Nattbenkramper: orsaker, behandling och förebyggande av sjukdomen

Om det på natten minskar nedre extremiteterna, är det ett alarmerande symptom att inte allt är i ordning med människors hälsa. Omkring 60% av människor upplever ett sådant obehagligt tillstånd, och de flesta av dem lider av kronisk sömnlöshet av denna anledning. Det är nödvändigt att bestämma den patologiska processens etiologi och eliminera det snabbt, annars ökar symtomen endast, kompletteras med andra förändringar i allmänhetens välbefinnande.

Vad är nattkramper

Otillbörlig kontraktion eller överdriven spänning av en eller flera muskler i medicin kallas spasm. Faktum är att detta är en kortvarig muskelspasma, vilket signifikant minskar rörligheten i lemmen, ger smärta och akut inre obehag. I den patologiska processen involverade en eller flera muskler i armarna, benen, buken, nacken. För att återställa den normala rörelsen på benen och återställa vilsam sömn är det viktigt att inte tveka att hitta grunden, början på en omfattande behandling.

arter

Om benkramper på natten regelbundet stör dig, bör du inte ignorera ett så obehagligt symptom. Ofta är musklerna i benen och tårna på fötterna, vilka inte upplever liknande obehag under dagen, involverade i den patologiska processen. Fenomenet är tillfälligt men farligt; rädd av det systematiska återfallet. För att påskynda den slutliga diagnosen är det nödvändigt att ta reda på i detalj vad krampen i benen är på natten. Klassificeringen beroende på typ och manifestation av spasmer är som följer:

  1. Toniska kramper. Om patienten tar en obekväm position på benen och inte ändrar den i mer än 4 minuter, är lemkontrollen väsentlig begränsad, akut smärtssyndrom råder.
  2. Kloniska. Krammen råder i händelse av oavsiktlig eller tvungen sträckning av muskelstrukturer, den har en kortsiktig kurs.
  3. Lokaliserad. En enda källa till patologi - endast en muskel lider, medan de andra inte är involverade i den patologiska processen.
  4. Generaliseras. Detta är en följd av den allvarliga patologin i benets hela muskelsystem, och ett sådant obehagligt symptom störs av ett långt tidsintervall.

Vilken form som helst som sjukdomen råder, kräver i alla fall en snabb diagnos och efterföljande behandling. Om kalvsmusklerna påverkas kan orsakerna vara fysiologiska och patologiska, och i det senare fallet krävs en omfattande undersökning på sjukhuset. För att snabbt undertrycka kramper på natten är det nödvändigt att börja behandlingen med ett besök hos en lokal terapeut.

Orsaker till kramper i benen på natten.

Ett problem i kroppen finns och kan indikera en kortvarig effekt av en provocerande faktor eller en negativ effekt av en farlig patologi som är benägen att återkomma. Bland de främsta orsakerna till nattpasmer skiljer läkare följande kliniska bilder:

  • uttorkning med extremt oönskad förlust av elektrolyter och joner tillsammans med fluidum;
  • störd svettning;
  • alkoholförgiftningsprodukter
  • överdriven slaggning i matsmältningsorganet;
  • syrehushållning;
  • genetisk predisposition (ärftlig faktor);
  • långvarig exponering för förhöjda temperaturer (utomhus eller inomhus);
  • hypokalemi, som ett resultat av långvarig användning av hormoner och diuretika;
  • neuralgi (myosit, intervertebral bråck, ischias, poliomyelit, skleros);
  • långvarig närvaro av stressiga situationer
  • hypomagnesemi;
  • klumpfot;
  • polyneurit;
  • tar några preventivmedel
  • järnbristanemi;
  • åderbråck
  • professionella sportaktiviteter
  • vitaminbrist som råder i kroppen
  • överdriven motion på dagtid;
  • graviditet.

Hos kvinnor

Representanter för det svagare kötttillskottet riskgruppen. Ett sådant hälsoproblem är vanligare hos gravida kvinnor, när trängsel uppstår i kroppen finns det ett dubbelblodflöde och en ökad belastning på nedre extremiteterna. Om kramper inträffade i början av första trimestern är detta en normal reaktion på uppkomsten av ett nytt liv. När ett obehagligt symptom störs vid en mer solid förlossningsperiod kan alternativa sådana sjukdomar och patologiska tillstånd hos den gravida organismen råda:

  • åderbråck
  • toxicos, utlöst av en akut brist på vitaminer, mineraler;
  • magnesium-, kalium- och kalciumbrist;
  • intrauterin patologi;
  • takykardi och andra patologier i det kardiovaskulära systemet;
  • förhöjt blodkolesterol;
  • njursvikt.

Vid spasmer i benen, för att tillgripa hjälp av konservativ behandling, är det nödvändigt att samråda med en obstetrician-gynekolog, eftersom närvaron av vissa mediciner bara kan förvärra kvinnans tillstånd, orsaka betydande skador på fostrets utveckling. Att göra självbehandling hemma är farligt för moderns och det ofödda barnets hälsa.

I åldern

Nattpasmer med en sådan klinisk bild blir obehagliga symptom på andra sjukdomar i kroppen av kronisk natur eller är ett typiskt tillstånd för den irreversibla åldringsprocessen. Med ålder ändras senans storlek, vilket medför att patienten störs av nattkramper, som ibland påminner om sig själva under dagen.

Drogterapi, som sådan, ges inte, läkarna rekommenderar också att genomgå en kurs av massage, för att följa enkla regler för förebyggande. I det senare fallet är det önskvärt att ge upp dåliga vanor, konsumera mer vitaminer och öka fysisk aktivitet. För att erhålla näringsämnen för bruskämnen, föreskriver läkaren multivitaminkomplex och begränsar effekten av provokerande faktorer.

