Varför uppträder benkramper och vad ska man göra i detta fall?

Kramper i benen förekommer i alla åldrar, men de flesta är irriterad av människor över 50 år. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av benens strimmiga muskler, vilket kan orsakas av olika orsaker. Skelettmuskeltraktioner är paroxysmala och ofta outhärdligt smärtsamma.

Många orsaker till muskelspasmer är väl studerade av medicin, lätt korrigerad, snabbt behandlad. Om du ständigt lider av lemmar, se till att konsultera en läkare som hjälper dig att lösa detta problem.

I den här artikeln kommer vi att titta på varför benen är trånga, speciellt på natten vid 50 års ålder. Vad är orsaken till detta obehagliga symptom, och vad ska jag göra hemma så att krampen inte längre stör.

Vad är orsakerna till benkramper?

Skälen till att muskelkramper utvecklas på natten ligger i elektrolytutjämningen i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem.

Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda anomalier eller förvärvade sjukdomar. Det är inte så viktigt som patientens ålder, eftersom mekanismerna för utveckling av myoklon är nästan identiska för barn, vuxna och äldre (inklusive de över 50 år).

  1. Muskelöverbelastning (till exempel vid långt arbete i trädgården nära sängar eller professionella muskelkramper i händerna på porr eller säg musiker);
  2. En kraftig ökning av temperaturen leder till hypertermiska kramper. Detta tillstånd kan uppstå under värme, solstråle, liksom i sjukdomar som åtföljs av feber.
  3. Dehydrering av kroppen. Med aktiv svettning finns det en signifikant förlust av spårämnen som säkerställer en sund muskelfunktion. Därför är det viktigt att dricka upp till 2,5 liter vatten per dag, särskilt under den varma sommaren och under aktiva sportaktiviteter.
  4. En av anledningarna till att på natten minskar benen, kan vara början åderbråck. Andra symptom på denna patologi är svullnad, tunghet i benen, trötthet.
  5. Infektiös skada på nervsystemet är också en ganska vanlig orsak till kramper i benen. Ett sådant nederlag kan vara med influensa, liksom andra infektioner.
  6. Stress. Under en känslomässig stress, en nervös uppdelning, är det en intens belastning på hela människokroppen, främst på nervändarna som är ansvariga för muskelkontraktioner. En överflöd av stresshormonet (kortisol) leder till en obalans av mikro- och makroelement, vilket leder till brist på kalcium i kroppen, vilket är nödvändigt för hälsosam funktion, stress och muskelavslappning.
  7. Överträdelser av blodets biokemiska eller elektrolytkomposition (med förlust av kalcium-, kalium-, magnesiumsalter, D-vitaminbrist).

Brist på vitaminer och mineraler kan orsakas av:

  1. Ett stressfullt tillstånd där kortisol produceras i stora mängder (det försämrar absorptionen av kalcium i tarmen, främjar utsöndringen i urinen);
  2. Långvariga läkemedel som hindrar absorptionen och ytterligare absorption av magnesium i kroppen. Antacida ämnena maalox och almagel, som används för halsbränna, leder till en liknande effekt. Deras åtgärd är att täcka magslemhinnan för att skydda mot aggressiva effekter av saltsyra. Samtidigt saktar absorptionen av mikroelement och vitaminer ner. Euphyllinum och insulin avleda magnesium från celler.
  3. Användningen av proteiner i stora mängder (glukos absorberas inte från kolhydrater, utan från kroppens fettreserver, på grund av vilka ketoner förekommer i blodet, vilket bidrar till utsöndring av kalcium i urinen).
  4. Gravida kvinnor med bristande överensstämmelse med en balanserad kost (brist på kalcium, magnesium);
  5. Långvarig brist på exponering för kroppens solljus (brist på vitamin D, vilket leder till försämring av kalciumabsorptionen) - detta påverkar människor i norra breddgrader.
  6. Ökad svettning, vilket leder till avlägsnande av magnesium tillsammans med svett, vilket resulterar i att en brist på detta spårelement i kroppen skapas.

Sekundära anfall är farligare, eftersom deras utseende på natten kan vara förenat med en mängd olika sjukdomar. Bland dem är diabetes, störningar i centrala nervsystemet och sköldkörteln, åderbråck, liksom vissa infektionssjukdomar.

Mycket ofta stör de gravida kvinnor vars vikt ökar, vilket leder till en ökning av belastningen på benens muskler. Vi noterar också att orsaken kan vara förgiftning med droger, bly, kvicksilver.

Benen på natten, från vad och vad ska man göra?

Om nattbenet trångt måste du hålla flera aktiviteter för att eliminera kramper. Först måste du stå med ditt drabbade ben på något kallt. Samtidigt bör du försöka dra ut sockan så långt som möjligt. Då kan du försöka att sitta lite och förlita sig framför allt på benet som trångt. Krammen reduceras genom att massera det drabbade området lätt.

Det rekommenderas också att kraftigt knippa den spända muskeln eller något pricka med ett skarpt föremål, till exempel en nål eller en stift - krampen bör sluta. För att förhindra återfall, smutta ut den ömma punkten med en uppvärmningssalva eller gnugga den med alkohol.

Behandling av kramper i benen

Huvudvillkoren för framgångsrik behandling är att bestämma orsaken till anfall. För att få reda på varför benkramperna på natten kan läkaren ordinera ett blodprov för magnesium och kalcium, neuro-myografi och andra test.

  • påverkan på orsaken (behandling av åderbråck, korrigering av flatfoot, lugnande behandling under stress);
  • en diet rik på vitaminer och mikrodelar.

Om du har trånga ditt ben i hemmet behöver du massera det, gnugga dina muskler, stå upp och gå. Om muskelkramper störs på natten, är det bättre att sova i varma strumpor eller golf. För att lindra smärta, använd någon "brinnande" salva, till exempel finalgon.

När orsaken till kramper är en brist på vitaminer, granska din kost. Det är viktigt att äta mat rik på magnesium, kalcium, vitaminer D, B6 och så vidare. Därför är det användbart att festa på kli, torkade aprikoser, russin, fisk, bananer, jordnötter. Varje dag, äta mejeriprodukter - kesost, hård ost, drick mjölk.

övningar

För att undvika att krämpa benen på natten, oavsett orsakerna till konvulsiva kontraster i underbenen, är det användbart att göra några enkla övningar innan man lägger sig:

  1. Tryck klackarna på golvet, stå i 10-20 sekunder.
  2. Upprepa övningen, håll sockor ihop, klackar ihop.
  3. Upprepa övningen, men nu strumpor ihop, klackar ihop.

