Vad orsakar benkramper

Denna statistik tyder på att konvulsioner av gastrocnemius-musklerna uppträdde under varje sekunders livstid. Denna obehagliga manifestation av spasmodisk muskelkontraktion är vanligare hos äldre människor. Emellertid är akut smärtsyndrom i samband med "petrificering" av muskler bekant för den yngre generationen, och i det senaste har det blivit alltmer diagnostiserat även hos barn.

Att eliminera symtomen på en attack är lätt om du vet orsakerna till att dina ben är trånga, liksom några enkla regler som hjälper till att göra det så snabbt som möjligt.

Specifikationen av manifestationerna och klassificeringen

Spasm i gastrocnemiusmuskeln uppstår plötsligt och kännetecknas av en kraftig sammandragning av alla muskelbuntar som finns i den.

Det finns två typer av konvulsiva sammandragningar:

  • Clonic - periodiska sammandragningar som alternerar med fullständig avkoppling
  • Tonic - förlängda manifestationer av ett konvulsivt symptom.

Kramper i kalvsmusklerna varar från 5 sekunder till 10 minuter. Ju längre attacken varar desto mer smärtsamt kommer känslorna att vara efter det har gått.

Vid en långvarig attack stör blodcirkulationen, och mjölksyra behålls i stora mängder i musklerna.

Alla spasmodiska manifestationer av muskler är uppdelade i tre grupper:

  1. Muskelkramper. Uppstår på grund av onormala muskelimpulser. Bibehåller cirka 15 minuter och är fast i låren eller i benen.
  2. Tåskramper. Spridningens manifestation beror på patologiska förändringar i metaboliska processer eller kroniska sjukdomar. Möjliga manifestationer hos personer som bär obehagliga skor eller tillbringar en lång tid.
  3. Kramper i fötterna. Diagnostiseras hos patienter med flatfoot eller neurologiska sjukdomar.

Eventuella kramper i benen kan vara en följd av överbelastning, och en harbinger av svår patologi av inre organ. Om det konvulsiva syndromet uppenbarar sig ofta och varar lång tid, är det därför nödvändigt att genomgå en detaljerad undersökning för att ta reda på grundorsaken och börja behandlingen.

Varför kramper visas

Oftast förekommer kalvkramkramper på natten. Symtom är förknippad med en minskning av blodcirkulationen under sömnen, så absorptionen av näringsämnen som är viktig för musklerna saktas ner. Frekventa kramper stör människor som saknar kalcium, kalium och magnesium i kroppen för att lindra tillståndet, det är nödvändigt att inkludera livsmedel som är rika på dessa spårämnen i kosten.

Dessutom utsöndras mjölksyra dåligt från mjuka vävnader under sömnen i ett dåligt ventilerat rum, där det saknas syre, vilket bidrar till utseende av konvulsioner.

Kramper som shackle gastrocnemius muskeln kan emellertid inträffa under dagen och i helt friska människor.

Det finns följande anledningar till benkramper:

  • Överdriven och långvarig spänning av benens muskler;
  • Långvarig lemmar i en statisk position;
  • kallt;
  • Emosionell stress och stress;
  • Dehydrering på grund av otillräckligt vätskeintag;
  • Ökad fysisk ansträngning
  • Obalanserad näring, rökning, alkoholmissbruk, okontrollerad medicinering;
  • Graviditet i 2: e och 3: e trimestern;
  • Dåligt utvalda skor av dålig kvalitet.

Regelbundna spasmer i benen orsakar särskilt patologiska, associerade med sådana sjukdomar:

  • Sjukdomar av neurologi;
  • Försämrad vattenbalans i kroppen;
  • Cirkulationspatologi;
  • osteochondrosis;
  • Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
  • Åderbråck;
  • Peptisk sår sjukdom;
  • Endokrina systempatologier;
  • Fotskada.

Om muskelspasmer manifesteras ofta kan du inte bestämma dig själv och starta behandlingen, eftersom endast en läkare som bygger på den beskrivna kliniska bilden och testresultatet kan ordinera lämplig behandling.

Många patienter klagar över spasmodiska sammandragningar av musklerna i tårna. Denna situation kan bero på dålig blodcirkulation eller problem i ledband, senor.

De främsta orsakerna till kramper på tårna är som följer:

  • Diabetes mellitus;
  • Platt fot tvärgående;
  • Överdriven belastning på tårna;
  • Dålig kolhydratmetabolism;
  • Rökare.

Felaktig livsstil, som består i ojämn fördelning av fysisk aktivitet, den konstanta bristen på vitala element (kalium, kalcium, magnesium) samt D-vitamin, långvarig stress, är de främsta provokatörer av förekomsten av konvulsiva muskelkontraktioner.

Första stegen

Med kramp i benen är första hjälpen nödvändig, eftersom personen upplever svår smärta och inte kan röra sig. Dessutom är det omöjligt att förbereda sig för attackerna på grund av attackerna. Människor upplever panik rädsla, förvirring, panik.

Vad händer om det finns en kramp i benen?

  • Ta några djupa andetag för att lugna dig ner;
  • Knippa den plats som trånga;
  • Böj långsamt och böj knäleden;
  • Du kan göra en intensiv massage, klappa och klämma foten;
  • Ligga och lyft upp dina ben, helst i en vinkel på 60 grader;
  • Ligga ner i några minuter, sätta en rulle under dina fötter från en filt eller kudde.

Vad ska man göra med kramper som har dykt upp i vattnet?

Var inte panik på något sätt. Försöker andas djupt, rulla på ryggen och simma till stranden.

I detta fall uppstod ofrivillig muskelkontraktion på grund av hypotermi. Därför måste det värmas upp för att lindra smärta i kalvsmuskeln. För att göra detta, använd en värmande salva eller vanlig alkohol. Var noga med att göra en intensiv massage och klä på sig.

Använd denna metod kan inte vara personer som har diagnostiserats med blodproppar eller åderbråck.

Av särskilt besvär orsakar muskelspasmer på natten, så det är viktigt att veta vad man ska göra med kramper i benen i det här fallet.

  • Försök att stå med fötterna på golvet;
  • Om smärtan är skarp och du inte kan gå upp, börjar du intensivt gnugga benen och klämma dem.
  • När spasmen har passerat, lägg dig ner på sängen, ge dina ben en upphöjd position, lägg en kudde av filt eller en kudde under dem.

Om benen ofta kramar, är det en signal från kroppen om en överhängande eller utvecklande patologi. Första hjälpen för konvulsioner lindrar symptomen, men botar inte den underliggande sjukdomen som orsakade dem.