Vad ska man göra om benen krampar på natten

För att hålla antalet nattattacker till ett minimum måste man konsultera en specialist med de första symptomen och gemensamt bestämma den patologiska processens etiologi. Annars, för att säkerställa det efterlängtade balansen kommer att vara särskilt svårt, nästan omöjligt. Om du inte lämnar kramper på natten, här är rekommendationerna från behöriga experter:

  1. Ändra den dagliga kosten, överge strikta dieter och hunger. För att fylla in blodet i sådana värdefulla spårämnen som magnesium, kalium, kalcium, järn (i det senare fallet är det nödvändigt att öka absorption och assimilering av kroppen).
  2. Det är väldigt viktigt att helt och hållet överge det dagliga bärandet av obekväma och smala skor, som under lång tid åtgärdar fotens felaktiga position, utövar onödig belastning på lederna och senorna och orsakar akut smärta.
  3. Det är nödvändigt att bli av med den dåliga vanan att sitta i benet på benet, eftersom i detta fall stagnation av blod framskrider, fylld med nattkramper, extremiteternas nummenhet.
  4. Med en lokal kränkning av blodcirkulationen i benen är det nödvändigt att öka fysisk aktivitet under dagtid, till exempel att vara oftare i friska luften och gå på långa avstånd. Det är mycket viktigt att undvika nervösa störningar, långvariga stressiga situationer.
  5. Det är nödvändigt att utföra en serie laboratorietester (urin och blod) för att bestämma den underliggande sjukdomen, vilket kan orsaka nattkramper i benen. Det är inte bara en nedsatt metabolism, utan även diabetes, hypoparathyroidism, Parkinsons sjukdom och infektionssjukdomar.
  6. Som ambulans är det nödvändigt att utföra en snabb massage på kalven, eller för att få ett fotområde rotera rörelsen (för att sträcka spastiska musklerna).
  7. Bibehållen positiv dynamik ger fotbad med havsalt, som inte bara är antiseptiskt, men också toniskt, regenererande, lugnande effekt.

Drogbehandling

Nattbenkramper kan elimineras med konservativa metoder, men att göra detta om ett sådant obehagligt symptom började påminna sig om speciell regelbundenhet. Självbehandlingen är helt utesluten, läkare tillhandahåller ett integrerat tillvägagångssätt för hälsoproblemet, som börjar med en detaljerad diagnos och identifiering av orsaken till sjukdomen. När det gäller oral medicinering, med nattkramper, är det lämpligt att involvera representanter för sådana farmakologiska grupper:

  • magnesiumpreparat: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar med magnesiumcitrat, Baclofen (för att stärka strukturen i brosk och senor, bli av med tecken på vitaminbrist);
  • multivitaminkomplex: Complivit, Alfabet, Magne-B6 (för att öka lokal immunitet, påskynda läkningsprocessen och bli av med sådana obehagliga nattproblem).

övningar

För att utesluta utseendet på nattkramper rekommenderar läkare att patienter utför enkla fysiska övningar innan de lägger sig. Det är både behandling och förebyggande, vilket bara kräver tidskrävande. Nedan finns de grundläggande rörelserna, med regelbunden prestation som det är möjligt att minska antalet smärtsamma attacker. Alltså:

  1. Luta sig på dina fötter, du måste squat. Stunder du stöttar kroppen med händerna, utför en jämn rörelse från strumporna till klackarna och baksidan (samtidigt som du når ut). Det är nödvändigt att utföra 3 uppsättningar 10-15 repetitioner.
  2. I stående läge är det nödvändigt att hårt trycka klackarna på golvet och överföra hela kroppens vikt till dem. Pausa i denna position i 15 - 20 sekunder, efter en paus, upprepa 2 fler tillvägagångssätt.
  3. En annan användbar rörelse måste utföras enligt denna princip: tårna på fötterna hålls plana och klackarna är ordnade från varandra. Då måste du ändra kroppens position med exakt motsatsen. Utför en övning i en minut, sedan en paus och 2 mer liknande tillvägagångssätt.

Behandling av benkramper hos äldre

Om vid åldersåldern utseendet av nattkramper är förknippat med brist på spårämnen i kroppen, kommer intensiv vitaminterapi att hjälpa till att fylla obalansen. Mottagning av något läkemedel bör diskuteras med din läkare i förväg, eftersom läkemedelsinteraktion med huvudmedicinerna inte är utesluten i närvaro av interna sjukdomar i kronisk form. Om tillståndet hos en äldre patient är okritisk, är det möjligt att helt och hållet överge läkemedelsbehandling och följa dessa recept av läkare i ditt dagliga liv:

  1. Att vara ute i luften, för att göra långa promenader utan deltagande av utomstående stöd för kroppen.
  2. Ändra den dagliga kosten, berika den med mat med en stor mängd magnesium, kalium, kalcium.
  3. Behandla de viktigaste sjukdomarna i tid, vilket bara framkallar den regelbundna förekomsten av nattkramper.
  4. Fördela den fysiska belastningen på ryggraden på dagtid för att undvika stress och nervstörningar.
  5. Använd alternativa medicintekniska metoder, som rekommenderas av den behandlande läkaren, till exempel, utföra fotbad med timmeavkok eller förbereda ett lugnande medel mot stresshormonet (cortisol) från valerianrot.

Folkmekanismer

Metoder för alternativ medicin vid framgångsrik behandling av benkramper spelar bara en mindre roll, som kan undertrycka en obehaglig nattattack enbart i det tidiga skedet av sjukdomen. Denna hemterapi orsakar färre biverkningar. Det viktigaste är att först kontrollera att det inte finns någon allergisk reaktion på huvudkomponenten i kroppen. Med hjälp av folkrecept kan du eliminera de obehagliga symptomen och grundorsaken i patientens kropp. Här är några effektiva recept för närande nervceller och återställande brosk senor:

  1. Lös upp i 1 msk. vatten 2 msk. l. äppelvinäger, blanda noggrant. Därefter gnuggar kalven intensivt före sänggåendet, det är nödvändigt att tillhandahålla den så kallade uppvärmningseffekten (du måste vikla dina ben i en filt). Det är nödvändigt att behandlas på ett sådant folkligt sätt i en månad efter att ha tagit en paus i flera dagar. De obehagliga symptomen går bort redan den 3: e natten, den enstörda sömnfasen normaliseras.
  2. I en behållare är det nödvändigt att kombinera rå äggulor (som tidigare har avfärdat den), 1 tsk. terpentin, 1 msk. l. äppeläger, blanda noggrant tills ett skum bildar sig på ytan av läkemedlet. En färdigbehandlad behandlingsformulering kräver intensiv gnidning av fötterna vid sänggåendet i de områden där nattkramper uppträder. Intensivutbildningen - 2 - 3 veckor.
  3. Det är nödvändigt att kombinera 1 del färsk juice av celandine och 2 delar vaseline, blanda intensivt till ett tillstånd av enhetlighet. Applicera den färdiga kompositionen för nattkramper, gnid dig intensivt i huden tills den är helt absorberad. Efter det, var noga med att linda dina fötter med en varm filt.
  4. I frånvaro av en allergisk reaktion mot bee avfallsprodukter rekommenderas rost sjuka kalvar flytande honung (ett tunt skikt och god grind) efter cellofan wrap varm och en varm filt. Förfarandet utförs vid sänggåendet, och på morgonen efter att ha vaknat är det nödvändigt att ta en dusch.

