.
  5. Det är periodiskt nödvändigt att ta vitaminer, kalcium och kalium för profylaktiska ändamål. Detta gäller särskilt för gravida kvinnor.

Vid nattpassage, kontakta en kardiolog eller en vaskulär kirurg. dopplerografi är också lämplig. Som ett resultat är det möjligt att identifiera och därför eliminera orsakerna till stagnation av venöst blod, försämring av blodcirkulationen i artärerna. För att lindra kramper, för att varna dem på natten, måste du:

  1. Ta en kontrastdusch.
  2. Justera kosten. Menyn bör berikas med mat som innehåller tillräckligt med magnesium och kalcium, detsamma gäller för vitamin D. Kalium.

Håller foten i kalven på natten

Ofta utsätts för ofrivilliga sammandragningar i underbenet. Saken är att de har en stor belastning hela dagen. Toniska kramp i nedre extremiteterna är möjliga av följande skäl:

  • som ett resultat av uttorkning;
  • i fall av levercirros
  • i närvaro av åderbråck;
  • med hemodialys
  • plasmatransfusioner;
  • om felaktig behandling med diuretika
  • vid kronisk njursvikt
  • på grund av förgiftning av kroppen på grund av bakteriell eller virusinfektion;
  • med Raynauds sjukdom;
  • om hjärncirkulationen är nedsatt.

Listan bör definitivt lägga till epileptiska anfall, tillsammans med konvulsioner. Osteochondrosis kan också vara en bra anledning. Detsamma gäller skador på knäleden, benfrakturer. Överdriven blödning är en annan orsak till att muskeln ofrivilligt träffas.

Effektiv medicin för ben som går ner på natten.

Det finns inga speciella läkemedel för behandling av abrupta och plötsliga muskelkontraktioner. Läkaren väljer varje läkemedel individuellt, gör en diagnos och utför den nödvändiga forskningen. Det enda vanliga läkemedlet är tabletter som innehåller mineral- och vitaminkomplex. Dessutom är det möjligt att ordinera mediciner, som inkluderar magnesium och muskelavslappnande medel som kan slappna av musklerna.

Folkmekanismer för vad som driver benen

  1. Kontrastbad ska tas eller dras med vatten - växelvis, hett, kallt innan du lägger dig. För att förbättra blodflödet bör du använda avkok av medicinska växter, vilket kommer att ta bort krampen. Vi pratar om mint, hästslag och valerian.
  2. Spotta ett finger och salva med saliv under kalven. Smärtan kommer att passera och spasmen kommer att återgå.
  3. Det är nödvändigt att smörja foten med citronsaft före sänggåendet. Kurs - 2 veckor.
  4. Fifty gram av torkade bladblad hälls i krossad form med ett glas orefinerad vegetabilisk olja. Verktyget infunderas i ett mörkt rum i två veckor, sedan filtreras och används för massage vid kraftig minskning av benmusklerna.

Minskar ben under graviditeten

Endokrina patologier leder ofta till liknande manifestationer. Graviditetens andra trimester, såväl som den tredje, kan ibland åtföljas av kramper i nedre extremiteterna - korta. Men som regel går allt snabbt, så du borde inte oroa dig. Om attackerna uppträder ofta och är långvariga, är det värt att rådgöra med din läkare.

Konvulsioner hos äldre

Ganska ofta möjliga benkramper hos personer i åldern. I detta fall är behandlingen exakt densamma som vid någon annan ålder. Orsaken till obehag i åldrarna i ålderdom är oftast åldersrelaterade förändringar.

Om du får tårna på natten

Mot bakgrund av oregelbunden blodcirkulation i små artärer och kapillärer är det möjligt att dra ihop musklerna på fötterna. Det kan också minska benkramper mot bakgrund av anomalier av ledband, leder. Faktorer som leder till benkramper, såväl som tår, är:

  1. Obliterande endarterit och diabetes mellitus.
  2. Tvärgående plattfot och rökning.
  3. Brott mot vävnadsutnyttjande av kolhydrater och ökad belastning på tårna.