Inte barnsliga problem

Den manifestation av spasmodiska sammandragningar hos barn är alltid skrämmande för både barnen och deras föräldrar. Därför bör vuxna tydligt veta vad man ska göra när ett barn har kramper i benen.

Barn upp till tre år är benägna att spasma. Riskkategorin innehåller följande kategorier av spädbarn:

  • Babies födda för tidigt väger mindre än 1,5 kg;
  • Nyfödda med blödningar av olika lokaliseringar;
  • Babies födda med intrauterin infektion;
  • Barn med CNS-skador.

Med kramper i ett barn som manifesterade sig för första gången, är det nödvändigt att sjukhusföra barnet eller inom en snar framtid för att genomgå en detaljerad undersökning. När allt kommer omkring kan spasmodiska sammandragningar uppstå på grund av förvärvade sjukdomar:

  • Infektionssjukdomar;
  • Intoxicering av kroppen;
  • Sjukdomar och skador i hjärnan: blödningar, tumörer och cystiska förändringar;
  • Patologi i nervsystemet;
  • Försummelse av cirkulationen;
  • Under epilepsi anfall
  • Genetisk predisposition.

Första hjälpen för krampanfall hos barn består av tydliga och konsekventa åtgärder:

  • Ring en ambulans;
  • Sätt barnet på en platt och hård yta så att han inte kunde falla, lägga en kudde eller en rullad filt under huvudet;
  • Säkerställa barnets säkerhet genom att ta bort alla piercing föremål som kan skada barnet.
  • Ge frisk luft i rummet;
  • Ta bort eller ångra tryckelementen i kläderna, ge fri andning;
  • Massage försiktigt men intensivt benen, starta från fingrarna och sluta med hela gastrocnemius muskeln;
  • Det är strängt förbjudet att hälla vatten i barnet med våld, för att klämma eller klämma upp käftarna.

Med rätt och komplicerad behandling, som påbörjas i tid, kommer problemet med konvulsiva spasmer hos barn att passera. Föräldrar bör dock vara medvetna om att frekventa och långvariga anfall leder till syrebrist, vilket kommer att orsaka allvarliga konsekvenser för barns hälsa och mental utveckling.

Effektiviteten av folkmedicinska lösningar

Det kan minska ett ben vid den mest olämpliga tiden, därför är det viktigt att inte bara ge dig själv första hjälpen för konvulsioner, men också för att kunna förebygga deras förekomst i tid.

Tänk på några recept som har visat sin effektivitet, som kan förberedas hemma.

1 msk. l. äppelcidervinäger;
30 g terpentin;
1 äggula.
Komponenterna blandar väl och smörjer fotområdet, vilket krampar på natten.

60 g Potentilla gås;
1 liter kokande vatten.
Gräda häll kokande vatten och simma på låg värme i ca 5 minuter. Stam och ta den resulterande infusionen i små doser hela dagen. Detta verktyg låter dig bli av med svår smärta och muskelspasmer i benen.

Om tårna är kramper, bör de torkas med citronsaft eller gnälld senap över natten.

Om benen är trånga och det finns en vanlig magnet under dina armar, är det tillräckligt att fästa det på kalven. Krammen kommer att passera om 1-2 minuter.

Förebyggande åtgärder

Människor som står inför vanliga muskelspasmer måste förstå att det inte finns något enda terapeutiskt system för att bli av med sjukdomen. Först efter att ha identifierat orsakerna till provokationer kan de elimineras för alltid.

Diagnos av sjukdomen kan endast göra en läkare efter en detaljerad undersökning. Därför, om benen efter kramper är mycket ömma eller spasmodiska symtom ständigt bedrivs, bör du inte skjuta upp besöket till läkaren.

För att förhindra förekomsten av sådana obehagliga symptom måste du följa följande rekommendationer:

  • Kontrastfotbad varje dag;
  • Balansnäring genom att begränsa användningen av starka drycker, kaffe och te;
  • Drick minst 1,5 liter vatten dagligen;
  • Att göra en fotmassage på natten;
  • Använda bekväma och högkvalitativa skor;
  • Replenish kosten med matar som innehåller kalium, kalcium och magnesium;
  • Ta som profylaktiska syntetiska vitaminkomplex.

Efter dessa enkla regler kommer du att kunna bli av med kramper i dina ben för alltid.

http://propomosch.ru/eto-nuzhno-znat/svodit-nogi-sudorogoj

Varför är mina ben trånga?

Alla åtminstone en gång i sitt liv upplevde smärta av kramper. En kramp visas plötsligt. Smärtan är så skarp och det finns en känsla av att muskeln kan brista från spänningen. Mycket ofta förekommer krampar exakt på natten, störande sömn och orsakar obehagliga ögonblick. Vad är kramper? Vad är orsaken till deras förekomst? Hur hanterar man dem? Låt oss räkna ut det.

Vad är kramper?

Spasmer (myoklonier) - ofrivillig skarp okontrollerbar smärtsam sammandragning av muskler med en varaktighet från 10 sekunder till 15 minuter. De följs alltid av skarp smärta. De vanligaste kramperna krammuskler. Detta beror på att kalvsmusklerna fungerar mycket och är långt ifrån hjärtat och centrala kärl.

Vad är kramperna?

Om du har ett trångt ben kan du skilja vilken typ av spasma det är.

  • Nervös tic (klonisk) - manifesterar sig som stereotypa snabba rörelser. Det är resultatet av kortvarig sammandragning och avkoppling av enskilda muskelgrupper.
  • Toniska kramper - manifesterar sig genom att härda musklerna i några minuter, uttalat smärt syndrom.

Konvulsioner kan observeras vid vilken som helst ålder, men oftare lider människor i medel och äldre generationer av dem.

Orsaker till kramper

Den som har haft kramper minst en gång i sitt liv, åtföljd av svår smärta, försöker alltid att finna orsaken till deras manifestation. De vanligaste och mest troliga är:

  • Brist på B-vitaminer och magnesium. Mycket ofta kan magnesiumbrist observeras hos kvinnor som förväntar sig ett barn. Du måste korrigera strömmen och problemet kommer att lösas.
  • Sjukdom i venerna i nedre extremiteterna: trombos, åderbråck, trofasår och kronisk venös insufficiens.
  • Misslyckande av sköldkörteln.
  • En kraftig minskning av blodsockernivån kan leda till kramper i båda benen.
  • Hjärtsjukdomar, hjärt-kärlsystemet och hjärtsvikt. Med sådana patologier störs blodcirkulationen i benen och vaskulär sårbarhet framträder.
  • Dehydrering är ofta orsaken till kalvkramper.
  • Kroniskt njursvikt.
  • Ryggradssjukdom.
  • Överdriven motion på nedre extremiteterna.
  • Sömnstörning
  • Överträdelse av psyko-emotionell bakgrund.