förebyggande

För att utesluta det plötsliga utseendet på nattkramper och en minskning av sömnfasens varaktighet rekommenderar läkare att du tar tidiga förebyggande åtgärder, ändrar din vanliga livsform och individuella vanor. Detta gäller särskilt för personer med genetisk predisposition till periodiska spasmer av gastrocnemius och andra muskler i lemmarna. Här är några av de förebyggande åtgärderna i fråga:

  • att helt ge upp dåliga vanor (att inte röka, inte att dricka alkohol, för att kontrollera medicinen, inte att självmedicinera);
  • Det är viktigt att inte äta på natten för att undvika systematisk övermålning (det är önskvärt att hålla sig till en mager terapeutisk kost).
  • snabb behandling av stora sjukdomar, såsom åderbråck, hemorrojder, hjärtkärlssjukdomar;
  • att jämnt fördela belastningen på ryggraden under dagen, för att undvika stress, känslomässigt överskridande, chocktillstånd
  • ta vitaminer och multivitaminkomplex, särskilt under perioden med säsongsbetonad avitaminos (vi talar om intag av kalium, kalcium, magnesium, järn);
  • Massage i gastrocnemiusmusklerna är speciellt användbar efter en hård dag. Salvor och krämer som drogen Troxevasin kan användas dessutom.
http://sovets.net/16872-nochnye-sudorogi-nog.html

Om dina ben slits upp på natten: metoder för att bli av med kramper

Benkramper på natten är en sjukdom som orsakar enorm obehag, sömnlöshet och depression. Beslag på natten är resultatet av sömnlösa nätter, smärta i benen, händer och kramp i kalvsmusklerna. För att bli av med spasmen behöver du veta de viktigaste symptomen, orsakerna, metoderna för förebyggande och behandling.

Varför nattben är bundna?

Spasm - ofrivillig sammandragning av musklerna, som förekommer mot bakgrund av många faktorer. Vid de första symptomen på spasm bör man konsultera en läkare. Han kommer att diagnostisera, bestämma orsakerna till att hans ben går ner på natten.

Om ett symtom inträffar sällan bör du inte panik, du kan självständigt identifiera och eliminera orsaken till anfall på natten. En spasm kan förekomma hos någon person, oavsett ålder eller kön.

Hos äldre människor (oftast kvinnor) diagnostiseras symtom mycket oftare.

Ofta minskar benen på natten på grund av olika anledningar:

  1. Overbelastade muskler. Förekommer med kraftig fysisk ansträngning, tyngdlyftning, felaktig fördelning av belastningen på ryggraden.
  2. Ökad kroppstemperatur uppstår mot bakgrund av inflammatoriska processer i kroppen på grund av solstråle.
  3. Åderbråck.
  4. Stress, nervös utmattning. I stressiga situationer observeras ett överskott av hormonet (kortisol). Kroppen börjar uppleva en brist på kalcium, som behövs för avkoppling, muskelspänningar.
  5. Brist på vitaminer. Vitaminbrist kan orsakas av otillräcklig mängd solljus, medicinering, graviditet hos kvinnor.

Varför nattkalver?

De viktigaste orsakerna till vad som gör benkrammen på natten är listade ovan. Minska kan musklerna kalvar. För att hitta den optimala metoden för terapi är det viktigt att fastställa orsakerna till kramper i gastrocnemius musklerna på natten.

Om kaviar reduceras på natten kan det orsakas av följande faktorer:

  • Brist på spårämnen. När man somnar i människokroppen sänks de metaboliska processerna och blodcirkulationen. Muskler saknar ämnen, vilket leder till deras ofrivilliga kontraktion, så det kan minska benet i en dröm.
  • Övning vid sänggåendet orsakar spasmer av gastrocnemius musklerna på natten.
  • Vaskulära problem.
  • Brist på syre. Allvarlig kram i kalvsmusklerna kan uppstå mot bakgrund av brist på frisk luft. Det rekommenderas att ventilera rummet före sänggåendet.

Krammen kan störa inte bara ben, men också händer. Ofta händer det att på natten kan det mycket flata händer. Händer kan skada på grund av långvarig hypotermi i lederna. Ofta stör spasmen på grund av personens försumliga inställning till organismen.

Konservativa terapier

Behandling av benkramper på natten innebär flera behandlingsmetoder: medicinering, fysioterapi och folkmedicin. Det finns flera effektiva metoder för att behandla benkramper på natten.

För att underlätta välbefinnandet är det viktigt att använda produkterna från vissa grupper:

  • Naturligt ursprung: sallader, grönsaker, dill, persilja, gröna lök.
  • Med ett högt innehåll av vitaminer: en mängd olika grönsaker, spannmål (bovete, ris, havregryn).

Korrekt diet, vägran av dåliga vanor kommer att glömma kramper på natten.

Övningar för att förhindra kramper i benen

För en god natts sömn kan du utföra enkla övningar för att värma upp dina muskler för att förhindra kramper på natten. Grundläggande övningar:

  1. Ta med benen och klackarna från varandra. Sätt tillbaka benen till startpositionen. Upprepa övningen 10-15 gånger.
  2. Långsamt böja tårna och lyfta upp kraftigt.
  3. Gå på klackar.

Behandling av kramper i benen med användning av droger

Med frekventa nattkramper, kommer det inte att vara tillräckligt med näring och motion. Det är nödvändigt att börja behandlingen med piller. Det rekommenderas inte att köpa mediciner själv utan att besöka läkaren, eftersom självmedicinering kan förvärra patientens välbefinnande.

Det finns vissa typer av mediciner som hjälper till med nattkramper:

  1. Smärtstillande. Minska intensiteten av symtomen kort, men botar inte patologin.
  2. Sovande piller Släppt på recept. Behöver en korrekt beräknad dos. Kanske beroendeframkallande, i följande - missbruk.
  3. Vitaminer. Läkemedel innehållande kalium och magnesium.
  4. Salva och slipning. Det är nödvändigt att gnugga fötter 3-4 gånger om dagen för att få effekten.

Konsekvensen av dagliga, veckovisa kramper i benen kan vara allvarliga kränkningar av kroppens funktionalitet, vilket kräver omedelbara besök hos en specialist. Läkare kommer att undersöka och välja den bästa behandlingsmetoden.

Behandling av benkramper med folkmekanismer

Lita inte bara på droger. Efter att ha botat en patologi kan läkemedel ge komplikationer till inre organ (mage, lever, hjärta). Tidigare fanns inga apotek och dyra läkemedel, det fanns folkmekanismer.

Behandling med folkmedicin kan hjälpa mycket bättre än att ta mediciner.

