Puls ensam - vad är det och vad beror det på?

Din puls i vila är det minsta antalet slag i ditt hjärta när det inte finns någon aktuell fysisk aktivitet. Ofta betyder en puls i fred ensam ett smalare fall - en puls på morgonen, omedelbart efter uppvakningen, innan du går ur sängen.

Enkel kontroll av den här parametern låter dig lära dig mer om kroppens tillstånd och återhämtning.

För att styra din puls i vila behöver du åtminstone av två skäl:

  • en puls i vila, eller snarare dess dynamik, är ett tecken på en förändring i din träning. När din sportform växer ökar pulsen i vila.
  • övervakning av puls i vila hjälper till att märka de första tecknen på överträning, liksom andra problem. Om din puls i vila plötsligt blev mer än en vecka sedan, bör du lyssna på kroppen och ta reda på orsaken till sådana förändringar.

Det är bäst att mäta puls i vila på morgonen efter en vilodag, omedelbart efter att ha vaknat, eftersom ditt nervsystem för närvarande inte är upphetsat av intensiv ansträngning och händelser som äger rum.

Ett antal faktorer påverkar pulsvärdet. Om du märker att din puls i vila har förändrats, tänk på vad av listan nedan kan påverka den.

Faktorer som påverkar värdet av puls i vila:

Ålder.

Puls i vila ökar med åldern. Detta beror främst på en generell nedgång i fysisk kondition och hjärtsjukdom.

Nivå på fitness

Normal puls i vila varierar vanligtvis från 60 till 80 slag per minut. För utbildade personer kan priset bli betydligt lägre. Låg puls hos idrottare som är involverade i cyklisk sport beror på det så kallade "sporthjärta": hjärtmuskeln, som andra muskler i vår kropp, förändras under träningens inverkan, hjärtat blir större och starkare, fungerar mer effektivt och slänger mer blod i blodkärlen i en sammandragning. Allt detta leder till en minskning av puls i vila, såväl som under icke-intensiv träning.

Omgivningstemperatur

När temperaturen i miljön, och därmed kroppen, ökar, behöver vår kropp kylning.

När värmekärl expanderar, och blodflödet är närmare hudens yta: allt detta gör att du kan öka värmeöverföringen och kyla kroppen. Samtidigt börjar ditt hjärta slå mer ofta för att öka blodcirkulationen och justera temperaturen.

Detta system fungerar i motsatt riktning - när kroppen går in i kylan minskar fartygen smal, blodcirkulationen, särskilt i benen, och samtidigt minskar pulsen.

Uttorkning.

Bristen på vätska i kroppen gör blodet mer tätt, vilket minskar mängden plasma. Eftersom blodet blir mindre måste hjärtat arbeta hårdare för att ge vävnaderna syre. Så din puls i vila växer!

Stress.

Fysisk eller psykisk stress har en stimulerande effekt på vårt autonoma nervsystem (brukar kallas ANS). Det är ANS som reglerar aktiviteten hos inre organ, körtlar av inre och yttre utsöndring, liksom blod och lymfkärl, det vill säga det är ansvarigt för kroppssystemets funktion som säkerställer vår existens.

När en person kommer i svåra förhållanden (och det finns ingen stor skillnad - dessa villkor är svåra fysiskt eller psykologiskt), aktiveras den sympatiska uppdelningen av ANS.
Den sympatiska uppdelningen aktiverar hjärtat, hjärnan och de stora musklerna och förbereder kroppen för att möta faran. Forskare kallar vackert detta tillstånd reaktionen "hit eller kör". Samtidigt stiger pulsen säkert.

Utbildningscykel.

Ditt sympatiska nervsystem är mer aktivt under perioden med allvarlig stress, och därmed är puls "under belastning" högre. Dessutom bidrar hormonell bakgrund efter träning (som kännetecknas av ökad nivå av adrenalin och andra hormoner) samt återhämtningsprocesser inom några timmar efter träning, också till tillväxten av puls i vila.

Förhöjd hjärtfrekvens kan signalera överträning eller helt enkelt behovet av att minska belastningen något och öka återhämtningsperioden mellan sessionerna.

Sinnesstämning.

En mängd olika känslor med hormoner påverkar prestandan hos ANS.

Det är enkelt - när du är lugn, sänker VNS din puls; När du blir upprörd, stiger din hjärtfrekvens.

Härifrån följer en intressant slutsats - du kan styra din puls genom kontroll av ditt tillstånd.

Genetics.

Du kan inte fly från arv - våra gener är en av de viktigaste faktorerna som påverkar puls i vila. Skillnaden i puls bland personer med samma nivå av träning och samma ålder kan vara mer än 20 slag per minut.

Men min mamma / flickvän / granne...

Jämförelse av sin puls med en andras puls är osannolikt att ge någonting. Din kropp är unik, och ett dussin skäl kan påverka skillnaderna omedelbart.

I stället för att mäta din puls med andra, rekommenderar vi dig att spåra ändringar i dina egna indikatorer.

http://www.polarsport.ru/main/articles/puls-v-pokoe

Pulsfrekvens i vila

Du vet mest sannolikt ditt blodtryck. Men vet du vad din puls ligger i vila? Vad borde vara normen, och när ska det vara utkik? Om ökningen av hjärtfrekvensen vilar i lång tid indikerar detta en alltför frekvent hjärtslag. En långvarig ökning i vilopulsfrekvensen leder till skador på hjärtat. Många studier visar att lägre hjärtfrekvens är associerad med livslängd respektive hög puls i vila - med en minskning av livslängden. Den långsammare personens hjärtslag är i vila, desto bättre för hans hälsa. Den långsamma frekvensen av hjärtslag per minut i ett lugnt tillstånd är en av indikatorerna för fysisk kondition. Hjärtat av utbildade idrottare pulserar nästan 2 gånger långsammare än hjärtat av människor som inte är relaterade till sporten. Så vad ska pulsen vara i en normal frisk person? Vad betyder accelerationen av hjärtslagets dynamik?

Normal hjärtfrekvensläsning i vila

En puls på 60 slag per minut är perfekt. Tidigare var en puls från 70 slag per minut till 80 ansedd frisk. Enligt de nya forskningsresultaten ändrades de perfekta värdena för puls i vila (puls) till 60. Resultaten av stora epidemiologiska studier bekräftade att en längre livslängd är förknippad med en lägre hjärtfrekvens. i 1 minut i ett lugnt tillstånd. Arbete med låga varvtal garanterar hjärtens hållbarhet och hållbarhet.

Studier har också visat den negativa effekten av en snabb puls, det vill säga det konstanta, snabbare arbetet i hjärtmuskeln. Personer med en puls på 75 slag per minut eller mer (77 och högre) har 3 gånger den ökade risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Normen hos män och kvinnor

Den normala puls hos en vuxen i ett benäget läge, uppmätt omedelbart efter att ha vaknat, är 61-72 slag / min. hos män och 67-76 slag / min. hos kvinnor. Hastigheten hos kvinnor är högre på grund av den fysiologiskt bestämda, mer frekventa hjärtfrekvensen.