Portaladministrationen rekommenderar inte självhantering och rekommenderar att man ser en läkare vid de första symtomen på sjukdomen. Vår portal presenterar de bästa medicinska specialisterna som du kan registrera online eller via telefon. Du kan själv välja rätt läkare eller vi tar upp det helt gratis. Även vid inspelning via oss kommer samrådspriset att vara lägre än i kliniken själv. Detta är vår lilla present för våra besökare. Välsigna dig

http://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Om dina ben slits upp på natten: metoder för att bli av med kramper

Benkramper på natten är en sjukdom som orsakar enorm obehag, sömnlöshet och depression. Beslag på natten är resultatet av sömnlösa nätter, smärta i benen, händer och kramp i kalvsmusklerna. För att bli av med spasmen behöver du veta de viktigaste symptomen, orsakerna, metoderna för förebyggande och behandling.

Varför nattben är bundna?

Spasm - ofrivillig sammandragning av musklerna, som förekommer mot bakgrund av många faktorer. Vid de första symptomen på spasm bör man konsultera en läkare. Han kommer att diagnostisera, bestämma orsakerna till att hans ben går ner på natten.

Om ett symtom inträffar sällan bör du inte panik, du kan självständigt identifiera och eliminera orsaken till anfall på natten. En spasm kan förekomma hos någon person, oavsett ålder eller kön.

Hos äldre människor (oftast kvinnor) diagnostiseras symtom mycket oftare.

Ofta minskar benen på natten på grund av olika anledningar:

  1. Overbelastade muskler. Förekommer med kraftig fysisk ansträngning, tyngdlyftning, felaktig fördelning av belastningen på ryggraden.
  2. Ökad kroppstemperatur uppstår mot bakgrund av inflammatoriska processer i kroppen på grund av solstråle.
  3. Åderbråck.
  4. Stress, nervös utmattning. I stressiga situationer observeras ett överskott av hormonet (kortisol). Kroppen börjar uppleva en brist på kalcium, som behövs för avkoppling, muskelspänningar.
  5. Brist på vitaminer. Vitaminbrist kan orsakas av otillräcklig mängd solljus, medicinering, graviditet hos kvinnor.

Varför nattkalver?

De viktigaste orsakerna till vad som gör benkrammen på natten är listade ovan. Minska kan musklerna kalvar. För att hitta den optimala metoden för terapi är det viktigt att fastställa orsakerna till kramper i gastrocnemius musklerna på natten.

Om kaviar reduceras på natten kan det orsakas av följande faktorer:

  • Brist på spårämnen. När man somnar i människokroppen sänks de metaboliska processerna och blodcirkulationen. Muskler saknar ämnen, vilket leder till deras ofrivilliga kontraktion, så det kan minska benet i en dröm.
  • Övning vid sänggåendet orsakar spasmer av gastrocnemius musklerna på natten.
  • Vaskulära problem.
  • Brist på syre. Allvarlig kram i kalvsmusklerna kan uppstå mot bakgrund av brist på frisk luft. Det rekommenderas att ventilera rummet före sänggåendet.

Krammen kan störa inte bara ben, men också händer. Ofta händer det att på natten kan det mycket flata händer. Händer kan skada på grund av långvarig hypotermi i lederna. Ofta stör spasmen på grund av personens försumliga inställning till organismen.

Konservativa terapier

Behandling av benkramper på natten innebär flera behandlingsmetoder: medicinering, fysioterapi och folkmedicin. Det finns flera effektiva metoder för att behandla benkramper på natten.

För att underlätta välbefinnandet är det viktigt att använda produkterna från vissa grupper:

  • Naturligt ursprung: sallader, grönsaker, dill, persilja, gröna lök.
  • Med ett högt innehåll av vitaminer: en mängd olika grönsaker, spannmål (bovete, ris, havregryn).

Korrekt diet, vägran av dåliga vanor kommer att glömma kramper på natten.

Övningar för att förhindra kramper i benen

För en god natts sömn kan du utföra enkla övningar för att värma upp dina muskler för att förhindra kramper på natten. Grundläggande övningar:

  1. Ta med benen och klackarna från varandra. Sätt tillbaka benen till startpositionen. Upprepa övningen 10-15 gånger.
  2. Långsamt böja tårna och lyfta upp kraftigt.
  3. Gå på klackar.

Behandling av kramper i benen med användning av droger

Med frekventa nattkramper, kommer det inte att vara tillräckligt med näring och motion. Det är nödvändigt att börja behandlingen med piller. Det rekommenderas inte att köpa mediciner själv utan att besöka läkaren, eftersom självmedicinering kan förvärra patientens välbefinnande.