Alla ovanstående problem kan uppstå i nästan varje person som leder en "fel" livsstil.

Vad händer om man greps av kram?

Oavsett hur du vill ta itu med det, men kramper sker alltid plötsligt. Huvudfrågan är vad man ska göra med det?
Det enklaste är att dra strumpan över dig själv, böj och vik knäleden flera gånger, gnid och massera benmusklerna bra. För att förbättra blodflödet, använd uppvärmning av salvor.
Om du har tävlingar (till exempel på språng) och du är rädd för spasmer i det mest oupphörliga ögonblicket, ta med dig en steril nål och en alkoholtorka. Vid konvulsioner - stoppa, torka den yttre delen av gastrocnemius muskeln i den bredaste delen med en servett och pierce med en nål 1,5 - 2 centimeter. Efter injektionen, ta bort nålen omedelbart. På så sätt tar du snabbt bort spasmen och fortsätter att springa.

Förebyggande av benkramper

Vilken sjukdom som helst är det lättare att förebygga än att bota. För att undvika kramper i dina muskler på natten, följ dessa regler:

  • Det är nödvändigt att upprätta god blodcirkulation i lemmarna;
  • Organisera en ordentlig balanserad kost: äta mat i små portioner per dag minst 5 gånger: fisk, frukt, grönsaker, fetter, nötter, bananer, torkade aprikoser, mejeriprodukter, havskål, morötter, grönsaker;
  • Leda en hälsosam livsstil, inte undvika fysisk ansträngning - på lemmar minst ansträngning;
  • Sängen ska vara bekväm och benen ska vara något högre än axeln på torso och huvud.
  • Varje kväll gör fotbad med avkopplande effekt.
  • Med diagnosen "venös insufficiens" - var noga med att bära kompressionskläder;
  • Ge upp höga klackar och obekväma skor. Hälen måste vara stabil och inte högre än 5 cm;
  • Vid plana fötter - det är absolut nödvändigt att behandla och korrigera - att ha speciella ortopediska skor och ortopediska sulor;
  • Ta vitamin- och mineralkomplex: kalcium, magnesium etc. (utsedd av en specialist).

Om du märker att kramper i benen blir frekventare, kommer andra störande symptom att uppstå: svullnad, försämring av välbefinnandet, smärta i de inre organen - omedelbart kontakta läkare, gå till undersökning och vid behov behandling.

http://pochemu-otchego.info/pochemu/pochemu-svodit-nogi-sudorogoy/

Benkramper - vad man ska göra och orsaker

Ett av de vanliga problemen i det kvinnliga och manliga könet är muskelspasmer i underbenen. De förekommer av olika skäl och beror på många faktorer. Idag är denna patologi väl studerad av läkare, dess behandling utförs på flera sätt.

Benkramper

Kontinuerlig sammandragning av muskelvävnad, som inte är mottaglig för godtycklig avslappning - det är kramper. Ofta så kramper "attackera" underbenen: lår, shin, fötter, fingrar. Benkramper åtföljs av smärtsamma känslor, eftersom muskelspasmer orsakar näringsämnen och syrebrister. I medicin finns det två typer av detta problem: tonisk kramper - förlängd muskelspänning, klonisk - korta sammandragningar som alternerar med avslappning. Benkramper hänvisar till den första formen.

Varför ben är trånga

Smärtsam muskelspänning åstadkommer olika faktorer. Här är några av de främsta anledningarna till att benkramper ofta kan uppstå:

  • förändring i jonbalans;
  • dehydrering;
  • graviditet;
  • överdriven motion;
  • muskelmattighet
  • åderbråck
  • brist på vitaminer i kroppen;
  • endokrina sjukdomar;
  • dolda skador;
  • lokala inflammatoriska processer.

Under graviditeten

Ofta hos gravida kvinnor är benen trånga - vad man ska göra, hur man hanterar problemet, varför det händer, är viktigt att förstå. Fenomenet anses vara normalt, på grund av den höga belastningen på honkroppen. När konvulsioner uppträder under graviditeten - detta kan signalera problem som:

  • övervikt;
  • svullnad av blodkärl, vävnader orsakade av en ökning av blodvolymen;
  • brist på fördelaktiga spårämnen, vitaminer;
  • hormonella förändringar;
  • tendens till åderbråck, venös expansion
  • brott mot normal blodcirkulation på grund av en ökning i livmodern, som pressar på nervändarna och kärlarna i nedre extremiteterna.

För att eliminera krampanfall under graviditeten måste du utföra följande åtgärder:

  1. pund väl, nypa den kontraherade muskeln;
  2. att massera, klämma och räta fingrarna;
  3. efter att smärtan minskat - lite som att aktivera blodcirkulationen.

På natten

Kram leder ofta till ben på natten. Alla kroppsprocesser är långsammare, eftersom det vilar. Blod fortsätter att leverera organ som hjärnan, hjärtat, lungorna och membranet på samma nivå. Alla andra organ och system är avslappnade. När det lokala blodflödet försämras eller reduceras av ett antal faktorer, kan det under skälet av brist på syre i vävnaderna skarpa nattspasmiska attacker manifestera sig. En obekväm hållning eller överkänslighet vid sänggåendet kan också orsaka muskelkramper.

Att släppa kaviar

Kramper i kalvsmusklerna är som regel de mest obehagliga, smärtsamma. Denna del av underbenen är mycket ofta trång, till skillnad från andra muskelgrupper. De främsta orsakerna till anfall:

  • venös insufficiens;
  • frekvent svullnad;
  • användningen av droger med diuretisk verkan;
  • ateroskleros;
  • brist på spårämnen, vitaminer;
  • sjukdomar i ländryggen.

toes

Vissa har ofta tår. Sådana attacker börjar plötsligt, det kan bli kramper i en eller flera fingrar på en gång. Sannolika källor till problemet:

  1. bERIBERI;
  2. hypotermi i underkroppen;
  3. bär obehagliga skor
  4. cirkulationssvikt i människans fot.