Det finns flera populära metoder att bli av med kramper:

  • Om du applicerar ett kallkålblad till benet på platsen där spasmer uppstår, kommer metabolismen att återställas och det blir lättare.
  • Tvål innehållande glycerin är utmärkt för att förhindra spasmer. För att eliminera smärtan gnids den i kalvområdet.
  • Celandine med petroleumjelly anses vara ett utmärkt botemedel mot kräkningar.
  • Citronsaft kommer att ge en bra effekt. Vid oro, på morgonen och på kvällen måste du smaka citronsaft på fötterna, låt det torka. Upprepa proceduren tre gånger om dagen.
  • Du kan göra en tinktur av lila. Häll i en två-litersburk tätt häll blommorna i lila och häll vodka. Låt det stå på en mörk plats i 2 veckor. Gnugga infusion i inflammationsområdet två gånger om dagen.

Innan du använder droger rekommenderas det att använda traditionella metoder.

Första hjälpen för benkramper på natten.

För att minska intensiteten av smärta orsakad av kramper, bör du bekanta dig med reglerna för första hjälpen. Denna kunskap kommer att krävas när de hjälper sina nära och kära. Grundläggande metoder för första hjälpen;

  1. Du måste sätta dig ner och inspektera benet.
  2. Kram muskeln inte så mycket och slappna av det.
  3. Gnid med benet med hjälp av alkohol eller värmande gnidning. Du kan doppa fötterna i varmt vatten.
  4. Efter de färdiga manipulationerna bör du försöka gå upp, helst luta eller hålla fast vid något: med en stark kram kan du inte stå på fötterna.
  5. Utan att böja benen vid knäna, försök att röra golvet med händerna och därigenom sträcka benens muskler.
  6. Om du har svårt att komma upp kan du göra det liggande. Det viktigaste är att få kroppen att röra sig.
  7. Gör en värmekompress, helst ur örter, och fäst på platsen för spasmen.
  8. För att normalisera blodcirkulationen efter alla manipuleringar som utförts, bör benen vara belägen ovanför bäckenet.

Om efter 10-15 minuter inte smärtan och krampen har gått, bör du konsultera en läkare och ringa en ambulans: tecken på förlamning och kramper är mycket lika.

slutsats

Muskelspasma på natten är en vanlig förekomst, särskilt bland personer över 50 år. Åldrande av kroppen orsakar en brist på vitaminer som provar benkramper. Äldre människor konsumerar ett stort antal droger, vilket kan orsaka nattkramper.

För att undvika att symptom uppträder bör du ge upp dåliga vanor, äta rätt mat, fördela fysisk aktivitet.

http://snovnet.ru/narushenie-sna/sudorogi-v-nogah-nochyu

Minskar benkramper på natten: varför och vad ska man göra?

Nattkramper i benen - bekant för många människor. Problemet uppstår ofta hos äldre människor, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna är paroxysmala i naturen, ibland åtföljda av oacceptabel smärta.

Lite om kramper i benen på natten

Kramper - ett tillstånd av okontrollerad muskelkontraktion. Visas plötsligt, åtföljs av starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.

I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna krampiga.

Kramperna i underbenen störs ofta på natten. Patienten har smärta, kramper, spänning i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sin shin och fot. Muskeln är tuckad upp, foten är utsträckt, fingrarna är krokade.

Med sällsynta manifestationer av tillståndet oroa dig inte. Anledningen till det plötsliga utseendet kan vara en obekväm kroppsställning, där nerven är fastklämd och musklerna är dödliga. Efter förändringen av positionen passerar allt, utan återfall.

Enligt statistiken har nästan alla konvulsioner. En spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:

Occupation of a person är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Benkramper är vanligare hos idrottare, lastare, handelsarbetare.

Sjukdomen provocerar också:

  • kall miljö;
  • patologiska förändringar i kroppen, kroniska sjukdomar;
  • åldersförändringar i kroppen.

Typer av benkramper på natten

Spasms - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.

Skicket uppträder plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.

Indelad i typer.

  1. Kloniska. Dessa är kortsiktiga kramper med fördröjning av vissa muskelgrupper.
  2. Tonic. Processen varar 3 minuter eller mer. Fixerad muskelhärdning. Smärtan är stark, processen kan inte hanteras.

Kramper är också av följande typer:

  • Generaliseras. Hela muskelsystemet minskas. Ofta finns det symptom på allvarlig sjukdom;
  • lokaliserad. Vissa muskelgrupper påverkas. I de flesta fall registreras lokaliserade toniska sammandragningar i ben- och lårzonerna.

Varför är hans ben trånga på natten?

Frekventa kramper i benen på natten kan vara en föregångare till ganska allvarliga sjukdomar eller vissa störningar i kroppen.

  • i början av en stroke, ibland under rehabiliteringsperioden;
  • när nervsystemet är infekterat
  • vid alkoholförgiftning.

Det område av krampanfall som hör samman med platsen för excitation av hjärnan.

  • radikulit;
  • ryggradsbråck;
  • traumatisk neuropati;
  • polio;
  • myosit;
  • Parkinsons sjukdom;
  • multipel och lateral amyotrofisk skleros;
  • infektiös allergisk polyneuropati.

Kramper i nedre extremiteterna förekommer också under påverkan av vissa störningar i kroppen:

  1. För mycket frekventa impulser i hjärnan. Spasmer provoceras av:
  • epilepsi;
  • akut psykos
  • eklampsi;
  • traumatisk hjärnskada.
  1. Minskad ATP-koncentration. Beslag med denna överträdelse uppstår på grund av följande patologiska tillstånd:
  • diabetes;
  • hjärtsvikt
  • åderbråck
  • tromboflebit;
  • ateroskleros obliterans;
  • anemi;
  • hypertyreoidism;
  • med plana fötter.
  1. Genetisk faktor. Detta inkluderar Tourettes syndrom.

Första hjälpen för kramper i benen på natten.

Om konvulsioner är toniska lokala i naturen kan tillståndet lindras enligt följande:

  • gå barfota på det kalla golvet;
  • ta ett horisontellt läge, sträck benet, dra tån över;
  • massera det drabbade området
  • ta aspirin för att förbättra mikrocirkulationen i benen;
  • med konvulsioner av gastrocnemius-musklerna är nålen stift i området av krampen. Förfarandet måste utföras av en specialist som är bekant med reglerna för akupunktur.
  1. i det benägna läget måste de undre benen höjas;
  2. ta tag i tårna och böj foten mot knäet. Först böja och släpp, sedan böj långsamt och håll kvar tills attacken passerar. Muskler efter proceduren levereras aktivt med blod berikat med syre.