Det finns vissa typer av mediciner som hjälper till med nattkramper:

  1. Smärtstillande. Minska intensiteten av symtomen kort, men botar inte patologin.
  2. Sovande piller Släppt på recept. Behöver en korrekt beräknad dos. Kanske beroendeframkallande, i följande - missbruk.
  3. Vitaminer. Läkemedel innehållande kalium och magnesium.
  4. Salva och slipning. Det är nödvändigt att gnugga fötter 3-4 gånger om dagen för att få effekten.

Konsekvensen av dagliga, veckovisa kramper i benen kan vara allvarliga kränkningar av kroppens funktionalitet, vilket kräver omedelbara besök hos en specialist. Läkare kommer att undersöka och välja den bästa behandlingsmetoden.

Behandling av benkramper med folkmekanismer

Lita inte bara på droger. Efter att ha botat en patologi kan läkemedel ge komplikationer till inre organ (mage, lever, hjärta). Tidigare fanns inga apotek och dyra läkemedel, det fanns folkmekanismer.

Behandling med folkmedicin kan hjälpa mycket bättre än att ta mediciner.

Det finns flera populära metoder att bli av med kramper:

  • Om du applicerar ett kallkålblad till benet på platsen där spasmer uppstår, kommer metabolismen att återställas och det blir lättare.
  • Tvål innehållande glycerin är utmärkt för att förhindra spasmer. För att eliminera smärtan gnids den i kalvområdet.
  • Celandine med petroleumjelly anses vara ett utmärkt botemedel mot kräkningar.
  • Citronsaft kommer att ge en bra effekt. Vid oro, på morgonen och på kvällen måste du smaka citronsaft på fötterna, låt det torka. Upprepa proceduren tre gånger om dagen.
  • Du kan göra en tinktur av lila. Häll i en två-litersburk tätt häll blommorna i lila och häll vodka. Låt det stå på en mörk plats i 2 veckor. Gnugga infusion i inflammationsområdet två gånger om dagen.

Innan du använder droger rekommenderas det att använda traditionella metoder.

Första hjälpen för benkramper på natten.

För att minska intensiteten av smärta orsakad av kramper, bör du bekanta dig med reglerna för första hjälpen. Denna kunskap kommer att krävas när de hjälper sina nära och kära. Grundläggande metoder för första hjälpen;

  1. Du måste sätta dig ner och inspektera benet.
  2. Kram muskeln inte så mycket och slappna av det.
  3. Gnid med benet med hjälp av alkohol eller värmande gnidning. Du kan doppa fötterna i varmt vatten.
  4. Efter de färdiga manipulationerna bör du försöka gå upp, helst luta eller hålla fast vid något: med en stark kram kan du inte stå på fötterna.
  5. Utan att böja benen vid knäna, försök att röra golvet med händerna och därigenom sträcka benens muskler.
  6. Om du har svårt att komma upp kan du göra det liggande. Det viktigaste är att få kroppen att röra sig.
  7. Gör en värmekompress, helst ur örter, och fäst på platsen för spasmen.
  8. För att normalisera blodcirkulationen efter alla manipuleringar som utförts, bör benen vara belägen ovanför bäckenet.

Om efter 10-15 minuter inte smärtan och krampen har gått, bör du konsultera en läkare och ringa en ambulans: tecken på förlamning och kramper är mycket lika.

slutsats

Muskelspasma på natten är en vanlig förekomst, särskilt bland personer över 50 år. Åldrande av kroppen orsakar en brist på vitaminer som provar benkramper. Äldre människor konsumerar ett stort antal droger, vilket kan orsaka nattkramper.

För att undvika att symptom uppträder bör du ge upp dåliga vanor, äta rätt mat, fördela fysisk aktivitet.

http://snovnet.ru/narushenie-sna/sudorogi-v-nogah-nochyu

Minskar benkramper på natten: varför och vad ska man göra?

Nattkramper i benen - bekant för många människor. Problemet uppstår ofta hos äldre människor, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna är paroxysmala i naturen, ibland åtföljda av oacceptabel smärta.

Lite om kramper i benen på natten

Kramper - ett tillstånd av okontrollerad muskelkontraktion. Visas plötsligt, åtföljs av starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.

I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna krampiga.

Kramperna i underbenen störs ofta på natten. Patienten har smärta, kramper, spänning i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sin shin och fot. Muskeln är tuckad upp, foten är utsträckt, fingrarna är krokade.

Med sällsynta manifestationer av tillståndet oroa dig inte. Anledningen till det plötsliga utseendet kan vara en obekväm kroppsställning, där nerven är fastklämd och musklerna är dödliga. Efter förändringen av positionen passerar allt, utan återfall.