Efter en arbetsdag, försök att lindra den ackumulerade spänningen med hjälp av sådana övningar:

  1. Böj tåren långsamt ner, och räta dem sedan snabbt.
  2. Gå på de yttre inre sidorna av fötterna.
  3. Sitt på bänken, lyft dina ben och "skriv" siffrorna från 1 till 10.

Och ytterligare ett träningsalternativ:

  1. Sitta, böja benen och dra 8-12 sekunder på tårna på fötterna mot oss, sträcker kalvsmuskeln. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  2. Stående, vi stiger upp på tårna, sträcker våra armar upp och andas djupt. Sänk sedan klackarna till golvet. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.
  3. Stående, böjning av torso och sträcker våra händer till strumporna, inte riva av hälen från golvet, sträcker kalvsmusklerna. Upprepa 3-6 gånger med en paus på 5-10 sekunder.

Vid kraftigt fysiskt arbete, när du måste stå på dina fötter under lång tid, hitta en möjlighet att vila i 5-10 minuter: Sätt dig ner eller ta en benägen position med dina ben förhöjda. Samtidigt kan du göra följande övningar.

förebyggande

Så att benkramper inte stör dig, borde du följa förebyggande:

  1. Bär bara bekväma skor med låga klackar - det här förhindrar inte bara kramper utan även vener.
  2. Undvik fysisk ansträngning i samband med långvarig stående eller lång promenad.
  3. För att minimera konsumtionen av kaffe och socker, särskilt vid sänggåendet;
  4. Ge upp rökning.
  5. Varje dag, på kvällarna, kontrastbad, samt bad med havsalt och avkok av medicinska örter som har
  6. antikonvulsiv verkan (hästslag, pepparmynta, valerian).

Det är också mycket viktigt att äta rätt och få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på kalium i kroppen kan orsaka kramper i kalvarna och fötterna. Dehydrering kan också orsaka anfall. Kroppen behöver vatten och andra vätskor, särskilt de som ger det med elektrolyter.

Vitamin D är också viktigt för hälsan hos fötterna och benen. Rökning och alkohol kan leda till uttorkning.

http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Vad säger benkramper på natten och vad ska man göra, vilka är orsakerna?

Nästan alla människor åtminstone en gång i sitt liv möttes av krampiga fenomen i benen, när det finns en smärtsam okontrollerad minskning av musklerna. Kramper i benen på natten uppträder vanligen plötsligt, vilket begränsar personens rörlighet avsevärt. Många undrar i sådana situationer vad man ska göra om på natten är benen kramper och du kan inte somna.

Musklerna i benen och tårna är mest mottagliga för spasmer. Det finns många orsaker till kramper i benen på natten, beroende på vilken behandling som väljs i varje enskilt fall. Symtom observeras oftast under sömnen eller vid sänggåendet.

Spasmer i benen på benen kan orsaka helt andra orsaker.

Varianter av nattkramper

Oavsett typ och manifestation av spasmer är de en reaktion från kroppen till några stimuli inom eller utanför. Följande klassificering av anfall är vanligt:

  1. tonisk kramper (musklerna är fixerade i fel position under en tillräckligt lång tidsperiod - från 4 minuter eller mer, kontrollen av lemmen är blockerad och rörelser ger stor smärta);
  2. kloniska kramper (kramper i musklerna i benen på den kortsiktiga kursen där de specifika muskelgrupperna är försenade).

Andra kramper av spasmer är indelade i:

  • lokaliserad (konvulsiv manifestation observeras i en viss muskel, och smärtan är fixerad på denna plats, andra muskler påverkas inte);
  • generaliserade kramper (hela muskelsystemet i lemmen påverkas, vanligtvis en manifestation av en allvarlig sjukdom).

Var uppmärksam! Om kramper är långvariga eller förekommer ofta kan det antas att det finns ett allvarligt fel i kroppen. Ofta finns benkramper hos äldre på natten, vars källa ligger i patientens ålder.

Vad gör benen på natten

Bland de viktigaste förutsättningarna som kan orsaka kramp i benen på natten är följande villkor:

  • uttorkning av kroppen (med vattnet ut nödvändiga elektrolyter och joner);
  • ökad svettning;
  • Motorns impulser bildas i hjärnan (det uppträder i stroke tillstånd, med nervsjukdomar eller förgiftning av alkoholhaltiga produkter);
  • lokal syreförlust (i detta fall är blodcirkulationen i lokaliserade kärl allvarligt störd, så det kan göra benkrammen på natten);
  • höga temperaturer (förekommer med överhettning, sjukdom eller solstråle);
  • osteochondrosis (i strid med leddets funktion kan enskilda nervändar inte fungera ordentligt, på grund av vilka muskler reflexivt avtalar);
  • hypokalemi (kan uppstå vid långvarig användning av diuretika eller hormonella droger);
  • neuralgi (myosit, vertebral bråck, ischias, polio, skleros);
  • hypomagnesi (kan utvecklas med användning av medel som stör den normala absorptionen av magnesiumjoner);
  • stressiga situationer (stress kan orsaka kalciumbrist);
  • dieter med hög proteinhalt (proteiner blockerar kalciumabsorption);
  • graviditet (benkramper i graviditeten är vanligt förekommande, eftersom fostret sätter tryck på blodkärl och nervändar hos kvinnor).
Spasmer kan vara symptom på olika sjukdomar, inklusive allvarliga komplikationer av graviditet.

Orsaker till krammuskelkramper på natten kan också vara tillstånd som är förknippade med ökade hjärnimpulser (för epilepsi, psykos, kranial eller hjärnskador), låga nivåer av ATP (för hjärtsvikt, åderbråck, diabetes).

Första hjälpen för muskelkramper i benen på natten.

I händelse av spasmer kan tillståndet snabbt lindras, lindra smärta och obehag från kramper och penetrerande smärta. För att göra detta kan du:

  1. gå på en kall yta, tvätta dina fötter med kallt vatten;
  2. ligg ner eller sitta ner, sträck ditt ben med en spasm och dra foten mot dig;
  3. massera benen och fötterna;
  4. drick en aspirinpiller för att normalisera den lokala blodcirkulationen och minska tonen;
  5. Du kan sticka det drabbade området med en nål (speciellt om krampen observeras i kalvarna, det är bättre att proceduren utfördes av en specialist).

Du kan också göra lätt gymnastik för benen och rotera tårna och fötterna med dina händer för att förbättra blodflödet. Du kan böja och böja benet tills attacken försvinner.

Tips! Om det är kallt på en plats där en person sover, rekommenderas att du bär varma strumpor eller knästrumpor efter att ha lindrat en attack.

Benkramper under graviditeten på natten - en vanlig och frekvent förekomst som inte är farlig.

På bilden, en påminnelse om vad man ska göra om en kramper beslagtagits - 6 rekommendationer.