Folkmekanismer

  • Fötterna smorde med renad citron (15 dagar), på morgonen och före sänggåendet. Efter torkning bär du strumpor på toppen.
  • Gnugga också senapsolja, alkohol, äppelcidervinäger, värmekompressor är effektiva.
  • Barrträd är också effektiva med havssalt.
  • Lätt jogging i 15 minuter dagligen hjälper till att förhindra kramper i benen.
  • Testade medel anses vara värmande salva.

Förebyggande av nattkramper

Vid genomförande av förebyggande åtgärder mot anfall bör

  1. undvik alltför stora belastningar;
  2. minska användningen av kolsyrade drycker, kaffe, godis
  3. sluta använda tobak
  4. konsumerar mat rik på magnesium och kalcium;
  5. Utföra regelbundet övningar och slipning (ej tillåtet för åderbråck).
  6. sova i varma strumpor
  7. dagligen gör kontrastbad för fötterna;
  8. undvik stress.
  • I det benägna läget måste du sträcka sig. Fötterna drar, strumporna drar över.
  • Liggande, vrida ben, som visar en cykel.
  • I det benägna läget sträcker du armarna längs kroppen. Lyft sedan ditt ben och dra det mot dig, håll det med dina händer. Lägre. Upprepa med det andra benet.
  • Stå på tårna, sträck upp och gå ner. Upprepa åtgärden behöver två gånger om dagen.
  • Sitta eller ligga på golvet, rotera, böj och böj fötterna i 3-5 minuter.

När nattkramper i nedre extremiteterna glömmer en person en full sömn. Att förebygga ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om du är oroad över konvulsioner med jämna mellanrum, bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.

http://med-urfo.ru/interesno/svodit-sudorogoy-nogi-nochyu-pochemu-i-chto-delat/

Okontrollerbara benkramper på natten. Vad är deras orsak och behandling?

Kramper i benen på natten, orsaken till och behandlingen av en sådan obehaglig situation, betraktar vi i detalj i artikeln nedan. Se bort från muskelspasmerna i kalven. För det första orsakar de obehag och stör sömn. För det andra är de de första "väckarklockorna" av vissa patologier. De flesta av oss, åtminstone en gång i vårt liv, upplevde en extremt obehaglig känsla när vi knackade på benen tillsammans. Detta symptom åtföljs av skarp smärta i lemmen. Det kan inte styras på något sätt och oftast sker en attack på natten. I medicinsk terminologi kallas processen krampigt syndrom. Dessutom söker vetenskap och medicin för de exakta orsakerna till förekomsten hittills.

Varför kalvsmusklerna är kramper

Krampig (smärtsam spasma) är ett ganska vanligt fenomen, åtföljt av ischemisk smärta från en kraftig sammandragning av musklerna och samma kraftiga minskning av blodflödet i artärerna.

Nervös impuls - kommunikation med muskler och nervändar. Om impulsen inte passerar med kommandot att slappna av, förblir den kontraherade muskeln under en tid komprimerad, förstenad tills signalen är aktiverad.

I benen bildas spasmer av klonisk typ i strimmad vävnad.

Varför på natten? Sömn, vila minskar blodcirkulationen, eftersom musklerna slappar av och inte deltar i denna process, och blod på grund av olika orsaker (förtjockning, åderbråck, trombos) kan inte röra sig fritt genom venerna. Ja, och muskeln är inte elastisk, ger inte fri cirkulation. Och allt detta läggs på andra faktorer, nedanför dem mer detaljerat.

Anledningarna till att prova en nattpasm, ganska mycket. De kan delas upp med etiologisk grund.

  1. En överträdelse av elektrolytmetabolism (kalium, kalcium, magnesium) är det vanligaste.
  2. Förknippad med vanliga och kroniska sjukdomar.
  3. När du tar mediciner.
  4. Fysiologiska.
  5. Neurological.

Dessutom är det nödvändigt att skilja anfall som uppstår på grund av patologier i nervsystemet och myogena (triggerpunkter).

För att förstå varför spasmer i benmusklerna på natten, måste du stanna vid varje punkt mer detaljerat.

Elektrolytmetabolism

Den främsta orsaken till nattkrumpig är brist på kalium, kalcium, magnesium. Dessa element spelar en viktig roll vid överföringen av nervimpulser till musklerna och är direkt ansvariga för kontraktionen, med minskad koncentration i blodet uppträder en spasma.

Metaller utsöndras lätt med urin, svett och lång diarré. Därför är deras kontroll mycket viktig.

Makroelement

Norm mmol / l

Kalkbrist leder sällan till spasmer, förskriva det till dig själv utan rekommendation av en läkare, kan leda till obehagliga konsekvenser - förkalkning. Men den chelaterade formen av magnesium kan lösa detta problem om andra patologier inte hittas.

D-vitaminbrist (som inte tillåter absorption av kalcium), liksom grupp B (spelar en viktig roll för att reglera nervsystemet) kan leda till kramper.

Somatiska sjukdomar

  1. I nästan 90% av fallen observeras nattkramper hos patienter med levercirros. Med denna sjukdom finns allvarliga obalanser av elektrolyter, liksom en minskning av blodvolymen i blodet.
  2. Spasm i gastrocnemius-muskeln i ett ben kan utlösas av åderbråck. Varicosity minskar signifikant blodcirkulationen, därför, även i de tidiga stadierna av sjukdomen efter långa promenader, observeras konvulsiva sammandragningar.
  3. Njurpatologier påverkar metaboliska processer, överdriven eliminering av spårelement med urin. Speciellt sjukdomar i urinsystemet påverkar utvecklingen av hypokalemi.
  4. Diabetes påverkar mikrocirkulationen i nedre extremiteterna, såväl som homeostas på grund av endokrina störningar.
  5. Hypertensiva blodtryckssänkningar dricker regelbundet diuretika.
  6. Hypotyreos. Kalkbrist beror på sköldkörtelns arbete.
  7. Anemi.

Medicinsk intag

Crumpy kan uppstå på grund av långvarig användning av droger som påverkar mängden elektrolyter i blodet och deras accelererade utsöndring. Benkramper kan uppstå vid användning av följande droger:

  • Statiner.
  • Steroider.
  • Diuretika.
  • Betablockerare.
  • Immunsuppressiva.
  • Litiumpreparat.
  • Morfin.
  • HIV-behandling (antiretroviral behandling).

Särskilt ofta observeras biverkningar på grund av den långsiktiga administreringen, som överstiger doserna. Hormonala preventivmedel kan provocera en minskning av kalciumabsorptionen, därför leder den okontrollerade användningen av dessa läkemedel till hypokalcemi, vilket leder till krampig behandling.