Det faktiska antalet hjärtslag hos en vuxen i vila mäts under dagliga aktiviteter. Den ökar något, men bör inte överstiga puls 80 (i vila). När du rör dig kan du observera en ökning av rytmen - en frisk person kan ha en hjärtfrekvens på 85 slag per minut.

Barnprestanda

Hjärtfrekvens hos barn är individuell, varierar, beror på många faktorer. Orsaker till hög hjärtfrekvens (såväl som låg) inkluderar fysisk aktivitet eller brist på det, allmän hälsa, miljöexponering, barnets nuvarande humör.

Barn brukar ha en vilande hjärtfrekvens högre än en vuxen. Hjärtat hos en nyfödd reduceras 160 gånger / min. 12-åriga barn brukar ha en puls på 90-100 slag / min. Indikatorer för tjejer och pojkar är inte annorlunda. Vuxens värden för pulsen i ett tyst tillstånd når efter 15 år.

Normal prestanda hos idrottare

Huvudmålet med idrottarens träning är att öka den fysiska prestationen. Planering och omfattande utbildningsstyrning är en kreativ process där utvecklingen och utvecklingen av utveckling från nybörjare till professionell bestäms.

Vid kontroll av ett träningspass är mätbara biologiska variabler viktiga, vilket inkluderar puls i vila.

Indikatorn, hur mycket bör vara en tyst mängd hjärtfrekvens, är en indikator på skickets skicklighet. Under uthållighetsövningar ökar hjärtat och det parasympatiska systemet aktiveras vilket leder till en minskning av hjärtkollisioner. Nästan alla professionella idrottare har sina indikatorer på mindre än 50 slag per minut (oftast mindre än 45 slag per minut, det lägsta värdet registrerades i M. Indurain - 28 slag / min.).

Den pulserande hjärtfrekvensen mäts med hjärtfrekvensmätare eller palpation på de stora artärerna, på morgonen, vid vakning, i utsatt position. Normal vibrationer är 4-6 slag / min. Om fluktuationerna överstiger 8 slag / min., Är det nödvändigt att leta efter orsaken till att de ökar. Viktiga faktorer är sjukdom eller överträning (i detta fall bör träningen avbrytas tills staten stabiliseras).

Allmänna egenskaper hos hjärtfrekvensen

Palpitationer kan kännas på nacken, handlederna, i ljumskområdet. Det överförs genom de stora artärerna till varje organ. Om artären passerar under ytan av huden kan pulsationen kännas. Hjärtslag som återspeglas i en persons puls orsakas av en sammandragning av vänster ventrikel, en indikator på hjärtrytmen.

Hjärtkontraktioner är känsliga för kroppens behov. Den främsta anledningen till att pulsen förhöjer representeras av fysisk ansträngning, eftersom kroppen vid denna tidpunkt har ett stort behov av syreförsörjning. Nerveimpulser påverkar också sin hastighet. Därför stiger pulsen i ett tillstånd av stress, rädsla, medan du väntar på något obehagligt.

Det är viktigt! Under inverkan av dessa faktorer kan pulsen 70 om några minuter stiga till jämnt 180 slag per minut i vila!

Hjärtfrekvensen utvecklas från födseln. Hjärtat hos nyfödda slår med en hastighet av 140-180 slag / min. Ökad puls hos barn är förknippad med högre krav hos den utvecklande organismen. Hjärtmuskeln är ännu inte tillräckligt beredd för pumpning. Indikatorer minskar gradvis, och värdena som karakteriseras av en vuxen mäts under puberteten.

Hastigheten för hjärtfrekvensen i en utbildad person

Hjärtfrekvensen är den takt som hjärtat samverkar med. Den uttrycks i antalet slag per minut. I ett tyst tillstånd definieras normerna 60-90 slag / min. Men för professionella idrottare är indikatorn vanligtvis dubbelt så låg. De faktorer som avgör varför frekvensen av sammandragningar hoppas representeras av ökad stress, ökad fysisk aktivitet och stress.

För hög puls (upp till 200 slag per minut) kan vara ett symptom på hjärtsjukdom, men har också andra orsaker. Ofta är orsaken till sjukdomen användningen av hormonellt preventivmedel, felaktig livsstil, fetma. Detta tillstånd åtföljs av ett antal manifestationer: det är svårt för en person att andas, han lider av överdriven svettning. I sådana fall är det viktigt att konsultera en läkare.

Det är viktigt! Hos människor långt ifrån sport fungerar hjärtat mindre ekonomiskt och krymper snabbare. Frekvensen av sammandragningar ökar dramatiskt även efter en liten belastning på kroppen.

Om du inte är en aktiv idrottsman och har för låga puls (upp till 55 slag per minut), som åtföljer andningssvårigheter, svår utmattning, kan detta indikera ett allvarligt problem som kräver ett besök hos en läkare, som kommer att ge råd om vad som ska vidtas för att stabilisera tillståndet. Mindre avvikelser korrigeras utan medicinering. En mycket låg sammandragningshastighet löses genom att använda en pacemaker.

I drömmen

Hjärtfrekvensen i vila når sina lägsta värden under sömnen, indexen är individuella. I en dröm går kroppen in i en fas av lugn, så hjärtat beter sig på samma sätt - hjärtfrekvensen sjunker med 10-20%. Efter att vakna och gå ur sängen återgår hjärtfrekvensen till normal.

Pulsfrekvens enligt ålder

Hjärtfrekvensen hos en vuxen icke-utbildad person i vila varierar i viss utsträckning beroende på den särskilda åldern - det skiljer sig från en ung vuxen och en äldre person. Den normala puls hos en person är uppdelad med år i tre grupper:

Upp till 35 år

Pulsfrekvensen i vila hos en person som är yngre än 35 år är 60-90 slag / min. Pulsen 90 och högre är ett tecken på störning i hjärtaktiviteten, vilket kräver att en specialist utses.

Medelåldern

Vid 50 års ålder bör den genomsnittliga hjärtfrekvensen i vila vara ca 70 slag / min. Som i ovanstående fall är en hög puls i vila skälet till att samråda med en specialist.

Avancerad ålder

Hos äldre människor ökar antalet hjärtslagor något, puls i vila är:

  • 50-60 år gammal - 75 slag / min;
  • 60-80 år gammal - 80 slag / min.

Det är viktigt! En signifikant förändring i hjärtats sammandragningar hos en vuxen vila kan indikera en eventuell progression av sjukdomen!

Sammanfattande tabell

I tabellen presenteras medelvärdet för de fyra åldersgrupperna:

http://gipertenziya.com/puls/puls-v-pokoe.html

Puls i vila

Vila puls är en indikator på total hälsa. Alla borde känna sin normala puls i vila och beräkna det med jämna mellanrum, eftersom den minsta avvikelsen i rytmen eller frekvensen signalerar en sjukdom eller patologi. För exaktheten av resultatet är det viktigt att känna till reglerna för mätning av hjärtfrekvensen.

Pulsmätningsordning

Hjärtfrekvensen kan mätas både på halspulsådern, på templen, under knäet och på armbågen, men handleden är fortfarande den mest populära mätplatsen.