Metoder för behandling av nattkramper i benen, kalvarna, fingrarna

Innan du väljer behandling, är det nödvändigt att korrekt identifiera orsaken till att på natten är benen krampa. Normalt tar behandling av anfall med hänsyn till arten av den underliggande sjukdomen. Ofta, som en samtidig behandling av nattmuskelkramper, kramper, ordineras dietjustering så att den innehåller mer vitaminer. En person som har benkramper behöver speciellt vitaminerna B, D och E, som kan erhållas genom mineralpiller.

Kramper uppstår på grund av otillräcklig blodcirkulation i musklerna, speciellt under fysisk ansträngning.

Narkotikabehandlingskramper

Läkemedel som riktas mot anfall har ännu inte utvecklats. Dessutom, om det finns en sjukdom som orsakar kramper i kalvarna, syftar terapin till att eliminera huvudsjukdomen.

Vitamin-mineralkomplex kan fungera på ett symptom som kramper, eftersom spasmer är ett vanligt symptom på avitaminos när mikroelement inte räcker till. Magnesiumpreparat (till exempel Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar med magnesiumcitrat och baclofen) kan förhindra förekomsten av nattkramper.

Bland vitaminmineralkomplexen Complivit, Alfabet, Calcium D3 Nycomed och Magne-B6 har visat sig bra. Det är användbart att ta dem och barn som förebyggande, när det finns brist på användbara ämnen.

Var uppmärksam. För att ta bort smärtan kan du använda salven Finalgon. Läkemedlet kommer snabbt att bli av med de obehagliga symtomen på benmuskelkramper, under sömnen eller före sänggåendet.

Terapi för kramper hemma

Avlasta muskelsmärta jerking genom att följa dessa riktlinjer:

  1. Få fotbad med en kontrasterande temperatur, eller skrapa (häll över) benens hud med varmt och kallt vatten strax före sänggåendet. Denna procedur hjälper till att förbättra blodcirkulationen i benen. För att förbättra effekten av fotbad, kan du använda dekoktioner av örter, såsom horsetail, pepparmynta eller vanlig, valerian i stället för vanligt vatten.
  2. Äter mer baljväxter, korn, gröna, torkade frukter, grönsaker, kli, fisklever (särskilt torsk), avokado, stallost och mejeriprodukter. Detta bör särskilt beaktas vid korrigering av näringen hos ett barn.
  3. Utför ett komplex av gymnastiska rörelser - gå på morgonen på tårna, på klackarna, på inre och yttre delarna av fötterna, röra tårna och kramar. Detta kommer att bidra till att förbättra muskelförhållandet och minska anfallsfrekvensen.

Detta är den grundläggande principen om hur man behandlar benkramper på natten - användning i hälsa.

Hälsohögskolans video berättar om första hjälpen i händelse av kramp i ben och tår.

Behandling av konvulsioner utförs beroende på den underliggande sjukdomen. Termiska procedurer, lokal massage, ett tydligt arbetssätt och vila har en positiv effekt.

Behandling av nattmuskelkramper folkmekanismer

För att minska anfall och frekvensen av utseendet är vissa alternativa läkemedel effektiva. Behandling av folkmekanismer syftar till att lindra symtomen på benkramper på natten. Det är bättre att utföra terapi enligt rekommendation från den behandlande läkaren.

Du kan i 30 minuter på kalvområdet applicera en varm honungspress och linda upp benet. I slutet av tiden tvättas honungen med vatten. Väl hjälper recept på kramper i ett barn.

Du kan smörja plantardelarna av fötterna före sänggåendet med koncentrerad pressad citronsaft och spola inte. Tillämpningsförloppet för detta gnidning är 7-14 dagar.

Med åderbråck i åldern kan smärtsamma kärl gnids två gånger om dagen med utspädd äppelcidervinäger med en hastighet av 2 msk syra per kopp rent vatten. Ansökningsförloppet är 30 dagar.

För att undvika kramp på natten kan du applicera en salva av äggula, terpentinte och en matsked äppelcidervinäger medan du sover. På morgonen kan du tvätta av resterna av fonderna. På samma sätt kan du använda naturligt senapspulver utan tillsatser och smakförstärkare.

Vaselin salva kan hjälpa till med kramper. För dess förberedelse måste du blanda en del av saft av celandine med 2 delar av basen. Applicera blandningen omedelbart med utseende av spasmer för medicinska ändamål.

Det har visat sig vid behandling av gastrocnemius anfall gräs gooseweed. I en liter kokande vatten läggs 4 matskedar örter. Blandningen kokas över låg värme i 5 minuter, kyles, filtreras. Buljongen är berusad per dag i flera mottagningar. Du kan också brygga gräs i ett glas mjölk (en nypa gräs läggs till ett glas). Mjölk är berusad i ett varmt tillstånd tre gånger om dagen. Krammen försvinner snabbt.

Övningar från nattkramper

Det finns en uppsättning övningar, med vilken du kan minska frekvensen av spasmer och deras smärta. Följande rörelser hjälper om benet är trångt:

  1. I den bakre positionen dras benen ut och fötterna dras samtidigt tillbaka.
  2. I det benägna läget kan du vrida benen flera gånger i framåtriktningen och bakåtriktningen, efterföljande cykling.
  3. Händerna sträckte sig längs kroppen. Alternativt i ett spänt läge stiger benen uppåt. När du gör övningen ska du hålla ditt ben med dina händer och smutta på dig själv.
  4. Flera gånger stiger växelvis på strumpor och faller (effektiva om konvulsioner hos gravida kvinnor).
  5. Ligga eller sitta, du kan rotera och böja foten i olika riktningar.

För att ta fram kalvsmusklerna i ett längre utsträckt tillstånd är det användbart att höja fingrarna på fötterna på valfri sida (till exempel böcker) och, när du håller bordet eller stolen, kör kombinationen:

  • trycka klackar på golvet i några sekunder;
  • ta med strumporna ihop, sprida klackarna och tryck dem också på golvet;
  • Utsätt strumporna, reducera klackarna och upprepa åtgärden.

Tips! Om du känner att det kommer att bli en kramp snart, kan du omedelbart dra tårna mot dig för att stoppa det. När du har beslag, kan du lindra symtomen genom att flytta din fot tillbaka och vila fingrarna på golvet (du måste skapa tryck på foten med din egen vikt). Det här är principen om hur man snabbt och enkelt kan bli av med benkramper på natten.

Regelbundna enkla övningar hjälper till att undvika obehagliga känslor i benen på natten.

En annan övning för att lindra muskelspasma kramper på natten.