Fysiologiska orsaker

Kramper i benens muskler på natten, vars behandling beror till stor del på utseendet, i de flesta fall i samband med livsstil. Vidare observeras spasmen inte bara hos personer med nedsatt motorisk aktivitet (Krump provar en ökning av belastningen på bakgrund av adynamien), men också hos idrottare på grund av överdriven överbelastning.

  1. Lång sittställning.
  2. POLIS.
  3. Dåliga vanor (alkohol, rökning).
  4. Hårda dieter.
  5. Krammen kan provoceras av överdriven användning av bordsalt (natrium - kaliumbalans störs).
  6. Dehydrering (består av olika faktorer - svettning, kräkningar, diarré).

Orsaker till benkramper hos gravida kvinnor

Varför kramper musklerna hos gravida kvinnor förklaras av en minskning av magnesium, plus dehydrering (dehydrering, toxicos) har en signifikant effekt. Den framtida moderens kropp behöver ett ökat intag av vitaminer och mineraler i piller, enligt gynekologens uppgifter, under den period då man inte vill titta på mat. Underlåtenhet att följa läkares recept, dålig kost leder ofta till brist på väsentliga näringsämnen.

Ofta förekommer spasmer på bakgrunden av debut av åderbråckssjukdom, som ofta utvecklas under graviditeten med viktökning samt belastningen på benen.

Neurologiska sjukdomar

Enligt statistik hos patienter med Parkinsons sjukdom utvecklas krampanfall i 97 procent av fallen. För många sjukdomar i nervsystemet är muskelspasmer de tidigaste och enda tecknen på sjukdomens början när det inte finns några klara kliniska manifestationer.

Orsakerna till kramper i benens muskler på natten, vars behandling måste överensstämma med etiologin ligger ofta i nervsystemets höga excitabilitet. Det är på grund av överdriven aktivitet i centrala nervsystemet i neuropatier att spontana konvulsiva sammandragningar uppträder.

Patologier som kan leda till utveckling av crumpy nämns.

  1. Parkinsons sjukdom.
  2. Skleros.
  3. Duchenne.
  4. Radiculopathy.
  5. Neuropati - speciellt ofta spasmer förenar sig med tunnelsyndrom.
  6. Rigid Man Syndrome - åtföljd av muskelspänning och deras konvulsiva sammandragningar. Sjukdomen kännetecknas inte bara av benets kalv, men också av kramp i dorsala, buk- och ansiktsmusklerna.

Vi bör också överväga radikulopati, som orsakerna till spasmer av gastrocnemius musklerna. Särskilt ofta kramper förekommer med herniated ländryggen. Förstärkning av sjukdoms manifestationen bidrar till långvarig överbelastning, irrationell fördelning av belastningen, vilket leder till muskelutmattning.

Hur manifesteras gastrocnemius muskelspasmer

Obehagliga upplevelser uppträder oftast på natten, vilket leder till sömnstörningar. Med dagtid vilar kramper praktiskt taget inte uppträda. Förresten kan spasmen inte bara påverka kalvarnas muskler utan också i de små musklerna på fötterna. Ofta efter en attack, kvarstår benet i ett böjt tillstånd (plantar flexion). Som detsamma passerar efter stretching eller massage.

Ömhet, överkänslighet kan iakttas i muskler under lång tid. Crumpy observeras ensidig utan föregångare. När man tittar på benet under en attack, är en tät muskelsnor tydligt markerad.

diagnostik

Grunderna för identifiering av starka spasmer i gastrocnemiusmuskeln är definitionen av orsakerna. Undersökningen ska vara noggrann, med en detaljerad förklaring av historia, fysisk aktivitet, förekomst av sjukdomar.

Listan över rekommenderade studier inkluderar:

  • Ett blodprov för totalt kalcium, kalium, magnesium, fosfor (elektrolyter).
  • Allmän analys av blod och urin.
  • Biokemi med definitionen av leverenzym (ALT, AST), kreatinfosfokinas (muskelskada bestäms), glukos, hemoglobin, urea.
  • Blod för vitaminerna D och B.
  • Analys av innehållet i sköldkörtelhormoner och paratyroidkörtlar.
  • Doppler sonografi av nedre extremitetskärlen (för misstänkta åderbråck).

Som ytterligare undersökningar är det möjligt att tilldela MRI i hjärnan eller ryggmärgen, elektronururografi (bestämning av excitationsledningsförmågan).

Hur man hjälper - vad man ska göra med spasm i kalvsmusklerna

Kramper är alltid åtföljd av skarp smärta, vilket kan ta ganska lång tid. I vissa källor rekommenderas det att använda en nål eller en stift som snabb eliminering av kramper - du måste sticka en spänd muskel, speciellt om den träffar en utlösningspunkt. Men denna metod skiljer sig inte åt i säkerhet, och att titta i mörkret under stark smärta är ett skarpt föremål ganska problematiskt (men den här metoden fungerar bra med en konvulsiv sammandragning vid simning, vilket hjälper till att snabbt återvända till linjen). Dessutom kan en injektion med en icke desinficerad nål leda till infektion, men svimmarna stiftar en stift till simningstunkarna för att hjälpa sig i tid och inte att drunkna.

Det finns en upplevelse av en folkmedicin att sova med en skiftnyckel i benen i stället för en kattunge, den kalla metallkroppen gör det inte uppenbart kramper på natten. Det hjälper mycket.

Den bästa lösningen för att lindra kramper är massage och stretching, särskilt före sänggåendet. För att lindra spänningen bör du dra väl muskeln och göra passiva rörelser.

Hur man tar bort muskelspasmen i halsen

Om du upplever kramper, ska du ta det räta benet på tån och dra försiktigt på dig själv (ljuger eller sitter). Övningen ska utföras smidigt, utan plötsliga rörelser, försöker följa regeln att sträcka - kroppen ska följa med benet, lutande mot foten.

Läs boken: "6 regler för effektiv och säker stretching" DOWNLOAD

Efter att ha tagit bort krummen är det nödvändigt att hålla sträckmassagörelserna i riktning från foten uppåt. Detta hjälper till att lindra svullnad, återställa blodcirkulationen.

När smärtan har försvunnit, är det lämpligt att sätta din fot på daisen (rulle, kudde).

Benkramper på natten - behandling

Orsakerna till spasmer är mycket olika, så behandling och förebyggande av crump reduceras till eliminering av förekomstfaktorerna. Det rekommenderas att ändra din livsstil - träna regelbundet, bli mer aktiv. Det bör komma ihåg - alla belastningar bör ökas gradvis, för att inte prova utseendet av spännings överspänning.