Enligt statistiken har nästan alla konvulsioner. En spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:

Occupation of a person är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Benkramper är vanligare hos idrottare, lastare, handelsarbetare.

Sjukdomen provocerar också:

  • kall miljö;
  • patologiska förändringar i kroppen, kroniska sjukdomar;
  • åldersförändringar i kroppen.

Typer av benkramper på natten

Spasms - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.

Skicket uppträder plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.

Indelad i typer.

  1. Kloniska. Dessa är kortsiktiga kramper med fördröjning av vissa muskelgrupper.
  2. Tonic. Processen varar 3 minuter eller mer. Fixerad muskelhärdning. Smärtan är stark, processen kan inte hanteras.

Kramper är också av följande typer:

  • Generaliseras. Hela muskelsystemet minskas. Ofta finns det symptom på allvarlig sjukdom;
  • lokaliserad. Vissa muskelgrupper påverkas. I de flesta fall registreras lokaliserade toniska sammandragningar i ben- och lårzonerna.

Varför är hans ben trånga på natten?

Frekventa kramper i benen på natten kan vara en föregångare till ganska allvarliga sjukdomar eller vissa störningar i kroppen.

  • i början av en stroke, ibland under rehabiliteringsperioden;
  • när nervsystemet är infekterat
  • vid alkoholförgiftning.

Det område av krampanfall som hör samman med platsen för excitation av hjärnan.

  • radikulit;
  • ryggradsbråck;
  • traumatisk neuropati;
  • polio;
  • myosit;
  • Parkinsons sjukdom;
  • multipel och lateral amyotrofisk skleros;
  • infektiös allergisk polyneuropati.

Kramper i nedre extremiteterna förekommer också under påverkan av vissa störningar i kroppen:

  1. För mycket frekventa impulser i hjärnan. Spasmer provoceras av:
  • epilepsi;
  • akut psykos
  • eklampsi;
  • traumatisk hjärnskada.
  1. Minskad ATP-koncentration. Beslag med denna överträdelse uppstår på grund av följande patologiska tillstånd:
  • diabetes;
  • hjärtsvikt
  • åderbråck
  • tromboflebit;
  • ateroskleros obliterans;
  • anemi;
  • hypertyreoidism;
  • med plana fötter.
  1. Genetisk faktor. Detta inkluderar Tourettes syndrom.

Första hjälpen för kramper i benen på natten.

Om konvulsioner är toniska lokala i naturen kan tillståndet lindras enligt följande:

  • gå barfota på det kalla golvet;
  • ta ett horisontellt läge, sträck benet, dra tån över;
  • massera det drabbade området
  • ta aspirin för att förbättra mikrocirkulationen i benen;
  • med konvulsioner av gastrocnemius-musklerna är nålen stift i området av krampen. Förfarandet måste utföras av en specialist som är bekant med reglerna för akupunktur.
  1. i det benägna läget måste de undre benen höjas;
  2. ta tag i tårna och böj foten mot knäet. Först böja och släpp, sedan böj långsamt och håll kvar tills attacken passerar. Muskler efter proceduren levereras aktivt med blod berikat med syre.

Folkmekanismer

  • Fötterna smorde med renad citron (15 dagar), på morgonen och före sänggåendet. Efter torkning bär du strumpor på toppen.
  • Gnugga också senapsolja, alkohol, äppelcidervinäger, värmekompressor är effektiva.
  • Barrträd är också effektiva med havssalt.
  • Lätt jogging i 15 minuter dagligen hjälper till att förhindra kramper i benen.
  • Testade medel anses vara värmande salva.

Förebyggande av nattkramper

Vid genomförande av förebyggande åtgärder mot anfall bör

  1. undvik alltför stora belastningar;
  2. minska användningen av kolsyrade drycker, kaffe, godis
  3. sluta använda tobak
  4. konsumerar mat rik på magnesium och kalcium;
  5. Utföra regelbundet övningar och slipning (ej tillåtet för åderbråck).
  6. sova i varma strumpor
  7. dagligen gör kontrastbad för fötterna;
  8. undvik stress.
  • I det benägna läget måste du sträcka sig. Fötterna drar, strumporna drar över.
  • Liggande, vrida ben, som visar en cykel.
  • I det benägna läget sträcker du armarna längs kroppen. Lyft sedan ditt ben och dra det mot dig, håll det med dina händer. Lägre. Upprepa med det andra benet.
  • Stå på tårna, sträck upp och gå ner. Upprepa åtgärden behöver två gånger om dagen.
  • Sitta eller ligga på golvet, rotera, böj och böj fötterna i 3-5 minuter.