Perfekt lindrar kramper i kalvsmusklerna en enkel övning: Stå med ditt ansikte mot väggen, steg tillbaka från hennes steg, ben - lite bredare än axlarna. Palms vilar mot en vägg ovanför ditt huvud. Steg tillbaka, steg för steg (små steg), utan att ta fötterna från golvet. I denna position sträcker sig kalvsmusklerna. Ta bort från väggen så att det inte skapar obehagliga förnimmelser. Stanna i ungefär en minut, behåll denna position med djup lugn andning.

Förebyggande åtgärder

För att minimera risken för smärta, när det finns kramp i benen, bör åtgärder vidtas:

  • lägg inte benen bortom åtgärden (för personer över 40 år);
  • minska konsumtionen av kaffe, söt och läsk
  • sluta röka (en vanlig anledning till att benen är trånga);
  • att berika maten som förbrukas med kalcium och magnesium;
  • gör gymnastik och gnugga (om det inte finns åderbråck);
  • varma fötter under sömnen
  • ta ett kontrastfotbad varje dag på kvällen;
  • minimera stressiga situationer (viktigt för personer över 50 år).

Konvulsioner är ett obehagligt och smärtsamt fenomen som kan störa normal sömn. När du utför enkla övningar och justerar kosten kan du bli av med sjukdomen. Med frekventa spasmer som är svåra att undertrycka genom enkla åtgärder, bör du kontakta din läkare, eftersom nattkramper kan vara en manifestation av allvarliga sjukdomar. Vanligtvis är orsaken till och behandlingen av kramper i benen på natten oskiljaktiga - den senare beror på den första. Benkramper under graviditeten är vanliga.

På videon: benkramper på natten vad ska man göra, orsaker och vilken typ av behandling, förebyggande av nattkramper.

http://simptom-lechenie.ru/o-chem-govoryat-sudorogi-nog-v-nochnoe-vremya-i-chto-s-etim-delat.html

Nattbenkramper: orsaker, behandling och förebyggande av sjukdomen

Om det på natten minskar nedre extremiteterna, är det ett alarmerande symptom att inte allt är i ordning med människors hälsa. Omkring 60% av människor upplever ett sådant obehagligt tillstånd, och de flesta av dem lider av kronisk sömnlöshet av denna anledning. Det är nödvändigt att bestämma den patologiska processens etiologi och eliminera det snabbt, annars ökar symtomen endast, kompletteras med andra förändringar i allmänhetens välbefinnande.

Vad är nattkramper

Otillbörlig kontraktion eller överdriven spänning av en eller flera muskler i medicin kallas spasm. Faktum är att detta är en kortvarig muskelspasma, vilket signifikant minskar rörligheten i lemmen, ger smärta och akut inre obehag. I den patologiska processen involverade en eller flera muskler i armarna, benen, buken, nacken. För att återställa den normala rörelsen på benen och återställa vilsam sömn är det viktigt att inte tveka att hitta grunden, början på en omfattande behandling.

arter

Om benkramper på natten regelbundet stör dig, bör du inte ignorera ett så obehagligt symptom. Ofta är musklerna i benen och tårna på fötterna, vilka inte upplever liknande obehag under dagen, involverade i den patologiska processen. Fenomenet är tillfälligt men farligt; rädd av det systematiska återfallet. För att påskynda den slutliga diagnosen är det nödvändigt att ta reda på i detalj vad krampen i benen är på natten. Klassificeringen beroende på typ och manifestation av spasmer är som följer:

  1. Toniska kramper. Om patienten tar en obekväm position på benen och inte ändrar den i mer än 4 minuter, är lemkontrollen väsentlig begränsad, akut smärtssyndrom råder.
  2. Kloniska. Krammen råder i händelse av oavsiktlig eller tvungen sträckning av muskelstrukturer, den har en kortsiktig kurs.
  3. Lokaliserad. En enda källa till patologi - endast en muskel lider, medan de andra inte är involverade i den patologiska processen.
  4. Generaliseras. Detta är en följd av den allvarliga patologin i benets hela muskelsystem, och ett sådant obehagligt symptom störs av ett långt tidsintervall.

Vilken form som helst som sjukdomen råder, kräver i alla fall en snabb diagnos och efterföljande behandling. Om kalvsmusklerna påverkas kan orsakerna vara fysiologiska och patologiska, och i det senare fallet krävs en omfattande undersökning på sjukhuset. För att snabbt undertrycka kramper på natten är det nödvändigt att börja behandlingen med ett besök hos en lokal terapeut.

Orsaker till kramper i benen på natten.

Ett problem i kroppen finns och kan indikera en kortvarig effekt av en provocerande faktor eller en negativ effekt av en farlig patologi som är benägen att återkomma. Bland de främsta orsakerna till nattpasmer skiljer läkare följande kliniska bilder:

  • uttorkning med extremt oönskad förlust av elektrolyter och joner tillsammans med fluidum;
  • störd svettning;
  • alkoholförgiftningsprodukter
  • överdriven slaggning i matsmältningsorganet;
  • syrehushållning;
  • genetisk predisposition (ärftlig faktor);
  • långvarig exponering för förhöjda temperaturer (utomhus eller inomhus);
  • hypokalemi, som ett resultat av långvarig användning av hormoner och diuretika;
  • neuralgi (myosit, intervertebral bråck, ischias, poliomyelit, skleros);
  • långvarig närvaro av stressiga situationer
  • hypomagnesemi;
  • klumpfot;
  • polyneurit;
  • tar några preventivmedel
  • järnbristanemi;
  • åderbråck
  • professionella sportaktiviteter
  • vitaminbrist som råder i kroppen
  • överdriven motion på dagtid;
  • graviditet.

Hos kvinnor

Representanter för det svagare kötttillskottet riskgruppen. Ett sådant hälsoproblem är vanligare hos gravida kvinnor, när trängsel uppstår i kroppen finns det ett dubbelblodflöde och en ökad belastning på nedre extremiteterna. Om kramper inträffade i början av första trimestern är detta en normal reaktion på uppkomsten av ett nytt liv. När ett obehagligt symptom störs vid en mer solid förlossningsperiod kan alternativa sådana sjukdomar och patologiska tillstånd hos den gravida organismen råda:

  • åderbråck
  • toxicos, utlöst av en akut brist på vitaminer, mineraler;
  • magnesium-, kalium- och kalciumbrist;
  • intrauterin patologi;
  • takykardi och andra patologier i det kardiovaskulära systemet;
  • förhöjt blodkolesterol;
  • njursvikt.

Vid spasmer i benen, för att tillgripa hjälp av konservativ behandling, är det nödvändigt att samråda med en obstetrician-gynekolog, eftersom närvaron av vissa mediciner bara kan förvärra kvinnans tillstånd, orsaka betydande skador på fostrets utveckling. Att göra självbehandling hemma är farligt för moderns och det ofödda barnets hälsa.