De flesta människor, även de som är långt ifrån medicin, känner till de grundläggande begreppen i reglerna för mätning av puls, men gör fortfarande mätfel. Pulsen mäts bäst med 3 fingrar: ringen, mitten och indexfingrarna på den radiella eller radiella artären, som ligger något under tummen. När det är korrekt uppmätt känner varje finger ett slag i artären. Det finns ingen anledning till oro, om hjärtfrekvensen på vänster och höger arm är annorlunda, är detta en normal fysiologisk egenskap hos kroppen. För att göra indikatorerna sanna bör du vara uppmärksam på följande faktorer:

  1. Vid olika tidpunkter på dagen är hjärtfrekvensen olika, därför är det ständigt nödvändigt att spela in indikatorer samtidigt. Mätning av puls i vila ska ske på morgonen, efter att vakna, ligga i sängen - detta är det bästa sättet som erkänns av läkare.
  2. Du kan inte detektera antalet slag i 15 sekunder och multiplicera sedan med 4, eftersom det inte finns några ojämnheter i rytmen, till exempel takykardi eller bradykardi.
  3. Det är nödvändigt att avstå från mätningar efter ätning, fysisk ansträngning, att ta alkohol och droger, efter ett bad eller dålig sömn.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Pulsfrekvens i vila

Normal puls hos en vuxen i vila varierar mellan 60 och 90 slag per minut, men detta är ett medelvärde. Pulsantalet är olika hos män och kvinnor och beror på ålder. Under påverkan av känslor eller fysisk aktivitet stiger hjärtfrekvensen, ibland till och med 200 slag per minut, och detta anses vara normalt.

Norm hos kvinnor och män

Eftersom män är starkare och de uthärdar mer negativa livshändelser och känslor är deras pulsfrekvenser alltid lägre än för kvinnor som i början är benägna att starka känslor. Även om puls i ett tyst tillstånd för män och kvinnor är teoretiskt sett nästan lika, är det i verkligheten skillnaden mellan 7-8 enheter. Men det här är bara spekulation, för det finns ingen vetenskaplig förklaring till detta fenomen.

http://etodavlenie.ru/puls/v-sostoyanii-pokoya.html

Pulsfrekvens hos barn: ändras med ålder, sammanfattande tabell

Heartbeat är en av de viktigaste viktiga parametrarna, som vid vilken ålder som helst används för att identifiera ett antal patologier. Baserat på dess förändringar bedöms hur barnets hjärta och hela kroppen fungerar.

Normal puls hos barn varierar väsentligt med normalen för vuxna. Föräldrar behöver ha information om pulsfrekvensen hos barn. Bordet efter ålder kan hjälpa dig att räkna ut det.

Vad är hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensen är en av de viktigaste parametrarna i barnets hjärta.

Oavsett ålder är det ganska lätt att själv bestämma genom att göra enkla mätningar hemma. För att ta reda på vad pulsen ska vara vid 9 år och om data uppfyller standarden är det tillräckligt att titta på sammanfattande tabellen efter ålder efter mätning av tryckningarna. Således är puls hos ett barn vid 9 år normalt, enligt tabellen efter ålder, 88 slag.

Vad påverkar hjärtfrekvensen?

Hjärtat hos en vuxen, baserat på bordet efter ålder, slår med en frekvens på 60-80 slag. Det är omöjligt att entydigt svara vad pulsen ska vara vid 11 års ålder, till exempel, eftersom barnets hjärtfrekvens förändras under inverkan av:

  • ålder;
  • vikt;
  • kropp;
  • fysisk kondition
  • psykologiskt tillstånd
  • livsstil;
  • tid på dagen.

Baserat på dessa faktorer och tabellen efter ålder är det uppenbart att pulsfrekvensen på 4 år skiljer sig från en tonårs puls.

Läsarna är intresserade av hur pulsen ska vara ett barn på 8 år. Även barnets plats i mätningen påverkar denna siffra. Enligt tabellen efter ålder är puls hos ett barn på 8 år normalt - cirka 98 slag. Om barnet sitter ökar hjärtfrekvensen med ca 10%, när den står - med 20%.

Varför ändras pulsen med ålder?

Barnets hjärta slår ofta tillräckligt. Med åldern, baserat på informationen i bordet, är antalet kollisioner av hjärtmuskeln ungefär halverade. Pulsen på en tonåring vid 13 år är normal, enligt bordet närmer sig vuxnas standardvärde.

För att bedöma om kardiovaskulärsystemet fungerar normalt, måste du navigera i pulsräkningstabellen hos barn efter ålder och förstå orsakerna till förändringar under åren. Dessa anses vara:

  • minskad förmåga hos hjärtmuskeln att kontrahera på grund av cellsträckning;
  • en förändring i blodvolymen som hjärtat kan trycka in i aortan;
  • en ökning av kärlbäddens längd;
  • förlust av vaskulär elasticitet;
  • ökad mottaglighet för adrenalin.

Sondens pekar på pulsen på den radiella artären

Norm för barn

Föräldrar är ofta intresserade av frågan om vilken typ av puls ett barn ska ha. Det finns inget entydigt svar eftersom pulsfrekvensen enligt tabellen är normal, det påverkar även hur gammal barnet är. Pulsen hos barn ligger nära figurerna, normala för vuxna, endast vid 15 års ålder.

I grund och botten är denna process orsakad av en förändring i hjärtets vikt. I nyfödda barn är massan av detta organ endast 15-25 g och kan trycka omkring 3 ml blod. Hjärtat hos en frisk vuxen väger ca 250 g. 75 ml blod pressas ut genom en sammandragning. Pulsen är därför normal vid 3 år och blir oftare än en normal puls hos en tonåring vid 14 års ålder.

Det är viktigt! Pulsvärdena för ett barn vid varje ålder är olika i en dröm, vid uppvaknande och aktiv vila. Det är bättre att hålla mätningen på morgonen och efter barnets lunchtid. Vid denna tidpunkt är parametrarna mest tillförlitliga.

Hemma, mäta antalet hjärtslag är ganska enkelt genom att lägga två fingrar på stora blodkärl. För spädbarn lämplig temporal artär. Äldre barn bekvämare att använda artären på handleden. Oftast är räkningen gjord i 30 sekunder, och sedan fördubblas de erhållna data.

nyfödda

Pulsfrekvensen hos barn från födelsetidpunkten, enligt tabellen efter ålder, når 120-140 slag.

Värdet är varierat och beror även på barnets födelsedatum. Vid prematura barn slår hjärtat snabbare än de som föddes i tid.

Hos spädbarn

Vid ungefär den första månaden, enligt tabellen efter ålder, börjar puls hos barn normalt gradvis minska. Således, årets normala puls - 132 slår.

I en tidig ålder

Baserat på informationen i tabellen är pulsen vid 2 år normalt cirka 124 slag. Det påverkas av fysisk aktivitet, känslomässigt tillstånd och andra faktorer. Därför kan hjärtfrekvensen på bordet i denna ålder normalt vara 94 till 154 slag. Dessa parametrar anses vara normala. De talar inte om utvecklingen av någon patologi, även om de skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga siffrorna.