När nattkramper i nedre extremiteterna glömmer en person en full sömn. Att förebygga ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om du är oroad över konvulsioner med jämna mellanrum, bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.

http://med-urfo.ru/interesno/svodit-sudorogoy-nogi-nochyu-pochemu-i-chto-delat/

Benkramper på natten: orsaker och behandling

En kramp leder till kalven, låret från insidan ovanför knäet, foten (foten), tårna. Muskelspasmer åtföljer allvarlig smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdom, brist på vitaminer och mineraler, metaboliska störningar, nervstam - vanliga orsaker till kramper i benen på natten. Behandling av sjukdomar där det minskar muskler hjälper till att bli av med spasmer.

Sjukdom eller brist är ofta orsaken till att kalvar, lår och fötter orsakar kramper på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna är ofta och under lång tid drar det samman, speciellt i åldern 50 år eller äldre, bör du kontakta en specialist i en viss sjukdom.

Overwork och clubfoot

En av orsakerna till mag-tarmkramper på natten är muskelmattning, vilket ökar reflexen till deras minskning.

Överarbete uppträder ofta när klubben, när hälen lutas inåt och orsakar en krökning i fotleden, är defekten särskilt märkbar i höghåriga skor.

Benen blir trött snabbt, de känner sig tunga, venerna är dilaterade, kalvar och knän skadar. På natten blir de måttliga och kalla, hållningen kan försämras, en "spår" uppträder på fotens häl.

Om clubfoot är orsaken till kalvkramper, såväl som lår och fötter på natten, utförs behandlingen av ortopedkirurgen. En byte av skor kan hjälpa till.

Studien bekräftar bristen på data som skulle bekräfta länken mellan intensiv träning och anfall.

En annan studie påstår en koppling till fotnerven, vilket orsakar muskelspasmer.

dehydratisering

Karakteristiska tecken på fuktbrist:

  • yrsel eller huvudvärk
  • slöhet, depression, trötthet;
  • irritabilitet, ångest;
  • förstoppning;
  • brännande eller kramper i kalvsmusklerna, fötterna och tårna.

Vid åldern 50 år och äldre vill du dricka mindre vatten. Orsaken - känslan av törst är tråkig, även om kroppens behov av fukt förblir densamma.

Bristen på vätskeintag dehydrerar cellerna, de utför sina funktioner sämre och på natten reduceras kalvar, lår, över knä, fötter, tår.

Vissa läkare tror att bristen på vatten under dagen gör inte mindre skada än att röka.

En enkel och prisvärd lösning för att eliminera orsaken, behandla nattkramper i benen, särskilt i åldern 50 år - tillräcklig tillförsel av rent vatten under dagen, upp till åtta glasögon (1,6 liter).

Vatten förbättrar prestanda, hjälper till att bli av med stress, ångest, normaliserar sömn, håller huden jämn, nödvändig för metabolism.

Det finns allvarliga tvivel om sambandet mellan dehydrering efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

Minskning av ATP-produktion i kroppen (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat), den viktigaste bäraren av energi, degraderar de metaboliska processer i vadmusklerna, lår och fötter, rubbar balansen av excitatoriska och hämmande signaler ökar för att minska reflex, minskar förmågan att koppla av muskler.

För att eliminera orsaken till anfall på natten och behandling av benens muskler, så att de inte minskar, applicera bärnstenssyra.

Drogen stimulerar metaboliska och energiprocesser i kroppen, hjälper till att mobilisera och snabbt återställa styrka, lindra smärta i överutbildade eller trötta muskler, accelererar regenerering av muskelvävnad.

Med medicinering

Benen minskar på natten med missbruk av laxermedel, hormonella, hypotensiva (för att minska trycket) droger.

En orsak till kramper i kalvarna och låren på natten är behandling med diuretika, de ordineras vid olika åldrar för högt blodtryck, hjärtsvikt.

Med urinen förlorar kroppen mycket magnesium, natrium, kalium, som är nödvändiga för sammandragning och avslappning av benet och andra muskler och överföringen av nervimpulser.