I åldern

Nattpasmer med en sådan klinisk bild blir obehagliga symptom på andra sjukdomar i kroppen av kronisk natur eller är ett typiskt tillstånd för den irreversibla åldringsprocessen. Med ålder ändras senans storlek, vilket medför att patienten störs av nattkramper, som ibland påminner om sig själva under dagen.

Drogterapi, som sådan, ges inte, läkarna rekommenderar också att genomgå en kurs av massage, för att följa enkla regler för förebyggande. I det senare fallet är det önskvärt att ge upp dåliga vanor, konsumera mer vitaminer och öka fysisk aktivitet. För att erhålla näringsämnen för bruskämnen, föreskriver läkaren multivitaminkomplex och begränsar effekten av provokerande faktorer.

Vad ska man göra om benen krampar på natten

För att hålla antalet nattattacker till ett minimum måste man konsultera en specialist med de första symptomen och gemensamt bestämma den patologiska processens etiologi. Annars, för att säkerställa det efterlängtade balansen kommer att vara särskilt svårt, nästan omöjligt. Om du inte lämnar kramper på natten, här är rekommendationerna från behöriga experter:

  1. Ändra den dagliga kosten, överge strikta dieter och hunger. För att fylla in blodet i sådana värdefulla spårämnen som magnesium, kalium, kalcium, järn (i det senare fallet är det nödvändigt att öka absorption och assimilering av kroppen).
  2. Det är väldigt viktigt att helt och hållet överge det dagliga bärandet av obekväma och smala skor, som under lång tid åtgärdar fotens felaktiga position, utövar onödig belastning på lederna och senorna och orsakar akut smärta.
  3. Det är nödvändigt att bli av med den dåliga vanan att sitta i benet på benet, eftersom i detta fall stagnation av blod framskrider, fylld med nattkramper, extremiteternas nummenhet.
  4. Med en lokal kränkning av blodcirkulationen i benen är det nödvändigt att öka fysisk aktivitet under dagtid, till exempel att vara oftare i friska luften och gå på långa avstånd. Det är mycket viktigt att undvika nervösa störningar, långvariga stressiga situationer.
  5. Det är nödvändigt att utföra en serie laboratorietester (urin och blod) för att bestämma den underliggande sjukdomen, vilket kan orsaka nattkramper i benen. Det är inte bara en nedsatt metabolism, utan även diabetes, hypoparathyroidism, Parkinsons sjukdom och infektionssjukdomar.
  6. Som ambulans är det nödvändigt att utföra en snabb massage på kalven, eller för att få ett fotområde rotera rörelsen (för att sträcka spastiska musklerna).
  7. Bibehållen positiv dynamik ger fotbad med havsalt, som inte bara är antiseptiskt, men också toniskt, regenererande, lugnande effekt.

Drogbehandling

Nattbenkramper kan elimineras med konservativa metoder, men att göra detta om ett sådant obehagligt symptom började påminna sig om speciell regelbundenhet. Självbehandlingen är helt utesluten, läkare tillhandahåller ett integrerat tillvägagångssätt för hälsoproblemet, som börjar med en detaljerad diagnos och identifiering av orsaken till sjukdomen. När det gäller oral medicinering, med nattkramper, är det lämpligt att involvera representanter för sådana farmakologiska grupper:

  • magnesiumpreparat: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar med magnesiumcitrat, Baclofen (för att stärka strukturen i brosk och senor, bli av med tecken på vitaminbrist);
  • multivitaminkomplex: Complivit, Alfabet, Magne-B6 (för att öka lokal immunitet, påskynda läkningsprocessen och bli av med sådana obehagliga nattproblem).

övningar

För att utesluta utseendet på nattkramper rekommenderar läkare att patienter utför enkla fysiska övningar innan de lägger sig. Det är både behandling och förebyggande, vilket bara kräver tidskrävande. Nedan finns de grundläggande rörelserna, med regelbunden prestation som det är möjligt att minska antalet smärtsamma attacker. Alltså:

  1. Luta sig på dina fötter, du måste squat. Stunder du stöttar kroppen med händerna, utför en jämn rörelse från strumporna till klackarna och baksidan (samtidigt som du når ut). Det är nödvändigt att utföra 3 uppsättningar 10-15 repetitioner.
  2. I stående läge är det nödvändigt att hårt trycka klackarna på golvet och överföra hela kroppens vikt till dem. Pausa i denna position i 15 - 20 sekunder, efter en paus, upprepa 2 fler tillvägagångssätt.
  3. En annan användbar rörelse måste utföras enligt denna princip: tårna på fötterna hålls plana och klackarna är ordnade från varandra. Då måste du ändra kroppens position med exakt motsatsen. Utför en övning i en minut, sedan en paus och 2 mer liknande tillvägagångssätt.

Behandling av benkramper hos äldre

Om vid åldersåldern utseendet av nattkramper är förknippat med brist på spårämnen i kroppen, kommer intensiv vitaminterapi att hjälpa till att fylla obalansen. Mottagning av något läkemedel bör diskuteras med din läkare i förväg, eftersom läkemedelsinteraktion med huvudmedicinerna inte är utesluten i närvaro av interna sjukdomar i kronisk form. Om tillståndet hos en äldre patient är okritisk, är det möjligt att helt och hållet överge läkemedelsbehandling och följa dessa recept av läkare i ditt dagliga liv:

  1. Att vara ute i luften, för att göra långa promenader utan deltagande av utomstående stöd för kroppen.
  2. Ändra den dagliga kosten, berika den med mat med en stor mängd magnesium, kalium, kalcium.
  3. Behandla de viktigaste sjukdomarna i tid, vilket bara framkallar den regelbundna förekomsten av nattkramper.
  4. Fördela den fysiska belastningen på ryggraden på dagtid för att undvika stress och nervstörningar.
  5. Använd alternativa medicintekniska metoder, som rekommenderas av den behandlande läkaren, till exempel, utföra fotbad med timmeavkok eller förbereda ett lugnande medel mot stresshormonet (cortisol) från valerianrot.