Benkramper - behandling

Innan du behandlar kramper i benen är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras utseende. Det är inte nödvändigt att självmedicinera, det är nödvändigt att konsultera en läkare. Först måste du genomgå en undersökning av en terapeut som ger vägledning till en specialist. Om kramper orsakas av åderbråck, då en phlebologist kommer att vara involverad i behandlingen, kommer en kärlkirurg att hantera skador på artärerna, en endokrinolog kommer att behandla artärerna, en neurolog hjälper till med radikulit. Ta reda på vad du ska göra med diagnosen åderbråck i nedre extremiteterna.

tabletter

När benen ofta är trånga - vad ska man göra och vilka metoder för terapi hjälper till att bli av med attackerna? Efter att ha besökt läkaren och bestämt orsaken till muskelspasmer kan du börja behandlingen. Medicin kommer att förklara vad man ska ta med kramper i benen. För vissa ändamål ordineras läkemedel, vilken typ beror på diagnosen. För terapeutiska och profylaktiska effekter används:

  • tabletter med antiinflammatorisk eller analgetisk effekt;
  • neuroleptiska, avslappnande muskler;
  • barbiturater eller andra läkemedel mot benkramper med hypnotiska effekter;
  • gravida kvinnor är förskrivna folsyra, vilket förhindrar anfall
  • väl hjälpa till med mineral-vitaminkomplex eller läkemedel med magnesium, kalium.

Ibland förskriva ett botemedel mot kramp i benen i form av salvor, krämer, geler. Läkemedel av denna typ används lokalt, de smutsas (eller gnids) på den önskade delen av benet två eller tre gånger om dagen. Sådana droger minskar perfekt frekvensen och styrkan av muskelkramper, hjälper till att lindra smärta, stimulera flödet av lymf och blod och stärka behållarna väl. De mest effektiva, populära verktygen: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparinsalva, Traumel.

Folkmekanismer

För att minska frekvensen kraftigt, använd muskelspänningen, använd folkmekanismer för kramper i benen. Naturliga läkemedel minskar smärta, accelererar blodcirkulationen, ökar blodkärlens elasticitet. Följande är några effektiva recept för att hantera muskelspasmer:

  1. Det är nödvändigt att förbereda tinkturen av kumminens frukter (en matsked), pepparmyntsblad (två matskedar), en sked anis och fänkål. Två teskedar av blandningen hälls kokande vatten (liter), infunderas i en halvtimme. Stam genom cheesecloth, använd hela dagen i små portioner.
  2. Benkramper - vad ska man göra? Blanda petroleumjelly och celandine juice (2 till 1). Rör ingredienserna tills det är slät. Den resulterande salva för att behandla underbenen en gång om dagen. Behandlingsförloppet är två veckor.
  3. Kombinera torrt bladblad (50 gram) med råolja (glas). Blandning insisterar två veckor i banken under locket stängt. Läkemedlet filtreras, appliceras på ett specifikt område med en spasmodisk attack.

Vad ska man göra om benet är trångt

Det finns några aktuella tips om vad man ska göra med kramper i benen. Det är nödvändigt att utföra följande åtgärder:

  1. Utför en intensiv massage i det stressade området.
  2. Fäst en kall kompressor.
  3. Första hjälpen för benkramper är en sträckning av det drabbade området:
    • fot, kalv: sitter för att räta ut benen, tummen för att dra över;
    • främre femoral del: stående, böja benen vid knäet, lås ankeln med händerna, dra foten till skinkorna;
    • baksidan av låren: lägg det ömma benet framåt, lägg det på hälen, böj den andra lemmen vid knäet och luta sig på det med händerna, sträck försiktigt den kontraherade lemmen och tryck på bäckenregionen tillbaka.

Hur bli av med kramper

För att förebygga utslag av spasmodiska attacker eller minska antalet, är det nödvändigt att tillgripa förebyggande åtgärder. Här är några tips för att bli av med benkramper. Letar du efter:

  • rätt näring
  • måttlig muskelbelastning
  • rimligt vila och arbete
  • bär bekvämt, högkvalitativa skor;
  • avslag på dåliga vanor
  • före träning är det nödvändigt att utföra uppvärmning;
  • användningen av vitaminer, mineraler;
  • aktuell diagnos, behandling av sjukdomar som orsakar anfall
  • utför särskild gymnastik.

video

recensioner

Jag bär ett barn som står inför en mycket obehaglig situation - kramp i underdelar. Båda benkramperna - vad man gjorde först visste inte. Barnläkaren rådde mig att regelbundet utföra enkla övningar, ta vitaminer och slappna av mer. Hittills har problemet nästan upphört med larm.

Gennady, 48 år gammal

Jag blir mycket trött på jobbet, vilket är förknippat med konstant fysisk aktivitet. Han började vakna på natten från svåra spasmer i fötterna, fingrarna. Han besökte läkaren, han föreskrev en god uppvärmningssalva, smärtstillande medel. Efter några veckor försvann attackerna. För att vara säker försöker jag inte överdriva, jag dricker vitaminer.

Visade åderbråck. Mot denna bakgrund uppträder periodiska men smärtsamma kramper i nedre extremiteterna. Jag bestämde mig för att gå till distriktsterapeuten, han hänvisade mig till en phlebologist. Förskrivet läkemedel (tabletter, gel). Jag behandlas i en vecka, utföra speciella enkla övningar, det finns en signifikant förbättring.

http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Vad ska man göra när benkramper? Orsaker och behandlingsmetoder

Vad ska man göra när kramper ben? Spasms försvinner på egen hand om några minuter, förekommande i sällsynta episoder vid olika tidpunkter på dagen och under vissa utvecklingsmekanismer. Benkramper är kroppens svar på möjliga abnormiteter hos enskilda organ eller system. När mer frekventa episoder av konvulsivt syndrom i nedre extremiteterna, bör du söka hjälp av en allmänläkare eller reumatolog för att bestämma den verkliga orsaken till patologin.

Egenskaper av staten

Benens muskler har en strimmig struktur, är en integrerad del av skelettmusklerna. Om smärtmuskeltraktioner kallas spasmer med dragande smärtor av varierande allvarlighetsgrad, så är skelettbeslag alltid åtföljda av en stark smärtsam reaktion på muskelkontraktioner. Förutom smärta, förlorar förmågan att kontrollera muskeln genom episoden av konvulsioner. Skelettmuskelkrampen är en absolut, ofrivillig sammandragning av muskelstrukturer över en tidsperiod med svår smärta. Det finns tre huvudtyper av anfall:

tonic, när muskelspasmer manifesteras i en kortvarig episod, men orsakas av externa eller interna faktorer;

klonisk, när musklerna periodiseras med ökad och fullständig försvinnande av sammandragningar, orsakas av neurologiska störningar;

tonisk-klonisk när konvulsioner i extremiteterna orsakas av epileptiska anfall.