Gör förskolor

I receptionen hos barnläkaren frågar föräldrarna om vad som ska vara puls om 5 år. Baserat på bordet efter ålder motsvarar denna siffra puls hos ett 6-årigt barn i normal intervall och når cirka 106 slag. Tabellen visar maximal skillnad med puls på ett 5-årigt barn i normal, upp och ner.

skolbarn

Svaret på frågan om vad som skulle vara pulsen på ett 10-årigt barn, till exempel, kan erhållas från en specialist. Enligt tabellen är siffran i denna ålder inom området 68-108 slag. Det är också känt att puls av ett 7-årigt barn normalt sett skiljer sig märkbart från pulsen på ett 10-årigt barn enligt tabellen. Även om barn i dessa åldrar tillhör samma grupp - "skolbarn", beror antalet hjärtslag på denna 3 års ålderskillnad.

ungdomar

Vad ska pulsen på 13 år, kommer att hjälpa orientera tabellen över värden efter ålder. Hjärtslaget hos en tonåring på 15 år borde vara nästan samma som hos en frisk vuxen person. Och vid denna ålder, enligt bordet, når han 75 slag.

Sammanfattande tabell

För att underlätta sökningen efter önskat värde samlas all data om ålder i ett bekvämt bord. Med hjälp kan du snabbt bestämma vad pulsen ska vara. Vid 7 år gammal är exempelvis en genomsnittlig hjärtfrekvens hos en frisk bebis 98 slag.

http://cardiolog.online/simptomy/puls/norma-u-detej.html

Puls ensam: varför räknar denna figur?

Hur vet du om du har återställt från en hård träning? Lägg märke till de första tecknen på överträning? Efter hur mycket tid efter att sjukdomen började bli mer intensiv belastning, för att inte skada dig själv?

Ett enkelt och snabbt sätt att övervaka tillståndet och återhämtningen av kroppen - en regelbunden mätning av puls i vila (vilopuls). Översatt, anpassad och lagt till en användbar artikel med Runnersconnect.

Vad är en normal vilande hjärtfrekvens?

Normal puls i vila hos en vuxen frisk person är 60-90 slag per minut. Ungdomar är oftast högre än äldre. Hos kvinnor är hjärtfrekvensen i vila i genomsnitt 10 slag högre än hos män.

Dessa är normer i vanliga miljöförhållanden hos en person och i kroppens normala tillstånd. Vid eventuella abnormiteter ändras också pulsfrekvensen i vila. Sålunda ökar hjärtfrekvensen vid en markant förhöjd lufttemperatur, speciellt vid hög luftfuktighet. Samma reaktion är i höjd, med syrehushållning. Påverkar honom och användningen av alkohol, starkt kaffe och te, rökning.

När kroppstemperaturen stiger med en grad, till exempel vid sjukdom, stiger puls med 10-15 slag. Termoregulering uppstår: blodflödet ökar, så att kroppen kan ta bort överflödets värme genom huden och lungorna.

Om det i vanliga förhållanden är puls i vila ständigt över 90 slag per minut, är detta ett tecken på takykardi, som rekommenderas att konsultera en läkare och undersökas.

Låg puls (bradykardi) i kombination med yrsel och svaghet är också ett dåligt tecken som kräver undersökning.

Puls i vila i avståndslöpare

Endurance idrottare hör inte till vanliga människor :-), så en låg puls i vila för dem är en variant av normen (i avsaknad av andra varningssymtom i form av svaghet och yrsel).

Regelbunden aerob träning leder till kroppens anpassning: hjärtens volym och kraftökningen ökar, fartygets genomströmning ökar. När träningen ökar, minskar puls i vila gradvis. Med god förberedelse kan denna siffra vara 40-50 slag per minut, för särskilt avancerade - även 35-40.

Regelbundet övning av älskare gäller det också, så under undersökningen är det bättre att varna läkaren om din hobby i förväg för att inte skrämma varandra.

Hur mäter du pulsen i vila?

  • Puls i vila mätt på morgonen innan du går på toaletten, utan att gå ut ur sängen, ligga ner och utan otillbörlig omröring. Innan mätningen påbörjas, är det lämpligt att ligga tyst i någon tid utan att röra sig.
  • Du kan använda en hjärtfrekvensmätare eller en vanlig klocka med stoppur och den goda gamla vägen med att mäta hjärtfrekvensen manuellt på nacken, där halspulsåden går eller på handleden.
  • Mätningen genomförs företrädesvis i minst 20-30 sekunder.
  • Det är allt, vi registrerar den mottagna hjärtfrekvensen (slag per minut, bpm) i träningsdagboken.

Var hittar man puls för att mäta manuellt. Bild: WikiHow

Att ha kul på ett liknande sätt i ett par veckor kan du ta reda på din normala morgonpuls i vila. I vanligt tråkigt förhållanden (utan slaktutbildning, stress, sjukdom, sömnbrist, värme,...) kommer det att vara plus eller minus ett par slag på samma dag. Denna indikator är användbar för oss att bedöma kroppens tillstånd i framtiden.

Vad kan du lära dig genom att mäta morgonpuls?

Vad anses puls i vila anses vara förhöjd?

Här avviker åsikterna från olika författare. Jeff Gaudette, tränaren som skrev artikeln för Runnersconnect, anser att en ökning av puls med 3-4 slag i jämförelse med det normala borde inte orsaka oro. Varningsskylten är en ökning av hjärtfrekvensen med 7 eller fler slag.

En annan källa indikerar en siffra på 10%. Om pulsen stiger med 10 procent eller mer från normalt, indikerar detta att kroppen inte har återhämtat sig tillräckligt. Det här alternativet verkar mer logiskt för mig, eftersom en ökning av hjärtfrekvensen med 5 slag med en normal hastighet på 40 bpm och av samma 5 slag på 70 bpm är något annorlunda saker.

Vilken information kan erhållas genom att mäta puls i vila?

  • om kroppen har återhämtat sig efter en svår träning eller tävling

Om hjärtfrekvensen förblir förhöjd är återställningen inte klar. Behöver en vila eller väldigt lätt träning. Återhämtning är en viktig del av träningsprocessen, utan att det inte kommer att bli någon anpassning till lasterna, inga framsteg.

  • upptäcka överträning vid det inledande utvecklingsstadiet

Om puls i vila gradvis stiger över en period av två till tre veckor, kan du överdriva det med motion eller du inte allokerar tillräckligt med tid för återhämtning. I det här fallet rekommenderas att du gör en lätt träningsvecka och se hur hjärtfrekvensen reagerar på den i vila.

  • när man börjar träna efter en sjukdom

Med kalla, akuta respiratoriska virusinfektioner stiger morgonpulsen märkbart, och när du återhämtar, återgår du gradvis till normalt. Ibland händer det att hälsotillståndet verkar vara ganska bra, men det är för tidigt att börja intensiv träning - kroppen är inte helt i ordning. Du kan lära dig detta genom att mäta puls i vila. Ibland tar det flera veckor att helt återhämta sig från särskilt skadliga virus.

Plog eller vila? Snabb morgonpuls.

Varför fungerar det

Förlåt mig, läkare, för denna klumpiga översättning.

"Det finns hittills ingen övertygande vetenskaplig forskning, men preliminära resultat visar att en ökning av puls i vila kan bero på en ansamling av trötthet."