Folkmekanismer

Metoder för alternativ medicin vid framgångsrik behandling av benkramper spelar bara en mindre roll, som kan undertrycka en obehaglig nattattack enbart i det tidiga skedet av sjukdomen. Denna hemterapi orsakar färre biverkningar. Det viktigaste är att först kontrollera att det inte finns någon allergisk reaktion på huvudkomponenten i kroppen. Med hjälp av folkrecept kan du eliminera de obehagliga symptomen och grundorsaken i patientens kropp. Här är några effektiva recept för närande nervceller och återställande brosk senor:

  1. Lös upp i 1 msk. vatten 2 msk. l. äppelvinäger, blanda noggrant. Därefter gnuggar kalven intensivt före sänggåendet, det är nödvändigt att tillhandahålla den så kallade uppvärmningseffekten (du måste vikla dina ben i en filt). Det är nödvändigt att behandlas på ett sådant folkligt sätt i en månad efter att ha tagit en paus i flera dagar. De obehagliga symptomen går bort redan den 3: e natten, den enstörda sömnfasen normaliseras.
  2. I en behållare är det nödvändigt att kombinera rå äggulor (som tidigare har avfärdat den), 1 tsk. terpentin, 1 msk. l. äppeläger, blanda noggrant tills ett skum bildar sig på ytan av läkemedlet. En färdigbehandlad behandlingsformulering kräver intensiv gnidning av fötterna vid sänggåendet i de områden där nattkramper uppträder. Intensivutbildningen - 2 - 3 veckor.
  3. Det är nödvändigt att kombinera 1 del färsk juice av celandine och 2 delar vaseline, blanda intensivt till ett tillstånd av enhetlighet. Applicera den färdiga kompositionen för nattkramper, gnid dig intensivt i huden tills den är helt absorberad. Efter det, var noga med att linda dina fötter med en varm filt.
  4. I frånvaro av en allergisk reaktion mot bee avfallsprodukter rekommenderas rost sjuka kalvar flytande honung (ett tunt skikt och god grind) efter cellofan wrap varm och en varm filt. Förfarandet utförs vid sänggåendet, och på morgonen efter att ha vaknat är det nödvändigt att ta en dusch.

förebyggande

För att utesluta det plötsliga utseendet på nattkramper och en minskning av sömnfasens varaktighet rekommenderar läkare att du tar tidiga förebyggande åtgärder, ändrar din vanliga livsform och individuella vanor. Detta gäller särskilt för personer med genetisk predisposition till periodiska spasmer av gastrocnemius och andra muskler i lemmarna. Här är några av de förebyggande åtgärderna i fråga:

  • att helt ge upp dåliga vanor (att inte röka, inte att dricka alkohol, för att kontrollera medicinen, inte att självmedicinera);
  • Det är viktigt att inte äta på natten för att undvika systematisk övermålning (det är önskvärt att hålla sig till en mager terapeutisk kost).
  • snabb behandling av stora sjukdomar, såsom åderbråck, hemorrojder, hjärtkärlssjukdomar;
  • att jämnt fördela belastningen på ryggraden under dagen, för att undvika stress, känslomässigt överskridande, chocktillstånd
  • ta vitaminer och multivitaminkomplex, särskilt under perioden med säsongsbetonad avitaminos (vi talar om intag av kalium, kalcium, magnesium, järn);
  • Massage i gastrocnemiusmusklerna är speciellt användbar efter en hård dag. Salvor och krämer som drogen Troxevasin kan användas dessutom.
http://sovets.net/16872-nochnye-sudorogi-nog.html

Benkramper på natten: orsaker och behandling

En kramp leder till kalven, låret från insidan ovanför knäet, foten (foten), tårna. Muskelspasmer åtföljer allvarlig smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdom, brist på vitaminer och mineraler, metaboliska störningar, nervstam - vanliga orsaker till kramper i benen på natten. Behandling av sjukdomar där det minskar muskler hjälper till att bli av med spasmer.

Sjukdom eller brist är ofta orsaken till att kalvar, lår och fötter orsakar kramper på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna är ofta och under lång tid drar det samman, speciellt i åldern 50 år eller äldre, bör du kontakta en specialist i en viss sjukdom.

Overwork och clubfoot

En av orsakerna till mag-tarmkramper på natten är muskelmattning, vilket ökar reflexen till deras minskning.

Överarbete uppträder ofta när klubben, när hälen lutas inåt och orsakar en krökning i fotleden, är defekten särskilt märkbar i höghåriga skor.

Benen blir trött snabbt, de känner sig tunga, venerna är dilaterade, kalvar och knän skadar. På natten blir de måttliga och kalla, hållningen kan försämras, en "spår" uppträder på fotens häl.

Om clubfoot är orsaken till kalvkramper, såväl som lår och fötter på natten, utförs behandlingen av ortopedkirurgen. En byte av skor kan hjälpa till.

Studien bekräftar bristen på data som skulle bekräfta länken mellan intensiv träning och anfall.

En annan studie påstår en koppling till fotnerven, vilket orsakar muskelspasmer.

dehydratisering

Karakteristiska tecken på fuktbrist:

  • yrsel eller huvudvärk
  • slöhet, depression, trötthet;
  • irritabilitet, ångest;
  • förstoppning;
  • brännande eller kramper i kalvsmusklerna, fötterna och tårna.

Vid åldern 50 år och äldre vill du dricka mindre vatten. Orsaken - känslan av törst är tråkig, även om kroppens behov av fukt förblir densamma.

Bristen på vätskeintag dehydrerar cellerna, de utför sina funktioner sämre och på natten reduceras kalvar, lår, över knä, fötter, tår.

Vissa läkare tror att bristen på vatten under dagen gör inte mindre skada än att röka.

En enkel och prisvärd lösning för att eliminera orsaken, behandla nattkramper i benen, särskilt i åldern 50 år - tillräcklig tillförsel av rent vatten under dagen, upp till åtta glasögon (1,6 liter).

Vatten förbättrar prestanda, hjälper till att bli av med stress, ångest, normaliserar sömn, håller huden jämn, nödvändig för metabolism.

Det finns allvarliga tvivel om sambandet mellan dehydrering efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

Minskning av ATP-produktion i kroppen (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat), den viktigaste bäraren av energi, degraderar de metaboliska processer i vadmusklerna, lår och fötter, rubbar balansen av excitatoriska och hämmande signaler ökar för att minska reflex, minskar förmågan att koppla av muskler.

För att eliminera orsaken till anfall på natten och behandling av benens muskler, så att de inte minskar, applicera bärnstenssyra.

Drogen stimulerar metaboliska och energiprocesser i kroppen, hjälper till att mobilisera och snabbt återställa styrka, lindra smärta i överutbildade eller trötta muskler, accelererar regenerering av muskelvävnad.

Med medicinering

Benen minskar på natten med missbruk av laxermedel, hormonella, hypotensiva (för att minska trycket) droger.

En orsak till kramper i kalvarna och låren på natten är behandling med diuretika, de ordineras vid olika åldrar för högt blodtryck, hjärtsvikt.

Med urinen förlorar kroppen mycket magnesium, natrium, kalium, som är nödvändiga för sammandragning och avslappning av benet och andra muskler och överföringen av nervimpulser.