Magnesiumbrist

Med sin brist, svimma, dimma framför ögonen faller håret ut, sköra naglar faller ut, aptit förvärras, illamående, något problem, inget humör. Sömnstörda, rastlösa drömmar, uppvaknande svårt, nervositet och irritabilitet, brist på styrka under dagen. Ökad hjärtklappning (takykardi), på grund av ett överskott av kalcium, förlorar kärlen elasticitet, ateroskleros och anemi (anemi) utvecklas. Flexibiliteten hos lederna förvärras, gallblåsan och bukspottkörteln försämras. Överdriven absorption av kalcium leder till bildandet av njurstenar.

Om magnesiumbrist är orsak till kramper på natten, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, med farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, de hjälper om några dagar.

Följande livsmedel eliminera bristen av magnesium i kroppen: vetekli, pumpafrön, solrosfrön, lin, pinjenötter och valnötter, choklad, kakao, bönor, linser, grodda vetefrön.

Studien bekräftar också löftet om magnesium för behandling av nattkramper.

Brist på natrium

Till en natrium brist orsakar frekvent kraftig svettning, överdriven vätskeintag, brist elementet näringsintag enbart av växtnäring (rå mat), varvid kroppsvikten får kalium - natrium-antagonist.

I fall av natriumbrist reducerar kramperna på kvällen krammuskler. Minskade kroppsvikt, aptitlöshet, kroppen är uttorkad. Depression, takykardi, lågt blodtryck, svaghet, försvagad immunitet.

För behandling av nattkramper i kalvarna elimineras lår, fötter, tår, orsaken - natriumbrist genom tillsats av matlagningssalt till produkterna.

Vad ska man göra om benen krampar på natten, och kroppen har inte tillräckligt med natrium?

  • placera lite salt (matkvalitet) salt på spetsen av tungan och håll din mun öppen en stund.
till innehåll ↑

Brist på kalium

Kalium bibehåller vätske- och elektrolytbalansen, när kroppen blir trött snabbt brist, nedsatt metabolism, blodtryck hoppar, försenad sårläkning, svag hår tråkig, torr hud, kvinnor med barnafödande problem, för tidig födsel och ibland infertilitet.

Brist på kalium kränker den neuromuskulära ledningen - orsaken till kramper i kalvsmuskler, lår och fötter på natten. Behandlingen utförs genom att ta farmaceutiska preparat som eliminerar elementets brist.

Det är nyttigt att inkludera följande livsmedel kost rik på kalium: havre, bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fågel, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, persilja, russin, plommon, körsbär, vinbär, mejeriprodukter.

En studie av patienter med levercirros visade att benkramper inte är associerade med förändringar i halterna av kalcium, magnesium, natrium, kalium och zink.

anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en hälsopatologi som orsakas av en minskning av hemoglobinnivån, åtföljd av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symptom på anemi: sömnstörning, snabb utmattning, överdriven vithet i huden, "cyanos" av läpparna, yrsel, andfåddhet, snabb hjärtslag (takykardi).

Om en låg nivå av hemoglobin orsakar benkramper på natten, föreskriver hematologen behandlingen.

Hos vissa personer över 50 år och äldre minskar nattens bensmuskler på grund av alkoholens giftiga effekt på levern - en orsak till anemi.

Anemi är förknippad med järnbrist, vitamin B9 (folsyra) eller B12 (cyanokobalamin).

Järnbrist

Med anemi på grund av brist på järn är aptit pervert, jag vill äta lera, krita, det är ett nöje att andas in i obehagliga lukt. Håret faller ut, huden är torr, sprickor, naglar är konkava och spröda, slemhinnorna är inflammerade, ständigt kalla - övre och nedre extremiteter är kalla.

För att eliminera järnbristen och öka den låga halterna av hemoglobin - orsakerna till nattkramper - behandlingen använder droger Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Många järn i svin och nötkött lever, njure, nötkött, skaldjur, hallon, bönor, bovete, fullkorn, persilja, nässlor, Hercules, granater, plommon, äpplen, plommon, persikor, torkade aprikoser, vildrosor, gräddas i en Skala potatisen, svarta vinbär, tranbär, nötter.

Folsyrabrist

Anemi, orsaken till vilken är en brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, hjärtklappning, aptitlöshet, minnesförlust, huvudvärk.

Orsaker till brist - långsiktigt intag av getmjölk, det är dåligt i B9-vitamin, tarmkirurgi, långvarig användning av droger från anfall (fenobarbital), drickande alkohol.