"Från en fysiologisk synpunkt, mäta hjärtfrekvensdata för att bedöma nivån på utmattningsarbeten eftersom modulering av hjärtfrekvensen bestäms av inverkan av muskelkontraktioner och nervsignaler hos båda grenarna i det autonoma nervsystemet på myokardiet och sinusnoden.

Ökad parasympatisk nervaktivitet saktar hjärtfrekvensen, medan en ökning av sympatisk nervaktivitet ökar hjärtfrekvensen.

Det autonoma nervsystemet spelar också en nyckelroll i stresstolerans. Följaktligen innebär negativ anpassning till träningsstress potentiellt det autonoma nervsystemet och kan leda till förändringar i hjärtrytmen. "

Kort sagt, om du är osäker, spela eller koppla av, mäta din morgonpuls och jämföra med din normala. Och kan sinusnoden och myokardiet vara med oss.

Vill du ta emot blogguppdateringar via mail? Anmäl dig för nyheter.

Dela med vänner i sociala nätverk:

http://run-and-travel.com/puls-v-pokoe-u-beguna/

Puls i vila

Viktigt bevis på människors hälsa är puls i vila. Vid en vuxen skiljer sig antalet stroke från barnets norm. Indikatorer varierar också efter kön. Hjärtfrekvens - amplitud av oscillation av blodkärl, genom vilken blodcirkulationen uppträder, vilket motsvarar rytmen av sammandragningen av hjärtmuskeln.

Pulsfrekvens

Man tror att det normala värdet av vaskulära sammandragningar är 60-90 slag / min. När denna indikator ändras sker stress på nervsystemet och personen känner sig sjuk och svag. Pulsfrekvensen varierar dock beroende på ålder, kön och träningsnivå. Att veta medelvärdet kan hindra risken att utveckla många sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Det finns risk för kortsiktiga förändringar. Sådana avvikelser i hjärtfrekvensen framkallar följande faktorer:

  • fysisk aktivitet
  • påkänning;
  • ålder;
  • hypertermi;
  • hormonfrisättning.

I en dröm är puls alltid långsam.

Hos män och kvinnor

De fysiologiska egenskaperna hos utvecklingen av representanter för olika kön tyder på några skillnader i hjärtfrekvensen. Hos kvinnor är den normala rytmen som regel 7-10 gånger mer än hos män, och denna skillnad anses inte som onormal. Tabellen nedan visar de normala värdena hos en frisk person i förhållandet mellan kön och ålder.

Barnets puls

Pulsfrekvensen i vila hos en person i barndomen förändras ofta på grund av snabb utveckling och tillväxt. I ett barn måste indikatorer beräknas utifrån höjd och kroppsvikt. Till exempel, omedelbart efter födseln är frekvensen lägre än hos en baby som är en månad gammal, och efter pubertets slut bör den normala puls vara densamma som hos en vuxen. Medelvärdena för barnets hjärtfrekvens presenteras i tabellen.

Norm för idrottare

Om du mäter hjärtfrekvensen hos två personer, kommer resultatet att skilja sig från vem fysisk aktivitet är lägre. Detta beror på det faktum att rytmen av hjärtkontraktion hos idrottare är lägre. Vid vila kan pulsen vara 40 slag / minut, medan i en otränad vuxen är en siffra 60-80 slag per minut. En sådan skillnad är nödvändig för att säkerställa hjärtmuskulärens normala funktion vid kraftig fysisk ansträngning: En sådan rytm gör det möjligt för hjärtat att "inte accelerera" med överdriven spänning. En märkbar nedgång i prestanda observeras redan efter 3-4 månaders regelbundna klasser.

Korrekt mätning

För att bättre förstå vilken frekvens av sammandragningar i vila är det nödvändigt att vidta mätningar. Måttindikatorer kan ligga på två punkter på människokroppen:

  • på handleden, trampa tillbaka två fingrar från palmens bas;
  • på nacken, i riktning mot halshinnan
  • på bröstet, på vänster sida;
  • på käften av underkäften;
  • på höger tempel
  • i ljummen, på låret.
Hjärtfrekvensen mäts med hjälp av en hjärtfrekvensmätare.

Det bästa sättet att mäta är en hjärtfrekvensmätare, men en sådan apparat kan bara hittas i en medicinsk institution. En bra metod är att använda specialklockor som programmeras till enheten som är fäst vid bröstet. Den manuella metoden är emellertid vanligare, enligt vilken två fingrar ska fästas vid pulsationspunkten och räkna antalet slag i 15 sekunder och multiplicera det resulterande numret med 4.

En bra puls kan bedömas inte bara från sin rytm utan det är också nödvändigt att uppmärksamma följande egenskaper:

För att få pålitliga resultat är det bättre att vidta mätningar samtidigt.

Ålder ändras

Mätning av puls i vila visar olika resultat beroende på personens ålder. Om hjärtfrekvensen vid födseln är 140 slag per minut, sedan efter 60 är siffrorna 90-95. Detta beror på en ökning av hjärtmassan och funktionen hos inre organ och system. Faktorer som påverkar förändringar i hjärtfrekvensen under åldrandet är:

  • minskning av myokardiell aktivitet;
  • Hjärtmattning
  • irreversibla åldersrelaterade förändringar i kärlsystemet;
  • sensibilisering av nervreceptorer till stimulerande hormoner.

Ökningen i frekvensen av sammandragningar i vila under åldrandet av kroppen orsakas av brist på blodcirkulation. Över tiden är det en omvandling av muskelceller i fett och ventrikelsträckning. Många faktorer påverkar sådana förändringar:

  • genetisk predisposition;
  • kroniska patologier i det kardiovaskulära systemet;
  • ohälsosam livsstil.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker och symtom på avvikelser

En person känner förändringen i rytmen och frekvensen av sammandragningar av hjärtmuskeln nästan omedelbart. Avvikelsens manifestationer är följande:

Ökningen av ögonen kan vara ett symptom på en förändring i hjärtfrekvensen.

  • försämring av hälsan
  • svaghet och yrsel
  • mörkare ögon;
  • ringer i öronen;
  • känsla av "vibrationer" hos stora artärer;
  • känsla av ångest och rädsla;
  • hjärtesorg.

Följande faktorer kan orsaka sådana avvikelser:

  • stor blodförlust
  • emotionellt överbelastning
  • överdriven motion;
  • tar vissa mediciner
  • graviditet;
  • hjärtpatologier.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Puls normalisering

På grund av den onormala frekvensen av sammandragningar i hjärtmuskeln, sliter hjärtat ut snabbare och risken för att utveckla allvarliga patologier ökar betydligt. Därför är det nödvändigt att ständigt övervaka pulsens tillstånd och korrigera det i rätt tid. Med mindre avvikelser från normen bör en person göra följande:

När det är onormalt måste du bli av med dåliga vanor.

  • ge upp dåliga vanor
  • minimera koffeinintag;
  • undvika känslomässig överbelastning
  • begränsa fysisk aktivitet
  • följa regimen "vila-arbete".