Magnesiumbrist

Med sin brist, svimma, dimma framför ögonen faller håret ut, sköra naglar faller ut, aptit förvärras, illamående, något problem, inget humör. Sömnstörda, rastlösa drömmar, uppvaknande svårt, nervositet och irritabilitet, brist på styrka under dagen. Ökad hjärtklappning (takykardi), på grund av ett överskott av kalcium, förlorar kärlen elasticitet, ateroskleros och anemi (anemi) utvecklas. Flexibiliteten hos lederna förvärras, gallblåsan och bukspottkörteln försämras. Överdriven absorption av kalcium leder till bildandet av njurstenar.

Om magnesiumbrist är orsak till kramper på natten, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, med farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, de hjälper om några dagar.

Följande livsmedel eliminera bristen av magnesium i kroppen: vetekli, pumpafrön, solrosfrön, lin, pinjenötter och valnötter, choklad, kakao, bönor, linser, grodda vetefrön.

Studien bekräftar också löftet om magnesium för behandling av nattkramper.

Brist på natrium

Till en natrium brist orsakar frekvent kraftig svettning, överdriven vätskeintag, brist elementet näringsintag enbart av växtnäring (rå mat), varvid kroppsvikten får kalium - natrium-antagonist.

I fall av natriumbrist reducerar kramperna på kvällen krammuskler. Minskade kroppsvikt, aptitlöshet, kroppen är uttorkad. Depression, takykardi, lågt blodtryck, svaghet, försvagad immunitet.

För behandling av nattkramper i kalvarna elimineras lår, fötter, tår, orsaken - natriumbrist genom tillsats av matlagningssalt till produkterna.

Vad ska man göra om benen krampar på natten, och kroppen har inte tillräckligt med natrium?

  • placera lite salt (matkvalitet) salt på spetsen av tungan och håll din mun öppen en stund.
till innehåll ↑

Brist på kalium

Kalium bibehåller vätske- och elektrolytbalansen, när kroppen blir trött snabbt brist, nedsatt metabolism, blodtryck hoppar, försenad sårläkning, svag hår tråkig, torr hud, kvinnor med barnafödande problem, för tidig födsel och ibland infertilitet.

Brist på kalium kränker den neuromuskulära ledningen - orsaken till kramper i kalvsmuskler, lår och fötter på natten. Behandlingen utförs genom att ta farmaceutiska preparat som eliminerar elementets brist.

Det är nyttigt att inkludera följande livsmedel kost rik på kalium: havre, bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fågel, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, persilja, russin, plommon, körsbär, vinbär, mejeriprodukter.

En studie av patienter med levercirros visade att benkramper inte är associerade med förändringar i halterna av kalcium, magnesium, natrium, kalium och zink.

anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en hälsopatologi som orsakas av en minskning av hemoglobinnivån, åtföljd av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symptom på anemi: sömnstörning, snabb utmattning, överdriven vithet i huden, "cyanos" av läpparna, yrsel, andfåddhet, snabb hjärtslag (takykardi).

Om en låg nivå av hemoglobin orsakar benkramper på natten, föreskriver hematologen behandlingen.

Hos vissa personer över 50 år och äldre minskar nattens bensmuskler på grund av alkoholens giftiga effekt på levern - en orsak till anemi.

Anemi är förknippad med järnbrist, vitamin B9 (folsyra) eller B12 (cyanokobalamin).

Järnbrist

Med anemi på grund av brist på järn är aptit pervert, jag vill äta lera, krita, det är ett nöje att andas in i obehagliga lukt. Håret faller ut, huden är torr, sprickor, naglar är konkava och spröda, slemhinnorna är inflammerade, ständigt kalla - övre och nedre extremiteter är kalla.

För att eliminera järnbristen och öka den låga halterna av hemoglobin - orsakerna till nattkramper - behandlingen använder droger Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Många järn i svin och nötkött lever, njure, nötkött, skaldjur, hallon, bönor, bovete, fullkorn, persilja, nässlor, Hercules, granater, plommon, äpplen, plommon, persikor, torkade aprikoser, vildrosor, gräddas i en Skala potatisen, svarta vinbär, tranbär, nötter.

Folsyrabrist

Anemi, orsaken till vilken är en brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, hjärtklappning, aptitlöshet, minnesförlust, huvudvärk.

Orsaker till brist - långsiktigt intag av getmjölk, det är dåligt i B9-vitamin, tarmkirurgi, långvarig användning av droger från anfall (fenobarbital), drickande alkohol.

För behandling av kalvkramper, lår, fötter, tår på natten, orsaken - B9-brist - elimineras med användning av farmaceutiska vitaminkomplex.

Följande livsmedel härdas av brist på folsyra: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, ceps, vete, råg, kål, havregryn, majs, pumpa, betor, tomater, potatis, ägg, apelsiner, druvor.

Brist på cyanokobalamin

Med anemi orsakad av brist på vitamin B12, samordning är nedsatt, rörelser är begränsade, klumpiga, gången förändras, det verkar som att huden tippar, tungan är ljusröd, "lackad".

Om cyanokobalaminbrist är orsaken till krampen, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, genom farmaceutiska preparat.

Brist på vitamin B12 i kroppen eliminerar följande produkter: lever, leverkorv, nötkött hjärta och tunga, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, chum lax, havsabborre.

Studien hävdar brist på bevis på samband mellan benkramper och anemi, blodsockernivåer, sköldkörtelfunktion och njursjukdom, även om det hänvisar till begränsade bevis på framgång vid behandling av nattkramper med övningar, stretching, magnesiumpreparat och vitamin B12.

Användbar magnesium, vitamin B12 för att minska nattkramper hos äldre.

Vaskulära stjärnor

Hållbar utvidgning av blodkärl inuti huden kallas telangiectasia. Formen av stjärnor är annorlunda: enkel, trädliknande, arachnid, spottig.

De är vanligare hos kvinnor, inte orsaka obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar utseendet av sjukdomar - orsakerna till kramper i benen på natten - som behandlas efter diagnosen är gjord av läkaren.

En kramp på natten gör att dina ben går ner:

  • i strid med blodtillförseln - minskar syreflödet i musklerna (hypoxi);
  • när man ändrar viskositeten hos blodet - saktar ner de metaboliska processerna i de långsamma benmusklerna.

Vascularstjärnor förekommer på huden, tromboflebit utvecklas och ateroskleros är orsaken till nattkramper. Läkare utför behandling av dessa sjukdomar: phlebologist, angiolog, neurolog, kardiolog.

Förekomsten av spindelvener kan signalera ett brott i tarmarna i processerna för syntes eller absorption av väsentliga vitaminer och mineraler. Med sin brist i kroppen minskar också kalv och andra benmuskler.