Om kramper i nedre extremiteten är sällsynta episoder i patientens kliniska historia, bör det inte vara någon särskild uppmärksamhet. Ökningen av episoder upp till flera gånger i veckan, allvarlig smärta vid fysisk ansträngning eller vila, kräver en tendens att generalisera den patologiska processen på båda extremiteterna längs hela sin längd, omedelbara diagnostiska åtgärder.

Förberedande faktorer

Benkramper förekommer av olika orsaker på grund av endogena eller exogena faktorer. Patologier av interna organ eller system, förvärrade av patientens reumatologiska historia, metaboliska störningar kan utlösa anfall hos vuxna och barn. Vid diagnos av anfall, lokaliseringen av den patologiska processen, graden av smärta och manifestationsfrekvensen spelar en nyckelroll.

Allmänna utvecklingsmekanismer

Den ospecifika naturen av förekomsten av anfall i nedre extremiteter beror på etiologin av den kliniska situationen. Konvulsivt syndrom kan uppträda på grund av följande patientförhållanden:

kalium- eller magnesiumbrist (till exempel på grund av långsiktigt intag av loopdiuretika: Lasix, Furosemide);

läkemedelsbehandling av absorberande läkemedel för sjukdomar i mag-tarmkanalen;

ökad svettning av någon genesis (kalium tas sedan bort från kroppen);

vitamin D-brist;

kronisk och akut berusning av kroppen mot bakgrund av dehydrering

neurotoxisk lesion av nedre extremiteterna (till exempel gifter av exotiska insekter);

komplicerad neurologisk historia;

allvarlig hypertermi, blödning i hjärnan.

Andra vanliga orsaker till att muskelkontraktion är endokrinologiska störningar (diabetes mellitus, hypotyroidism, hyperparathyroidism), njursvikt. Fysiologiska faktorer (plana fötter, ökad belastning på fotleden, benskador på vilken plats som helst) kan framkalla starka muskelkontraktioner.

Medicinskt samråd om att identifiera orsakerna till smärta i fotleden

Orsaker till kramper hos kvinnor

Konvulsivt syndrom hos kvinnor i benmusklerna registreras ofta med påverkan av yttre faktorer. Hos unga kvinnor kan spasmer och kramper inträffa mot bakgrund av följande villkor:

vanliga dieter och kostbegränsningar

långsiktig användning av droger för behandling av olika sjukdomar;

bär höghåriga skor;

ökad belastning på benen i samband med professionell verksamhet

intensiv sport;

stress och känslomässig instabilitet

aktiv fas i menstruationscykeln.

Den eviga kampen med övervikt tvingar kvinnor att begränsa sig i näring. Med tanke på sällan hos vissa dieter kan en kvinnas kropp få mindre fördelaktiga mikrodelar och vitaminer som är aktivt involverade i metaboliska processer. På natten slappar den trötta fotleden, vilket orsakar spasmodiska effekter i foten och underbenet.

Kramper i benen under graviditeten

Konvulsivt symptom under graviditeten kan uppstå mot bakgrund av överdriven belastning på ryggraden på grund av den växande magen. De viktigaste orsakerna är följande:

offset tyngdpunkten;

kompression av venös öppningar hos den växande livmoderhålan;

lokala cirkulationsstörningar

Graviditet åtföljs ofta av övervikt, vaskulärt ödem på grund av ökad blodvolym, förändringar i elektrolytparametrar (magnesium, natrium, klor, kalium). Venös insufficiens är den främsta följeslagaren av graviditeten i de senare stadierna av graviditeten, så det kan vara kramper på natten i vila.

Orsaker till kramper hos män

Med tanke på de anatomiska skillnaderna i muskelsystemets struktur hos män är smärta vid konvulsioner särskilt intensiv. Smärtan strålar ut i ryggen och ytterlåret. Tätheten hos muskelstrukturerna i nedre extremiteter orsakar utseendet av ett starkt smärtssyndrom i krampaktiga manifestationer. De främsta orsakerna till kramper i nedre extremiteter hos män är:

överdriven motion;

yrkesverksamhet (förare, bärare, byggare):

intensiv sport;

stillasittande livsstil (anfall uppstår på grund av ackumulering av mjölksyra);

obekväma och täta underkläder;

beroende av alkohol, rökning.

Män är mindre picky om deras diet. När använda aggressiva produkter (kryddig, sur, salt, alkohol) bidrar till utlakning av kalium och magnesium från kroppen, vilket orsakar vaskulära spasmer. Med en belastad klinisk historia, med olika articular patologier eller sjukdomar i muskuloskeletala systemet, är riskerna för anfall extremt höga.

Funktioner av anfall hos barn

Utseendet på nedre extremitetskramper hos unga barn är ofta förknippad med metaboliska störningar av olika etiologier och överbelastning på benen. Mot bakgrund av barnets absoluta hälsa för korrigering av patologiska manifestationer, är det tillräckligt med överensstämmelse med kostregimen, införandet av full och varierad diet. Med befintliga sjukdomar i de interna organen eller systemen kan anfall vara allvarliga symtom för utveckling av förhöjningar av kroniska processer eller framsteg av vissa sjukdomar. Så, de främsta anledningarna är:

hypoxiskt syndrom och födelsetrauma;

komplikationer av infektionssjukdomar;

tidigare överförd intrauterin encefalopati;

effekter av traumatisk hjärnskada

Episoda spasmer i fot- eller fotledsmusklerna kan vara förknippade med tidigare faktorer. Till exempel kan en konvulsiv reaktion utvecklas efter vaccination, som en bieffekt av att ta medicinering, förgiftning mot bakgrund av inflammation, långvarig bevarande av hypertermi.

Små barn är mycket emotionella, vilket också kan bidra till förekomsten av episodiska anfall. Den fysiologiska orsaken till utvecklingen av anfall är den intensiva tillväxten av ben och gemensamma vävnader. Muskelvävnad växer långsammare än benvävnad, så muskelfibrerna kan inte helt slappna av.

Konvulsioner i ålderdom

Kramper i nedre extremiteter hos äldre patienter förefaller av fysiologiska skäl. Naturlig åldrande av kroppen, minskad kärlelasticitet, befintliga kroniska sjukdomar och cirkulationsstörningar är vanliga orsaker till konvulsivt syndrom. Hos patienter med mogen ålder blir episoder vanligare, anfall följs av smärta, begränsning av rörligheten i lederna. Underbenen är mottagliga för sjukdomen, främst på grund av den enorma dagliga belastningen. Andra orsaker är:

ischemi av muskelstrukturer;

kompression av vaskulär plexus och nedsatt blodflöde;

traumatisering av nedre extremiteterna;

destruktiva degenerativa förändringar i ledkonstruktioner (artros, arthritis deformaner och andra).