Om sådana aktiviteter inte hjälper, ordineras patienten läkemedelsbehandling. läkemedel väljs beroende på orsakerna och symtomen på avvikelser. Du kan bara ta mediciner under överinseende av en läkare, i avsaknad av kontraindikationer. I fallet med ineffektiviteten av läkemedelsbehandling kan patienten tilldelas en operation för att installera ett artificiellt rytmbildande implantat.

http://vsedavlenie.ru/zabolevania/pls/puls-v-sostoyanii-pokoya.html

Puls i vila

Hjärtpuls är en viktig egenskap för vår hälsa. I olika patologier observeras en ökning av antalet slag per minut, eller vice versa, dess minskning. Pulsfluktuationer kan orsaka olika orsaker. Hastigheten beror på ålder: hos en nyfödd slår hjärtat väldigt snabbt - frekvensen av dess slag är cirka 140 per minut. Över tiden minskar denna siffra och till den första klassen är barnets puls 80-95 slag per minut. I en vuxen slår hjärtan i genomsnitt med 72 slag per minut, i åldern 65 år.

Puls i vila karaktäriserar graden av metaboliska processer. Ju mer ekonomiska dessa processer är, desto lägre puls och i sin tur är ju längre livslängden. För att säkerställa ett långt och hälsosamt liv är det därför nödvändigt att noggrant övervaka puls och korrigera dem i tid.

Under dagen slår en frisk persons hjärta på olika hastigheter. På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, och på kvällen, innan du går och lägger dig - pulsen är den lägsta. Den högsta - på eftermiddagen, på sen eftermiddag. Kroppspositionen påverkar också frekvensen av hjärtslag. I ett benäget läge observeras den lägsta puls, den högsta - i en stående position. För att kunna bedöma dess förändringar och korrektheten av den föreskrivna behandlingen är det därför nödvändigt att vidta mätningar samtidigt på dagen, dagligen, helst på morgonen, i utsatt position.

Många markerar pulsmätningstiden för klockan - 15 sekunder och multiplicerar sedan detta nummer med 4. Det är inte helt korrekt, det är bättre att mäta det inom en minut, så ojämn puls kan detekteras, eventuella rytmavvikelser.

Experter rekommenderar inte att mäta hjärtfrekvens i sådana situationer:

  • efter fysisk överbelastning, lösa komplicerade mentala problem;
  • omedelbart efter att ha ätit alkohol
  • Efter att ha badat, massera;
  • när en person känner sig hungrig
  • under menstruationscykeln;
  • efter att ha kommit in i rummet från värme eller frost;
  • om en person sov illa

Dessa faktorer påverkar puls i vila och kan leda till felaktiga resultat.

Även om du inte är en kvalificerad diagnostiker är det viktigt att lära sig att mäta hjärtfrekvensen. Du kanske inte kan göra en korrekt diagnos, men identifiera alltid avvikelser från normen, vilket kan vara huvudfaktorn för att identifiera vilken patologi som helst i början.

Pulsdiagnos

För att lära sig grunderna för diagnos är övning och uppmärksamhet nödvändig. Den mest optimala tiden på dagen för att kontrollera pulsen anses 11-13 timmar om dagen, när den är mest stabil och enhetlig.

Mätningen kan utföras på olika ställen, men det mest praktiska är handleden: Dra tillbaka två centimeter från den första hudvikten, testa radialartären. Placera tre fingrar på denna plats - ring, mitt och indexfingrar. Testet måste ske först å ena sidan, då å andra sidan, eftersom indikatorerna kan skilja sig åt.

Förutom handleden mäts pulsen i området av halspulsådern under käken, ovanför tempel, ovanför armbågen på brachialartären, lårbenären, under knäet.

Idealiskt bör pulsen vara rytmisk, frekvensen ska passa in i normen. Varje andningscykel, som består av inandning, paus och utandning, motsvarar fem hjärtslag. Om du markerar tre eller sju beats - det här är anledningen till att du går till en specialist. Under hela mätningen ska pulsen vara jämn, med hänsyn till alla parametrar - fyllighet, styrka, intensitet.

Med tiden, när erfarenhet uppstår, kan du döma av din puls om din hälsa. För att göra detta, mät pulsen så ofta som möjligt under olika förhållanden och förhållanden. Till exempel, om två timmar senare efter en måltid börjar hjärtslaget att öka, kan man misstänka förgiftning redan innan dess första tecken visas. Under magnetiska stormer tenderar pulsen att öka, eftersom detta fenomen bidrar till en minskning av trycket och det mänskliga hjärtat börjar slå snabbare för att kompensera för lågt tryck. Om det ökar trycket - pulsen är intensiv, känns det också vid mätning.

Experter har märkt att efter träning stiger pulsen så mycket som möjligt under dagen - ca 13-14 timmar. Därför rekommendera vid denna tidpunkt inte intensiv sportaktiviteter, bad, massage. Frekvensen av hjärtkollisioner är en enskild parameter, i samband med vilken det ibland finns avvikelser från allmänt accepterade indikatorer. Den sällsynta puls kan vara 32 slag per minut, maximalt 200 eller mer med paroxysmal takykardi eller överdriven belastning.

För personer som är yrkesmässigt inblandade i sport är puls i vila lägre än normalt för vanliga människor. Detta beror på kroppens träning. Dessutom, hos män slår hjärtat långsammare än hos kvinnor.

Avvikelser från normen

När pulsfrekvensen ökar till 100 eller fler slag per minut är det en fråga om takykardi. Detta villkor kräver att en läkare konsulteras och redogör för orsakerna till det. Pulsreduktion under 50 slag per minut - bradykardi.

Om puls visar ojämna mellanrum mellan slag, uppträder arytmi. Det kan bestämmas genom att mäta pulsen, men det är bättre att använda en digital tonometer - moderna modeller är utrustade med funktionen att mäta pulsen och kan omedelbart visa förekomst av arytmi.
Arytmi kan manifestera sig i flera former. Med förmaksflimmer gör hjärtat oregelbundna nedskärningar. Extrasystole kännetecknas av ett ytterligare slag, vilket inte borde vara. Paroxysmal takykardi är en plötslig uppkomst av ett mycket snabbt hjärtslag.

Det finns ytterligare två egenskaper genom vilka man kan döma hjärtets hälsa: detta är fyllning och spänning av puls. Fyllning är den kraft som hjärtat samverkar med, det beror på slagvolymen. Puls spänning är direkt beroende av blodtryck. Detta är den kraft som behövs för komplett kompression av artären. På denna parameter kan du göra en ungefärlig slutsats om det ökade trycket.

Förhindrande av hjärtsjukdom

Så är puls i vila en av de viktigaste parametrarna för människors hjärthälsa. En förhöjd puls leder till en accelererad utgift av en vital resurs. Därför är det mycket viktigt att övervaka denna indikator och vidta lämpliga åtgärder i tid.

Förebyggande spelar en viktig roll här. För att säkerställa hjärtans och kardiovaskulär hälsa är det nödvändigt att bilda en viss syn på livet. Ät rätt, försök att undvika animaliska fetter, stekt mat, godis, mjöl. Frukt och grönsaker innehåller mycket fiber, som rensar tarmarna, förbättrar matsmältningen. Dessutom har de alla nödvändiga ämnen för hälsan i hjärtat och kärlsystemet.