    • Inrättandet av sömnmönster - du måste gå och lägga dig när du vill sova. Var noga med att lufta rummet innan du lägger dig och situationen ska vara så bekväm som möjligt för dig. Det är nödvändigt att utesluta användning av psykostimulerande ämnen på natten (alkohol, kaffe).
    • Rationell kost - det är önskvärt att lägga till diettmaten rik på kalcium och kalium. Introducera fet fisk för att fylla fosforbrist, vitamin D, ett utmärkt ersättande för fiskoljekapslar.
    • Avkopplande varmt fotbad för natten med en lätt massage.
    • Det rekommenderas också att dagliga självmassage och sträckningsövningar krävs.

Videon visar klassrumsövningar, den fjärde mest effektiva, jag gör det varje dag.

Studier har visat att användningen av dessa tekniker minskar signifikant crump-episoder. Det är nödvändigt att tillbringa ett komplex bara 3 minuter, vilket inkluderar upprepning av övningar för att sträcka 3 gånger med intervaller om 10 sekunder. Det är lämpligt att inte bara involvera kalvsmusklerna, utan även musklerna på lårets baksida.

För att förhindra spasm i kalvsmusklerna i en dröm, bör du använda övningar för att sträcka 3 gånger om dagen (10 sekunder vardera med 4 gånger upprepning och vila i 5 sekunder).

Benkramper på natten: orsaker, behandling, piller - alla dessa faktorer är nära besläktade. Först och främst är läkemedel för kalcium, kalium, magnesium förskrivna för läkemedelsbehandling. Vanligtvis hjälper tillräckligt. Men det är en uppfattning att Sa inte är värt att dricka tillskott, det är tillräckligt i kroppen, det absorberas helt enkelt inte, men deponeras i form av salter överallt. Vitamin K2 (MK7) bekräftade dess betydelse i långsiktiga studier på absorptionen av Ca.

Tillämpa symptomatisk behandling av neurologiska sjukdomar samt korrigering av somatiska sjukdomar. Behandling i detta fall föreskrivs strängt individuellt baserat på deras undersökningsresultat.

Vid kräkning av en okänd etiologi, speciellt de som förekommer ofta, med svår smärta används kinin, muskelavslappnande medel (baclofen), antikonvulsiva, antiepileptiska läkemedel smärtsamt, medicinskt.

Övningar för benkramper på natten

Orsaker, behandling är utan tvekan viktiga punkter för att eliminera spasmer. Men det är bäst att genomföra tidskrävande förebyggande åtgärder, vilket bidrar till att eliminera en viktig faktor vid utseendet av crump-low aktivitet.

  1. Stående stiger långsamt på tårna och går flitigt upp. Gå sedan ner. Upprepa - 5 gånger.
  2. Rulla på hälen - det ser ut som de tidigare uppgifterna, men efter att ha lyft måste du rulla på hälen.
  3. Imitation Walking - fötterna kan inte slits av från golvet, bara lyfta klackarna för att utföra rörelse, liknar stegen på plats.
  4. Sax och cykel - all känd gymnastik sedan skoltiden. Det är viktigt att utföra dem långsamt och dra i strumpan.

Även om kalvsmusklerna på natten, orsakerna och behandlingen som vi diskuterade i detalj i vår artikel är ett obehagligt fenomen, men det har inte allvarliga komplikationer eller en ogynnsam prognos.

Crumpy kan avsevärt minska sömnkvaliteten, vilket leder till kronisk sömnberövning. Det är absolut nödvändigt att en diagnos görs för att ta reda på de faktorer som framkallar utseende av obehagliga känslor, eftersom de kan vara tidiga symptom på allvarliga sjukdomar.

Sammanfattningsvis, min berättelse

Jag blev plågad av nattkramper i kalvsmusklerna i min barndom vid 14 års ålder, jag sa inte ens mina föräldrar, jag klarade mig själv. Hon lindade armarna tätt runt hennes tätt skaft och pressade hårt tills hon gick. Varaktigheten var inte lång, kanske 30 sekunder. Sedan, under min första graviditet och amning, var jag 20 år och kramper upprepade flera gånger, men de var på ett ben.

Många år har gått och jag har redan 50, och jag kom ihåg känslorna av spasmer under dagen, under sömnen och på båda benen växelvis. Jag vaknade från den starkaste smärtan i högerbenets kalvsmuskler. Det varade, det verkade mig för alltid, minuter 3. Jag kunde inte rätta mitt ben för att dra i strumpan. Hon ringde sin man för att ta med något från frysen (vinbär kom över). Jag satte den på min kalv och sakta kunde jag stå upp och sträcka för att återställa blodcirkulationen. Låt gå, suckade jag med lättnad och avslappnad. Hon låg på sängen, när den andra attacken på det andra benet upprepades i helvete. Redan av samma teknik med iskorn och sträckning släpptes spasmer. Ett år har gått, jag kan inte glömma det.

Situationen orsakades av en stor förlust av kalium, kalcium, magnesium på en lång resa i värmen. Såg lite (det skulle gå till toaletten mindre ofta), svettas mycket, plus åderbråck är närvarande. Nu för profylakse sträcker jag regelbundet kalven. Och nödvändigtvis dricker jag Magnesium B6 två gånger om året (på sommaren i värmen och på våren).

På den här artikeln kommer jag att avsluta, lämna kommentarer, prenumerera på uppdatering av artiklar.

http://zdorovie-oda.ru/sudorogi-v-nogah-nochyu-prichina-i-lechenie.html

9 skäl till varför du har ben på natten

Kramper i benen - inte en trevlig känsla. Enligt statistiken hade 30% av människor åtminstone en gång i sitt liv muskelkontraktioner. Smärtan från detta är nästan alltid oväntat och väldigt skarpt. Kramper börjar ofta på natten, vilket tvingar oss att uppleva inte de mest glada ögonblicken. Lyckligtvis kan detta undvikas.

AdMe.ru hjälper dig att förstå orsakerna till att dina ben rör sig och berätta var du ska börja behandlingen.

dehydratisering

Den klassiska orsaken till nattkramper i benen är uttorkning. Att dricka tillräckligt med vätska är mycket viktigt för korrekt muskelfunktion. Enligt läkarna framkallar bristen på vatten överkänslighet av nervändar, som ett resultat av vilka konvulsioner uppträder.

Vad man ska göra Drick mer vatten, speciellt om det är varmt ute eller du är engagerad i aktiv sport.

Mikronäringsbrist

Bristen på spårämnen kan orsaka många hälsoproblem, inklusive anfall. Kalium, magnesium, kalcium och natrium är viktiga mineraler som hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen och är involverade i muskelarbete.

Kalium och natriumklorid ger elektriska impulser som är ansvariga för muskelkontraktion. Och magnesium reglerar mängden adenosintrifosfat i kroppen, vilket är den främsta energikällan för muskler. Intressant lagras magnesiums huvudreserver precis i musklerna i benen, så kramper är det första tecknet på dess brist.