För behandling av kalvkramper, lår, fötter, tår på natten, orsaken - B9-brist - elimineras med användning av farmaceutiska vitaminkomplex.

Följande livsmedel härdas av brist på folsyra: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, ceps, vete, råg, kål, havregryn, majs, pumpa, betor, tomater, potatis, ägg, apelsiner, druvor.

Brist på cyanokobalamin

Med anemi orsakad av brist på vitamin B12, samordning är nedsatt, rörelser är begränsade, klumpiga, gången förändras, det verkar som att huden tippar, tungan är ljusröd, "lackad".

Om cyanokobalaminbrist är orsaken till krampen, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, genom farmaceutiska preparat.

Brist på vitamin B12 i kroppen eliminerar följande produkter: lever, leverkorv, nötkött hjärta och tunga, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, chum lax, havsabborre.

Studien hävdar brist på bevis på samband mellan benkramper och anemi, blodsockernivåer, sköldkörtelfunktion och njursjukdom, även om det hänvisar till begränsade bevis på framgång vid behandling av nattkramper med övningar, stretching, magnesiumpreparat och vitamin B12.

Användbar magnesium, vitamin B12 för att minska nattkramper hos äldre.

Vaskulära stjärnor

Hållbar utvidgning av blodkärl inuti huden kallas telangiectasia. Formen av stjärnor är annorlunda: enkel, trädliknande, arachnid, spottig.

De är vanligare hos kvinnor, inte orsaka obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar utseendet av sjukdomar - orsakerna till kramper i benen på natten - som behandlas efter diagnosen är gjord av läkaren.

En kramp på natten gör att dina ben går ner:

  • i strid med blodtillförseln - minskar syreflödet i musklerna (hypoxi);
  • när man ändrar viskositeten hos blodet - saktar ner de metaboliska processerna i de långsamma benmusklerna.

Vascularstjärnor förekommer på huden, tromboflebit utvecklas och ateroskleros är orsaken till nattkramper. Läkare utför behandling av dessa sjukdomar: phlebologist, angiolog, neurolog, kardiolog.

Förekomsten av spindelvener kan signalera ett brott i tarmarna i processerna för syntes eller absorption av väsentliga vitaminer och mineraler. Med sin brist i kroppen minskar också kalv och andra benmuskler.

Hos kvinnor är den möjliga orsaken till spindelvener och muskelspasmer användning av preventivmedel, en obalans mellan könshormoner, inklusive under graviditeten, vilket bidrar till utvidgningen av benens kärl, förändringar i antal och sammansättning av blod som går till höfterna, kalvarna, fötterna.

Åderbråck

När venerna är dilaterade stagnerar blodet sina väggar. Orsaken är ärftlig predisposition, stillasittande livsstil, försämrade metaboliska processer, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långtidsarbete.

Om du inte börjar behandla, efter en tid, venerna är synliga under huden, de sväller, det finns konstant tyngd och trötthet i benen, kalvarna och fötterna svullnar, nedre extremiteterna och tårna minskar ofta, spasmen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck orsakar benkramper på natten utförs behandlingen av en phlebologist. Han föreskriver en speciell gel, en kurs av vitaminer för att stärka blodkärlens väggar.

Under graviditeten, hormoner mjuknar venerna, komprimeringen av venösa plexus av livmodern stör blodflödet. I sena perioder utvidgas lårens och kalvarens kärl. Venös insufficiens orsakar kramper i benen på natten, ibland från den sjätte graviditeten, går allt bort efter att ha fött.

Artikeln drar slutsatsen om risken för långvarig vistelse på benen och utvecklingen av åderbråck, nattkramper.

hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

  • infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) sker genom hushållen, genom mat och vatten;
  • hepatit B infektion sker genom blodet;
  • Hepatit C är den farligaste, det är ofta detekterat i senare skeden, med maximal skada på vävnaderna.

Långvarig inflammation kan orsaka irreversibel vävnadsdegenerering (levercirros).

I den inflammatoriska processen i levern, bitter smak i munnen, halsbränna, böjningar, illamående, aptitlöshet, mörk urin, gulaktig färg av sclera och hud. Ibland kliar, temperatur upp till + 37.5C, kalla extremiteter, svettning, rodnad i tummen eller småfingrarna.

Om inflammation i levervävnaden orsakas av nattkramper i gastrocnemiusmusklerna och i tåren på fötterna, föreskrivs behandling av en terapeut, smittsam sjukdomsspecialist och hepatolog.