En aktiv livsstil är mycket viktig. Konstanta måttliga belastningar hjälper till att upprätthålla vaskulär ton, förhindra att kolesterolhalten ackumuleras på kärlväggarna, stärka hjärtmuskeln, återställa trycket och normalisera pulsen. Psykologisk status spelar också en stor roll i hjärtas hälsa. Om möjligt, undvik stress, se till att du sover fullt. Ge upp rökning, minimera alkoholkonsumtion. Genom att följa dessa tips kommer du märkbart att förbättra kvaliteten på ditt liv, upprätthålla livskraft och kärlek i livet i många år.

http://davlenie.org/puls-v-sostoyanii-pokoya.html

Vad är pulshastigheten i vila

Hjärtat spelar en nyckelroll i blodtillförseln hos alla organ och vävnader. För detta består hjärtcykeln av permanenta och regelbundna sammandragningar, som alternerar med avslappning av kardiomyocyter. Frekvensen av sådana sammandragningar i hjärtat kan mätas direkt med hjälp av elektroder på bröstet eller genom att lyssna på slag med ett stetoskop.

Det enklaste och mest tillgängliga sättet att bedöma hjärtats arbete är att räkna pulsen på vissa ställen på människokroppen, där artärerna ligger nära huden.

Hjärtfrekvensen kan variera kraftigt och beror på många faktorer, inklusive känslomässigt tillstånd, motion, sjukdom eller medicinering. Det är därför som puls bestäms i vila och sedan jämförs med genomsnittliga normalvärden.

Video Normal puls i vila

Normal hjärtfrekvens vid vila

Normal hjärtfrekvens ligger vanligtvis inom intervallet 60-80 slag / min. Men i praktiken finns det en ganska stor variation i hjärtfrekvensen, vilket inte visar några symptom på nedsatt välbefinnande. I synnerhet kan hjärtfrekvensen bestämmas från 40 till 120 slag / minut.

Det finns många faktorer som bestämmer en viss hjärtfrekvensmätning. Varje person har sina egna individuella skillnader, vilket leder till den så kallade fysiologiska hjärtfrekvensen. Medan räntor från 60 till 80 slag kan vara vanliga kvarstår hjärtrytmenivåerna utanför detta intervall som karakteriseras som normala och friska.

Ålder är en av de viktigaste faktorerna enligt vilka det idag är vanligt att bestämma pulsfrekvensen i vila. Hos nyfödda är denna siffra högre, hos vuxna - lägre. Som regel följer de ålders följande standardindikatorerna för pulsen:

  • Upp till ett år betraktas 140-130 slag / min den normala pulsfrekvensen i vila.
  • Från ett till två år måste indikatorn ligga inom 100 slag / min.
  • Från tre till sju år ska pulsen inte vara mer än 95 slag / min.
  • För medelålders personer är den genomsnittliga pulsfrekvensen 75 slag / min.
  • I åldern observeras en minskning av hjärtfrekvensen till 65 slag / min.

Det är värt att påminna om att dessa siffror motsvarar en förändring i puls endast i ett lugnt tillstånd. Om det behövs kan den maximala hjärtfrekvensen bestämmas, men denna mätning utförs i kombination med fysisk aktivitet.

Pulsresten i vila kan skilja sig något från män och kvinnor. Denna skillnad är inte stor - upp till 10 slag / min. Samtidigt finns det ingen uttalad skillnad i pulsens storlek bland pojkar och flickor, vilket är nästan samma, åtminstone tills hormonella förändringar uppträder i kroppen.

Åtgärder för att uppnå viloläge

Innan du bestämmer pulsen i ett tyst tillstånd, måste du kunna slappna av, då kommer det att hjälpa till att mäta indikatorn så exakt som möjligt. Avkoppling uppstår när hela kroppen reagerar på att lugna ner eller koncentrera sig på en trevlig väg eller ett ögonblick av livet. Det finns många komplexa metoder för att uppnå ett fullständigt avslappnat tillstånd, men ibland är det tillräckligt att börja från de mest elementära, om det behövs, för att snabbt slappna av.

Korrekt andning är exakt vägen till avkoppling, genom vilken en person snabbt går in i viloläge. Djup och korrekt andning är en enkel övning som gör att du kan rensa lungorna och uppdatera blodet med nytt syre. In i detta avslappnade tillstånd är det möjligt att sänka blodtrycket, normalisera pulsen och fylla på dina energireserver.

Korrekt andning för avkoppling

Du måste sitta rakt med ryggen rakt. Först kan en sådan situation tyckas obekvämt, men när träningen fortskrider kommer det att bli uppenbart att genom att öppna luftvägen så kommer du att känna dig mer energisk och du kommer att ha mer förmåga att koncentrera sig på din andning.

Ta djupt andetag i fyra sekunder. Magen måste jämnas så långt som möjligt så att lungorna kan fylla med luft från botten uppåt. Samtidigt bör du försöka känna hur bröstcellen expanderar när en sådan djup andning är klar.

Andning bör fördröjas i fyra sekunder, sedan luften andas ut i fyra sekunder. Det är nödvändigt att kontrollera membranets rörelse för att fullt ut kunna utföra förskjutningen av luften, annars är det möjligt att släppa ut all luft inom den första sekunden. I detta fall påverkar magkroppen direkt luftflödesstyrningen, så du bör inte stressa för att hålla eller andas ut luften. Annars finns det motstånd mot att uppnå en positiv effekt från denna övning.

Så snart en fullständig utandning har gjorts, fördröjs andningen i ytterligare fyra sekunder. Det sista steget gör att musklerna kan slappna av, och blodet med nytt syre rör sig vidare genom cirkulationssystemet, vilket i allmänhet kommer att skapa den förväntade avslappnande effekten. Det gör det också möjligt för hjärtat att arbeta mindre intensivt, vilket i sin tur minskar blodtrycket och förbättrar den övergripande nivån av psykiskt välbefinnande.

Upprepa steg 2 till 4 minst åtta gånger. Övning kan göras flera gånger, vilket gör att du kan känna fullständig avslappning i hela kroppen, medan musklerna kan märkbart återuppliva.

tips

  1. För att underlätta djup andning, kan du ligga ner eller försöka stå upp.
  2. Det är viktigt att se till att andningen startades från den nedre lungan. Det ska alltid inandas och utandas genom näsan.

varning

Att försöka andas ut hela luften till slutet behöver inte mycket påfrestning, utan försöker lugna sig. Om du plötsligt upplever plötslig andnöd, panik eller andra negativa känslor som är förknippade med högt blodtryck eller stress, bör du söka medicinsk hjälp och diskutera denna eller andra möjliga sätt att slappna av.

http://arrhythmia.center/kakaya-norma-pulsa-v-sostoyanii-pokoya/

Pulsfrekvens hos barn: ändras med ålder, sammanfattande tabell

Heartbeat är en av de viktigaste viktiga parametrarna, som vid vilken ålder som helst används för att identifiera ett antal patologier. Baserat på dess förändringar bedöms hur barnets hjärta och hela kroppen fungerar.

Normal puls hos barn varierar väsentligt med normalen för vuxna. Föräldrar behöver ha information om pulsfrekvensen hos barn. Bordet efter ålder kan hjälpa dig att räkna ut det.