Hos kvinnor är den möjliga orsaken till spindelvener och muskelspasmer användning av preventivmedel, en obalans mellan könshormoner, inklusive under graviditeten, vilket bidrar till utvidgningen av benens kärl, förändringar i antal och sammansättning av blod som går till höfterna, kalvarna, fötterna.

Åderbråck

När venerna är dilaterade stagnerar blodet sina väggar. Orsaken är ärftlig predisposition, stillasittande livsstil, försämrade metaboliska processer, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långtidsarbete.

Om du inte börjar behandla, efter en tid, venerna är synliga under huden, de sväller, det finns konstant tyngd och trötthet i benen, kalvarna och fötterna svullnar, nedre extremiteterna och tårna minskar ofta, spasmen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck orsakar benkramper på natten utförs behandlingen av en phlebologist. Han föreskriver en speciell gel, en kurs av vitaminer för att stärka blodkärlens väggar.

Under graviditeten, hormoner mjuknar venerna, komprimeringen av venösa plexus av livmodern stör blodflödet. I sena perioder utvidgas lårens och kalvarens kärl. Venös insufficiens orsakar kramper i benen på natten, ibland från den sjätte graviditeten, går allt bort efter att ha fött.

Artikeln drar slutsatsen om risken för långvarig vistelse på benen och utvecklingen av åderbråck, nattkramper.

hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

  • infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) sker genom hushållen, genom mat och vatten;
  • hepatit B infektion sker genom blodet;
  • Hepatit C är den farligaste, det är ofta detekterat i senare skeden, med maximal skada på vävnaderna.

Långvarig inflammation kan orsaka irreversibel vävnadsdegenerering (levercirros).

I den inflammatoriska processen i levern, bitter smak i munnen, halsbränna, böjningar, illamående, aptitlöshet, mörk urin, gulaktig färg av sclera och hud. Ibland kliar, temperatur upp till + 37.5C, kalla extremiteter, svettning, rodnad i tummen eller småfingrarna.

Om inflammation i levervävnaden orsakas av nattkramper i gastrocnemiusmusklerna och i tåren på fötterna, föreskrivs behandling av en terapeut, smittsam sjukdomsspecialist och hepatolog.

Studien bekräftar förhållandet mellan kärlsjukdomar, lever och nattkramper.

hypoparatyreoidism

Parathyroid (parathyroid) körtlar är belägna på nacken. Det parathyroidhormon som de producerar reglerar kalcium och fosformetabolism i kroppen. Med sin brist på blod minskar kalciuminnehållet och fosfornivån ökar.

Störning av mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembran uppenbaras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramp av flexormuskler, de uppträder spontant eller de provoceras genom mekaniska, akustiska, termiska stimuli och ökad ventilation av lungorna.

Initialt blir muskulaturen numrerad, blir begränsad, över överläppen och på fingrarna - "käften", stickningar och kylning av ben och armar. Därefter minskar symmetriska muskelgrupper - först den övre, sedan nedre extremiteterna. Huden blir blek, trycksprutor, hjärtslag raser, illamående, lös avföring, vissa svaga.

I den svaga formen av sjukdomen sker muskelspasmer 1-2 gånger i veckan, varar en minut. I svår form - upprepade gånger under dagen i flera timmar.

Om hypoparathyroidism är orsaken till muskelkramper i benen, när foten böjs och böjer, föreskriver endokrinologen behandlingen.

Kalciumbrist manifesteras av naglarnas bräcklighet, försvagning av immunsystemet, försämring av minnet, låg blodkoagulering. Elementet är speciellt nödvändigt under graviditeten, under perioden av ungdomens utveckling, går in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor, stekost.

D-vitamin krävs för bättre kalciumabsorption, de är rika på fiskolja, torsklever, sill, tonfisk, ost, kesost, äggula.

Hos patienter med låga parathyroidhormonnivåer som genomgår hemodialys, är den lägre än väntade frekvensen av benkramper.

Hur man tar bort krampövningar

  • Om ditt ben är trångt på natten, gå genast upp och börja gå, med ett försök att trycka foten i golvet.

Spasm släpper snabbt ut.

För att förhindra sömn, gör övningar för att sträcka kalvsmusklerna:

  1. Stå tårna på en gammal bok, hälta i vikt, fötterna axelbredd ihop, för att hålla en balans, hålla en vägg, ett stabilt bord eller en stol för att upprätthålla balans;
  2. tryck samtidigt klackar på golvet i 10-20 sekunder;
  3. ta med strumpor ihop, klackar ihop, upprepa övningen;
  4. ta med dig dina klackar, sätt ihop dina strumpor, upprepa övningen.

När du närmar dig anfall, dra ihop strumporna till dig själv, för att sträcka och slappna av i kalvsmusklerna.

Vad ska man göra om kramper?

  • Stå upp, ta det kontraherade benet tillbaka, lägg fingrarna på golvet och tryck försiktigt ner med din kroppsvikt för att slappna av äggen.

En studie från 1990 bekräftar fördelarna med motion.

Vad ska man göra med benkramper hemma

  • smör foten med färsk citronsaft, låt den suga, behandlas i 1-2 veckor.
  • sätt på kalven varm honung, sätt ihop, tvätta av efter 30 minuter.
  • gnugga benmusklerna med senapspulver för natten.
  • gnugga laurelolja på benområden som kramar på natten.
  • Häll 2s.l. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör om ständigt, bringa till låg värme för att koka, låt svalna, försiktigt dränera.

Värm lite före appliceringen, håll i kylskåp. På sommaren applicera färskhackade blad över natten.

Studien bekräftar bristen på bevis på effektiviteten hos icke-medicinska medel för behandling eller minskning av muskelkramper.

Vad man ska göra från nattkramper i benen - folkliga sätt

  • Snabbt eliminera muskelspasmer hjälper värme - sätta ett trångt ben i varmt vatten så att det kan upprätthållas, skickas omedelbart.
  • Ett annat sätt: Sätt en varmvattenflaska på muskeln, som reduceras, smittas gradvis ut.
  • Isen hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på de reducerade kalvarna, fötterna, fingrarna - att ta en påse med någon frusen produkt i frysen.
  • Magneter hjälper till att lindra smärta, vissa dekorerar dem med kylskåp.
  • Fix en liten bit tvål för natten på en trång muskel.
  • I vissa fall bidrar menovazin till att snabbt lindra muskelspasmer.
  • För vissa hjälper ett piller med non-shpy att snabbt eliminera smärta vid spasmer.
Ändrad: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Fler Artiklar Om Åderbråck

  • Diet för trofasår
    Förebyggande
    Symptomen på detta problem uttalas, och sjukdomen i sig orsakar mycket obehag. Förutom kompetent behandling kräver denna sjukdom vissa förändringar i kosten. Idag ska vi prata om vad som utgör en diet med trophic ulcer.