Om hos unga patienter kramper ofta uppstår på natten, då hos äldre personer kan kramper med allvarlig smärta inträffa under dagen, i ett tillstånd av muskelstöd.

Funktioner anfall genom lokalisering

Muskelspasmer i underbenen kan manifestera sig i olika delar av benen, vilket kan vara en signal till kroppen för att utveckla specifika patologier och hälsosjukdomar. Det finns tre huvudfogar: lårben, fotled och knäleder. Förutom de stora, finns det många små lediga leder (t ex), som kan utsättas för intensiva muskelkontraktioner.

Minskningen av tårna

Tåskramper uppstår på grund av överträdelsen av lokalt blodflöde i små kapillärer och artärer. Ibland är orsaken till patologin onormal utveckling av ligamentapparaten. De främsta orsakerna är:

utveckling av utplånande endarterit;

ökat blodsocker

Plana fötter av någon svårighetsgrad;

dåliga vanor (alkohol och rökning);

kränkning av koldioxidmetabolism i vävnader;

överbelastning på tårna (till exempel obekväma eller täta skor);

fingerskador (skadade, tunga föremål som faller, förtöjning eller sprickor).

Fotens tår, som ensammen, har en mängd kapillärer och nervgrenar. Med överdriven nerverödor är det svårt att få känslan av fingrarna med svår smärta och kramper.

Spasmer i kalvsmusklerna

Kalvar på benen hos män och kvinnor genomgår oftast muskelkontraktioner. Det är fotled och kalvsmuskler som är huvudansvaret för en person när man går, intensivt kontraherar med varje rörelse. Kalvsmusklerna är mest mottagliga för tonisk kramper som orsakas av följande tillstånd:

kronisk leversjukdom med komplikationer som cirros;

åderbråck

slutstadie njursjukdom (inklusive dekompensering: hemodialys, peritonealdialys);

blod- och plasmatransfusioner;

otillräckliga diuretika;

Förloppet av infektionssjukdomar av viralt eller bakteriellt ursprung

spastisk förlamning av underbenen;

epilepsi, endokrinologiska sjukdomar.

Sällsynta sjukdomar av vilken typ som helst kan framkalla utvecklingen av gastrocnemius spasm. Med progressionen av articular patologier från muskel-skelettsystemet uppstår anfall bland manifestationerna av den kliniska bilden.

Nattkramper

Utseendet av muskelspasmer på natten på grund av ett antal anledningar kombinerat i tre stora grupper. Varje predisponeringsfaktor kan på något sätt påverka förekomsten av muskelkontraktioner. Om benen är trånga på natten, då är det här en tydlig anledning att gå till läkaren.

Biokemisk sammansättning av blod

När elektrolytbalansen i blodplasmen störs, förändras kompositionen av vitaminer och mineraler, inklusive magnesium, kalcium och kalium. Regelbundna tunga sporter, överdriven motion, endokrina sjukdomar och njursjukdom leder ofta till ett patologiskt tillstånd. Med hypoglykemi observeras även spasmodiska muskelstrukturer.

Cirkulationssjukdomar

Kompressionen av kärl som ett resultat av sklerotiska förändringar, med en obekväm position i kroppen under graviditeten bidrar till obstruktionen av blodflödet, vilket minskar transporten av syremolekyler till muskulärmusklerna. Under hypoxi av mjukvävnader och muskelstrukturer ackumuleras mjölksyra, vilket blir en vanlig orsak till inflammation i artikuläret.

Neurologiska sjukdomar

Frekventa orsaker till denna grupp av sjukdomar är infektion i kroppen av stafylokocker, gonokocker och meningokocker. Som ett resultat av patogen aktivitet bildas neuromuskulära ledningsstörningar, vilket orsakar spasticitet hos de nedre extremiteterna. Stress och överarbete, fysisk utmattning kan bidra till utvecklingen av spasmer av lokalisering.

Otillbörliga muskelkontraktioner förekommer exakt på natten på grund av muskelens naturliga avslappning med samtidig förkortning under alla rörelser.

På orsakerna till kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" finns på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sjukdifferentiering

Konvulsioner i nedre extremiteter som ett symptom på enskilda sjukdomar bör differentieras från andra patologier som liknar klinisk bild. Bland muskelkontraktioner kan följande villkor särskiljas:

Utvecklingen av epileptiska paroxysmer. Sjukdomen kännetecknas av generaliserade muskelkontraktioner, när muskelstrukturerna hos hela organismen är involverade i den patologiska processen. Efter avslutad episod kommer patienten inte ihåg vad som händer, det finns medvetsbrott.

Syndrom choreoathetoida krampanfall. Otillbörliga muskelkontraktioner på grund av sjukdomar i centrala nervsystemet uppträder med konstant regelbundenhet. Mot bakgrund av sådana konvulsioner uppträder överträdelser av patientens allmänna tillstånd, huvudsakligen från patientens psyko-emotionella och fysiska tillstånd.

Nervösa tics. Patologi hänvisar till området psykiatrisk praxis. Kliniker lyfter fram förändringar i patientens ansiktsuttryck. Med en patient som lider av en psykiatrisk historia tenderar patologin att generaliseras till nedre extremiteterna.

Utseendet av fasciculations. Villkoren verkar vara snabba, rytmiska kontraktila handlingar av muskulaturen. Mot bakgrund av sådana kramper förekommer inte smärta. En vanlig orsak är överstimulering av motor neuroner.

Muskelkontrakt. Minst all patologi liknar kramper. De provocerar den tvingade positionen hos en patients extremitet mot bakgrunden av existerande reumatologiska sjukdomar.

Utseendet av kramper i benen är alltid ett svar från kroppen till förändringarna som äger rum. Dessa förändringar är inte alltid förknippade med irreversibla patologiska processer. Med normalisering av näring och överensstämmelse med skyddsläget försvinner förutsättningarna för förekomst av anfall, och patienten känner sig bekväm när som helst på dagen.

Seizure behandling taktik

Med sällan förekommande kramper i benen bör en omfattande undersökning av kroppen genomföras för att förhindra att patienten fortsätter att bilda några sjukdomar. Vanligtvis är läkemedelsbehandling för självgående propellioner inte nödvändig. Med mer frekventa episoder med långvarig smärta, föreskriver läkare förstärkande droger och vitaminkomplex. Huvudtyperna är:

vitaminer med kalium och kalcium;

vitamingrupper A, B, C, E;

lokala irriterande salvor, liniments, geler.