Vad är hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensen är en av de viktigaste parametrarna i barnets hjärta.

Oavsett ålder är det ganska lätt att själv bestämma genom att göra enkla mätningar hemma. För att ta reda på vad pulsen ska vara vid 9 år och om data uppfyller standarden är det tillräckligt att titta på sammanfattande tabellen efter ålder efter mätning av tryckningarna. Således är puls hos ett barn vid 9 år normalt, enligt tabellen efter ålder, 88 slag.

Vad påverkar hjärtfrekvensen?

Hjärtat hos en vuxen, baserat på bordet efter ålder, slår med en frekvens på 60-80 slag. Det är omöjligt att entydigt svara vad pulsen ska vara vid 11 års ålder, till exempel, eftersom barnets hjärtfrekvens förändras under inverkan av:

  • ålder;
  • vikt;
  • kropp;
  • fysisk kondition
  • psykologiskt tillstånd
  • livsstil;
  • tid på dagen.

Baserat på dessa faktorer och tabellen efter ålder är det uppenbart att pulsfrekvensen på 4 år skiljer sig från en tonårs puls.

Läsarna är intresserade av hur pulsen ska vara ett barn på 8 år. Även barnets plats i mätningen påverkar denna siffra. Enligt tabellen efter ålder är puls hos ett barn på 8 år normalt - cirka 98 slag. Om barnet sitter ökar hjärtfrekvensen med ca 10%, när den står - med 20%.

Varför ändras pulsen med ålder?

Barnets hjärta slår ofta tillräckligt. Med åldern, baserat på informationen i bordet, är antalet kollisioner av hjärtmuskeln ungefär halverade. Pulsen på en tonåring vid 13 år är normal, enligt bordet närmer sig vuxnas standardvärde.

För att bedöma om kardiovaskulärsystemet fungerar normalt, måste du navigera i pulsräkningstabellen hos barn efter ålder och förstå orsakerna till förändringar under åren. Dessa anses vara:

  • minskad förmåga hos hjärtmuskeln att kontrahera på grund av cellsträckning;
  • en förändring i blodvolymen som hjärtat kan trycka in i aortan;
  • en ökning av kärlbäddens längd;
  • förlust av vaskulär elasticitet;
  • ökad mottaglighet för adrenalin.

Sondens pekar på pulsen på den radiella artären

Norm för barn

Föräldrar är ofta intresserade av frågan om vilken typ av puls ett barn ska ha. Det finns inget entydigt svar eftersom pulsfrekvensen enligt tabellen är normal, det påverkar även hur gammal barnet är. Pulsen hos barn ligger nära figurerna, normala för vuxna, endast vid 15 års ålder.

I grund och botten är denna process orsakad av en förändring i hjärtets vikt. I nyfödda barn är massan av detta organ endast 15-25 g och kan trycka omkring 3 ml blod. Hjärtat hos en frisk vuxen väger ca 250 g. 75 ml blod pressas ut genom en sammandragning. Pulsen är därför normal vid 3 år och blir oftare än en normal puls hos en tonåring vid 14 års ålder.

Det är viktigt! Pulsvärdena för ett barn vid varje ålder är olika i en dröm, vid uppvaknande och aktiv vila. Det är bättre att hålla mätningen på morgonen och efter barnets lunchtid. Vid denna tidpunkt är parametrarna mest tillförlitliga.

Hemma, mäta antalet hjärtslag är ganska enkelt genom att lägga två fingrar på stora blodkärl. För spädbarn lämplig temporal artär. Äldre barn bekvämare att använda artären på handleden. Oftast är räkningen gjord i 30 sekunder, och sedan fördubblas de erhållna data.

nyfödda

Pulsfrekvensen hos barn från födelsetidpunkten, enligt tabellen efter ålder, når 120-140 slag.

Värdet är varierat och beror även på barnets födelsedatum. Vid prematura barn slår hjärtat snabbare än de som föddes i tid.

Hos spädbarn

Vid ungefär den första månaden, enligt tabellen efter ålder, börjar puls hos barn normalt gradvis minska. Således, årets normala puls - 132 slår.

I en tidig ålder

Baserat på informationen i tabellen är pulsen vid 2 år normalt cirka 124 slag. Det påverkas av fysisk aktivitet, känslomässigt tillstånd och andra faktorer. Därför kan hjärtfrekvensen på bordet i denna ålder normalt vara 94 till 154 slag. Dessa parametrar anses vara normala. De talar inte om utvecklingen av någon patologi, även om de skiljer sig avsevärt från de genomsnittliga siffrorna.

Gör förskolor

I receptionen hos barnläkaren frågar föräldrarna om vad som ska vara puls om 5 år. Baserat på bordet efter ålder motsvarar denna siffra puls hos ett 6-årigt barn i normal intervall och når cirka 106 slag. Tabellen visar maximal skillnad med puls på ett 5-årigt barn i normal, upp och ner.

skolbarn

Svaret på frågan om vad som skulle vara pulsen på ett 10-årigt barn, till exempel, kan erhållas från en specialist. Enligt tabellen är siffran i denna ålder inom området 68-108 slag. Det är också känt att puls av ett 7-årigt barn normalt sett skiljer sig märkbart från pulsen på ett 10-årigt barn enligt tabellen. Även om barn i dessa åldrar tillhör samma grupp - "skolbarn", beror antalet hjärtslag på denna 3 års ålderskillnad.

ungdomar

Vad ska pulsen på 13 år, kommer att hjälpa orientera tabellen över värden efter ålder. Hjärtslaget hos en tonåring på 15 år borde vara nästan samma som hos en frisk vuxen person. Och vid denna ålder, enligt bordet, når han 75 slag.

Sammanfattande tabell

För att underlätta sökningen efter önskat värde samlas all data om ålder i ett bekvämt bord. Med hjälp kan du snabbt bestämma vad pulsen ska vara. Vid 7 år gammal är exempelvis en genomsnittlig hjärtfrekvens hos en frisk bebis 98 slag.

http://cardiolog.online/simptomy/puls/norma-u-detej.html

Fler Artiklar Om Åderbråck

  • Köp inte strumpor Relaxax.
    Förebyggande
    Jag blev omedelbart varnad (Bee tack!) Att de inte kan tas.Igår kom jag till kärlsjuksköterskan, sa att i Pritspe allting som jag hade utvecklat bortlägsnades operativt, förutom en ven, som då skulle behöva ses på - och möjligen henne.
  • Vad är scleroterapi i underlivsåren?
    Doktorer
    Moderna metoder för behandling av åderbråck på benen innehåller ett stort antal innovativa och minimalt invasiva teknologier, vars fördel är att förebygga sjukdomsframsteg, minska återhämtningsperioden och frånvaron av många av konsekvenserna som uppstår vid den traditionella kirurgiska metoden.

till låret ovanför knäetStorleksdiagramHöft omkrets, cmShankomkrets, cm View: till låret, över knäet (uppstart) utformad: för förebyggande och behandling av åderbråck i nedre extremiteterna, tromboflebit, kronisk venös insufficiens, de initiala stadierna av lymhostasis, posttraumatiska komplikationer, artros och artrit, sprains och andra sjukdomar.