Studien bekräftar förhållandet mellan kärlsjukdomar, lever och nattkramper.

hypoparatyreoidism

Parathyroid (parathyroid) körtlar är belägna på nacken. Det parathyroidhormon som de producerar reglerar kalcium och fosformetabolism i kroppen. Med sin brist på blod minskar kalciuminnehållet och fosfornivån ökar.

Störning av mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembran uppenbaras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramp av flexormuskler, de uppträder spontant eller de provoceras genom mekaniska, akustiska, termiska stimuli och ökad ventilation av lungorna.

Initialt blir muskulaturen numrerad, blir begränsad, över överläppen och på fingrarna - "käften", stickningar och kylning av ben och armar. Därefter minskar symmetriska muskelgrupper - först den övre, sedan nedre extremiteterna. Huden blir blek, trycksprutor, hjärtslag raser, illamående, lös avföring, vissa svaga.

I den svaga formen av sjukdomen sker muskelspasmer 1-2 gånger i veckan, varar en minut. I svår form - upprepade gånger under dagen i flera timmar.

Om hypoparathyroidism är orsaken till muskelkramper i benen, när foten böjs och böjer, föreskriver endokrinologen behandlingen.

Kalciumbrist manifesteras av naglarnas bräcklighet, försvagning av immunsystemet, försämring av minnet, låg blodkoagulering. Elementet är speciellt nödvändigt under graviditeten, under perioden av ungdomens utveckling, går in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor, stekost.

D-vitamin krävs för bättre kalciumabsorption, de är rika på fiskolja, torsklever, sill, tonfisk, ost, kesost, äggula.

Hos patienter med låga parathyroidhormonnivåer som genomgår hemodialys, är den lägre än väntade frekvensen av benkramper.

Hur man tar bort krampövningar

  • Om ditt ben är trångt på natten, gå genast upp och börja gå, med ett försök att trycka foten i golvet.

Spasm släpper snabbt ut.

För att förhindra sömn, gör övningar för att sträcka kalvsmusklerna:

  1. Stå tårna på en gammal bok, hälta i vikt, fötterna axelbredd ihop, för att hålla en balans, hålla en vägg, ett stabilt bord eller en stol för att upprätthålla balans;
  2. tryck samtidigt klackar på golvet i 10-20 sekunder;
  3. ta med strumpor ihop, klackar ihop, upprepa övningen;
  4. ta med dig dina klackar, sätt ihop dina strumpor, upprepa övningen.

När du närmar dig anfall, dra ihop strumporna till dig själv, för att sträcka och slappna av i kalvsmusklerna.

Vad ska man göra om kramper?

  • Stå upp, ta det kontraherade benet tillbaka, lägg fingrarna på golvet och tryck försiktigt ner med din kroppsvikt för att slappna av äggen.

En studie från 1990 bekräftar fördelarna med motion.

Vad ska man göra med benkramper hemma

  • smör foten med färsk citronsaft, låt den suga, behandlas i 1-2 veckor.
  • sätt på kalven varm honung, sätt ihop, tvätta av efter 30 minuter.
  • gnugga benmusklerna med senapspulver för natten.
  • gnugga laurelolja på benområden som kramar på natten.
  • Häll 2s.l. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör om ständigt, bringa till låg värme för att koka, låt svalna, försiktigt dränera.

Värm lite före appliceringen, håll i kylskåp. På sommaren applicera färskhackade blad över natten.

Studien bekräftar bristen på bevis på effektiviteten hos icke-medicinska medel för behandling eller minskning av muskelkramper.

Vad man ska göra från nattkramper i benen - folkliga sätt

  • Snabbt eliminera muskelspasmer hjälper värme - sätta ett trångt ben i varmt vatten så att det kan upprätthållas, skickas omedelbart.
  • Ett annat sätt: Sätt en varmvattenflaska på muskeln, som reduceras, smittas gradvis ut.
  • Isen hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på de reducerade kalvarna, fötterna, fingrarna - att ta en påse med någon frusen produkt i frysen.
  • Magneter hjälper till att lindra smärta, vissa dekorerar dem med kylskåp.
  • Fix en liten bit tvål för natten på en trång muskel.
  • I vissa fall bidrar menovazin till att snabbt lindra muskelspasmer.
  • För vissa hjälper ett piller med non-shpy att snabbt eliminera smärta vid spasmer.
Ändrad: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Fler Artiklar Om Åderbråck