Efter konsultation med nutritionists rekommenderas det ofta att ändra den vanliga kosten, berika den med vitaminer i form av färska grönsaker och frukter, öka fiberintaget och minska konsumtionen av skadliga livsmedel. Medicinsk taktik bygger på data från diagnostiska studier efter att ha identifierat arten av förekomsten av sjukdomen. Ibland är det tillräckligt med medicinsk korrigering som framkallar kramper av sjukdomen för att förhindra episoder av ofrivilliga muskelkontraktioner.

Första hjälpen för konvulsioner

För att lindra ett konvulsivt episode i nedre extremiteterna av någon lokalisering, rekommenderas att försiktigt knippa eller klämma på det drabbade området.

Efter minskning av krampens intensitet ska foten masseras med en terapeutisk kräm eller vanlig massageolja. Musklerna lugnar sig, smärtan passerar, rörligheten i lemmen återställs. Massage hjälper till att återställa blodcirkulationen, öka syrets penetration till mjuka vävnader och muskelstrukturer. För en bestående effekt är det bättre att applicera en lokal irriterande grädde och bära varma strumpor eller strumpor.

Ytterligare behandlingsmetoder anses vara populära recept, fysioterapi, manuell terapi.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra anfall är det tillräckligt att revidera livsstilen, hitta tid för förebyggande medicinska undersökningar, följa regimen och matkulturen. Andra åtgärder inkluderar:

bär bara bekväma skor

valet av kvalitet, inte fördjupning av underkläder;

undvika alkohol och rökning

Efter en hård dag med ångbad, fotmassage;

uteslut söt mat, kaffe.

Med frekventa nattkramper efter en massage och applicering av terapeutiska medel kan du bära strumpor. Detta kommer att hålla termoregulering, kärlen kommer att värma upp och det är bättre att genomföra blod med syre.

Kramper i underbenen är inte en patologi i sällsynta episoder, men du bör uppmärksamma deras utseende när de förekommer mer än en gång i veckan. Detta är ett alarmerande symptom på utvecklingen av eventuella sjukdomar hos olika kroppssystem. Uppmärksamhet på sin egen hälsa och snabb terapeutisk korrigering kan förhindra allvarliga komplikationer. Hittills finns det ett antal effektiva och säkra metoder för att bli av med patologiska muskelkontraktioner.

http://plannt.ru/chto-delat-kogda-svodit-nogi-sudorogoy-prichiny-i-metody-lecheniya

Varför ibland är ben trånga och vad man ska göra åt det

Minskar musklerna i benen med samma frekvens hos både män och kvinnor. Ibland känns kramper nästan inte, och ibland får de dig att vakna av smärta. Varför slipper det benen? Orsakerna till detta fenomen kan vara olika - från den banala bristen på vitaminer till allvarliga inre sjukdomar. Metoden för deras behandling kommer att bero på den korrekt fastställda orsaken till konvulsionerna.

Varför benen faller: de vanligaste orsakerna

Kramper i benen är ofrivilliga smärtsamma sammandragningar. Oftast förekommer de i kalvsmusklerna, men ibland i en person minskar fingrarna, fötterna eller till och med lårens muskler. Anfallet varar från några sekunder till en minut, och ju längre det är, desto mer ökar smärtan.

Här är de mest troliga orsakerna till att benen är trånga på natten:

  1. Brist på vitaminer i grupp B eller magnesium. Särskilt ofta observeras magnesiumbrist hos kvinnor som förväntar sig ett barn. Detta är en av de mest oskyldiga orsakerna, eftersom vitaminbristerna lätt elimineras av näringskorrigering.
  2. Sjukdomar i venerna i nedre extremiteterna: kronisk venös insufficiens, trombos, åderbråck, trofasår.
  3. Rökning leder till funktionsfel i kardiovaskulärsystemet. Under påverkan av nikotin och kolmonoxid finns blockering och vasospasm, blodcirkulationen störs, vilket leder till svullnad, tyngd och även kan orsaka kramper i benen.
  4. Funktioner i sköldkörteln.
  5. Varför är båda benen trånga? En kraftig minskning av blodsockernivån. Ett sådant fenomen observeras ofta med obehandlad diabetes mellitus, felaktig behandling, och även om diabetiken ständigt bryter mot den terapeutiska kosten.
  6. Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hjärtsvikt. Med dessa patologier störs blodcirkulationen i benen, kärlen blir bräckliga.
  7. Ganska vanlig anledning till att kalvarna minskas på natten är den vanliga uttorkningen av kroppen. Dess förekomst främjas inte bara icke-iakttagande av dricksregimen, men även njursjukdom.
  8. Fel i hormonsystemet - ökning av östrogenproduktionen. Ett överskott östrogen leder inte bara till spasmer. Kvinnor förlorar sin menstruationscykel och har problem med uppfattningen, män blir fetma, lider av sexuell funktion.
  9. Varför minskar tårna, idrottare vet förstahands - löpare, fotbollsspelare, ballerinas. Intensiv frekvent träning leder till muskeltrötthet. Om en person sover ett otillräckligt antal timmar på natten, har hans kropp inte tid att återhämta sig.

Under inga omständigheter kan sjukdomar i inre organ ignoreras. Alla är föremål för obligatorisk behandling. Men om hälsan är i ordning, och spasmerna fortsätter att vara oroande, kanske orsakerna är rotade på fel sätt.

Frågan om varför fötter är ofta ofta oroliga för kvinnor som brukar ha på sig höghåriga skor. När smala, obekväma stilettor klämmer på fötterna och fingrarna, är blodcirkulationen i benen bruten. Det kan också finnas en känsla av nummenhet eller stickningar.

Ofta minskar benen och de som spenderar på deras fötter större delen av dagen. Förutom nattkramper kan sådana människor störas av en känsla av tyngd i benen på kvällarna, utseendet av korn och "stötar".

Hur man behandlar benkramper

För effektiv behandling av spasmer är det nödvändigt att fastställa sin orsak korrekt. Förstå varför nattkramper, du kan förstå hur man går vidare.

Om en person är väldigt sjuk med diabetes, lider av hjärtsmärta, är registrerad hos en endokrinolog på grund av problem med sköldkörteln - du bör inte försöka bli av med kramperna i isolation, men gå till en kompetent specialist. Det är nödvändigt att förstå att benkramper i dessa fall endast fungerar som symptom på den underliggande sjukdomen. Så snart kompetent terapi väljs kommer konvulsionerna att upphöra.

Gravida kvinnor som klagar över kramper i sina kalvar i en dröm ska kontakta sin gravida läkare och diskutera med dem möjligheten att öka andelen matrika med magnesium i kosten.

De som är engagerade i fitness eller kraftbelastningar hemma eller i gymmet, efter klassen, måste du alltid sträcka sig. Det kommer att lindra spänningar från alla muskelgrupper, göra dem mer flexibla. Dessutom reducerar högkvalitativ stretching muskelvärk, som ofta uppträder efter träning.

Benkramningen på natten sker mindre ofta om följande medel används efter en hård dags arbete:

  • Avkopplande bad med havsalt. I varmt vatten lös 3-4 st. l. havsalt, om så önskas, tillsätt några droppar eterisk olja. Procedurens varaktighet är 10-15 minuter.
  • Skål med bakpulver. I 5 l. varmt vatten lös 1 msk. l. soda, fördjupa dina fötter i högst 10 minuter. Extra bonus - läsk har en mjukgörande effekt på fötterna.
  • Växtbad. Det är nödvändigt att lägga till vattnet ett avkok av kamomill, kalendula eller skum.
  • Man måste komma ihåg att det är förbjudet att dricka svåra fotbad. Även dessa metoder fungerar inte om du är allergisk mot havssalt, läsk eller örter.

Det är också nödvändigt att dricka mer färskt dricksvatten utan socker och utan gas, för att stoppa eller minska så mycket som möjligt användningen av kaffe, att engagera sig i rökning och alkohol: kaffe, alkohol och cigaretter bidrar till en stark uttorkning av kroppen.

Hur kan du hjälpa dig själv om en smärtsam attack inträffade plötsligt på natten? Det är nödvändigt att ta en fot för en socka, och försiktigt, men med kraft att dra på sig. Efter det är det lätt att massera kalvarna och ligga lite med benen uppåt. Från massagen ökar blodcirkulationen. Om möjligt kan du gå ett steg runt rummet barfota. Allmänt känt är rådet att sticka ett planat ben med något skarpt - till exempel en stift.

Förebyggande av benkramper - allmänna rekommendationer

Vilken sjukdom som helst är mycket lättare att förebygga än att bota. För att frågan om varför benen är ansträngda på natten inte uppstod, är det nödvändigt att upprätta god blodcirkulation i lemmarna. Gör så här genom att följa dessa riktlinjer:

  • Köp alltid endast kvalitetsskor med en bekväm sko. En vanlig anledning till att musklerna i benen ibland minskas är obehagliga, trånga skor. Skodon är inte ett kostnadsposter att spara på. Korrekt valt par kommer att tjäna mer än en säsong, och benen kommer att vara mycket bekväma. Detta gäller särskilt för människor som tvingas gå mycket under dagen.
  • Om en person är engagerad i stående arbete, ska han spendera några minuter om dagen med enkel gymnastik. Enkla övningar sprider blodet i underbenen.
  • Fötterna ska alltid vara varma, under den kalla årstiden bör du inte försumma med varma ströjor eller strumpor.
  • Måltiderna ska vara kompletta, med tillräckligt med grönsaker, grönsaker och frukter.
  • Om du röker, ge upp den här aktiviteten och märka snart hur din vikt, benkramper och annat obehag kommer att lämna dig. Lär dig hur du slutar röka snabbt och enkelt här.
  • Även personer som har en tendens att spasma, rekommenderas inte att simma i öppet vatten när vattnet är för kallt. Om på djupt djup, ditt ben plötsligt plattas, kan det leda till problem. Därför, innan badning är lite värme upp och värma upp.

Om spasmerna i benen blir frekventare förenas de med andra störande symtom - smärta i inre organ, ödem, generell försämring av hälsan - du ska besöka läkaren och undersökas.

Hur man hjälper barn

Många föräldrar är oroliga över frågan om varför de lägger muskler på barnens fötter och vad man ska göra i en sådan situation, hur man hjälper ett barn? Vanligtvis är barnets ben bundna av följande skäl:

  • brist på kalcium, kalium och magnesium;
  • snabb tillväxt;
  • en stor belastning på kalvsmusklerna under dagen;
  • låg temperatur i rummet under sömnen.

Vad ska man göra, hur man klarar av en krampaktig passform? Beroende på orsaken och behandlingen kommer att vara annorlunda.

  • Om dina ben är trånga i en dröm, se till att barnet är varmt. Om han frös, täcka honom med en filtvärmare. För att ta bort obehaget i kalven, massera det eller be din baby att stå upp och gå runt i rummet, återställa blodcirkulationen och justera temperaturen i rummet under tiden.
  • Det händer att barnen har ben på morgonen, det är särskilt kallt på morgonen i rummet, så det kan lätt kontrahera frusna muskler. Lösningen är densamma: en varm filt på klar, massage och uppvärmning.
  • Ibland fångar ett barn ett benkram under simning. Detta fenomen är inte beroende av åldern för simmaren och hans professionalism. För att undvika detta, låta barnet simma i måttligt kallt, isfritt vatten och lära honom att göra uppvärmningsövningar före simning.

Om ett barn har vanliga tår uppträder kramper, då i vänster ben, sedan i höger lår, i ord, på olika ställen, är det här ett tillfälle att se en läkare. Han kommer att ta reda på varför detta händer och vad man ska göra för att förhindra att krampar uppträder, minska benen.

Våra kroppar ger oss ofta signaler om att vi behöver förändra vår livsstil. Vi strävar dock ibland för att "tysta" dessa tecken och kämpa med symtomen istället för att finna och eliminera orsaken. Lyssna på din kropp, ta hand om det och vara frisk!

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pochemu-svodit-nogi-i-chto-s-etim-delat/

Fler Artiklar Om Åderbråck

  • Känner sig tungt i benen under knäet
    Symptom
    Tunghet i benen under knäna kan indikera överdriven ansträngning eller vara ett symptom på en allvarlig sjukdom. Om symtomen åtföljs av kramper, brinna, svullnad, brott mot känslighet och rörlighet, ska du omedelbart kontakta en läkare.
  • Skäl till kvällstemperaturen
    Förebyggande
    Kroppstemperaturen hos en vuxen person, uppmätt i armhålan, bör inte nå 37 grader. Oftast är det 36,5-36,6 grader. Hos barn under fem år, på grund av sin ofullständiga termoregulering, kan 37,3 grader betraktas som en variant av normen.