Vad man ska göra Ät och drick. Ingen skojar: vatten och mat innehåller alla nödvändiga spårämnen.

Magnesium finns i avokado, mandel, bananer och choklad.

Kalcium är rik på spenat, broccoli, sesam och naturligtvis mejeriprodukter.

Kaliummästare är potatis, morötter och tomater.

graviditet

Benkramper är en av "bonusen" av graviditeten, särskilt under andra kvartalet. Forskare tror att detta beror på utmattning och nedsatt blodcirkulation. Dessutom ökar barnets vikt under denna period, och kroppen är svår att anpassa sig till nya förhållanden.

Vad man ska göra Graviditet är en tid när du har all rätt att säga problem och problem: "Åh allt!" Vila, balanserad näring, vandring i frisk luft är det bästa förebyggandet av anfall.

hypotyreos

Hypothyroidism är ett patologiskt tillstånd som uppstår på grund av brist på sköldkörtelhormoner. Låga nivåer av dessa hormoner kan orsaka anfall, eftersom kalcitonin (thyroidpeptidhormon) påverkar kalciumabsorptionen. Dessutom skadas nerverna, som skickar signaler från hjärnan och ryggraden till armarna och benen.

Med anfall orsakade av hypotyroidism förekommer stickningar och domningar i extremiteterna.

Vad man ska göra Kontakta en läkare. Sådana allvarliga förhållanden kräver långvarig och eventuellt livslång behandling.

http://www.adme.ru/zhizn-nauka/9-prichin-iz-za-kotoryh-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogah-po-nocham-1740815/

Benkramper på natten: orsaker och behandling

En kramp leder till kalven, låret från insidan ovanför knäet, foten (foten), tårna. Muskelspasmer åtföljer allvarlig smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdom, brist på vitaminer och mineraler, metaboliska störningar, nervstam - vanliga orsaker till kramper i benen på natten. Behandling av sjukdomar där det minskar muskler hjälper till att bli av med spasmer.

Sjukdom eller brist är ofta orsaken till att kalvar, lår och fötter orsakar kramper på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna är ofta och under lång tid drar det samman, speciellt i åldern 50 år eller äldre, bör du kontakta en specialist i en viss sjukdom.

Overwork och clubfoot

En av orsakerna till mag-tarmkramper på natten är muskelmattning, vilket ökar reflexen till deras minskning.

Överarbete uppträder ofta när klubben, när hälen lutas inåt och orsakar en krökning i fotleden, är defekten särskilt märkbar i höghåriga skor.

Benen blir trött snabbt, de känner sig tunga, venerna är dilaterade, kalvar och knän skadar. På natten blir de måttliga och kalla, hållningen kan försämras, en "spår" uppträder på fotens häl.

Om clubfoot är orsaken till kalvkramper, såväl som lår och fötter på natten, utförs behandlingen av ortopedkirurgen. En byte av skor kan hjälpa till.

Studien bekräftar bristen på data som skulle bekräfta länken mellan intensiv träning och anfall.

En annan studie påstår en koppling till fotnerven, vilket orsakar muskelspasmer.

dehydratisering

Karakteristiska tecken på fuktbrist:

  • yrsel eller huvudvärk
  • slöhet, depression, trötthet;
  • irritabilitet, ångest;
  • förstoppning;
  • brännande eller kramper i kalvsmusklerna, fötterna och tårna.

Vid åldern 50 år och äldre vill du dricka mindre vatten. Orsaken - känslan av törst är tråkig, även om kroppens behov av fukt förblir densamma.

Bristen på vätskeintag dehydrerar cellerna, de utför sina funktioner sämre och på natten reduceras kalvar, lår, över knä, fötter, tår.

Vissa läkare tror att bristen på vatten under dagen gör inte mindre skada än att röka.

En enkel och prisvärd lösning för att eliminera orsaken, behandla nattkramper i benen, särskilt i åldern 50 år - tillräcklig tillförsel av rent vatten under dagen, upp till åtta glasögon (1,6 liter).

Vatten förbättrar prestanda, hjälper till att bli av med stress, ångest, normaliserar sömn, håller huden jämn, nödvändig för metabolism.

Det finns allvarliga tvivel om sambandet mellan dehydrering efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

Minskning av ATP-produktion i kroppen (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat), den viktigaste bäraren av energi, degraderar de metaboliska processer i vadmusklerna, lår och fötter, rubbar balansen av excitatoriska och hämmande signaler ökar för att minska reflex, minskar förmågan att koppla av muskler.

För att eliminera orsaken till anfall på natten och behandling av benens muskler, så att de inte minskar, applicera bärnstenssyra.

Drogen stimulerar metaboliska och energiprocesser i kroppen, hjälper till att mobilisera och snabbt återställa styrka, lindra smärta i överutbildade eller trötta muskler, accelererar regenerering av muskelvävnad.

Med medicinering

Benen minskar på natten med missbruk av laxermedel, hormonella, hypotensiva (för att minska trycket) droger.

En orsak till kramper i kalvarna och låren på natten är behandling med diuretika, de ordineras vid olika åldrar för högt blodtryck, hjärtsvikt.

Med urinen förlorar kroppen mycket magnesium, natrium, kalium, som är nödvändiga för sammandragning och avslappning av benet och andra muskler och överföringen av nervimpulser.

Magnesiumbrist

Med sin brist, svimma, dimma framför ögonen faller håret ut, sköra naglar faller ut, aptit förvärras, illamående, något problem, inget humör. Sömnstörda, rastlösa drömmar, uppvaknande svårt, nervositet och irritabilitet, brist på styrka under dagen. Ökad hjärtklappning (takykardi), på grund av ett överskott av kalcium, förlorar kärlen elasticitet, ateroskleros och anemi (anemi) utvecklas. Flexibiliteten hos lederna förvärras, gallblåsan och bukspottkörteln försämras. Överdriven absorption av kalcium leder till bildandet av njurstenar.

Om magnesiumbrist är orsak till kramper på natten, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, med farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, de hjälper om några dagar.

Följande livsmedel eliminera bristen av magnesium i kroppen: vetekli, pumpafrön, solrosfrön, lin, pinjenötter och valnötter, choklad, kakao, bönor, linser, grodda vetefrön.

Studien bekräftar också löftet om magnesium för behandling av nattkramper.

Brist på natrium

Till en natrium brist orsakar frekvent kraftig svettning, överdriven vätskeintag, brist elementet näringsintag enbart av växtnäring (rå mat), varvid kroppsvikten får kalium - natrium-antagonist.

I fall av natriumbrist reducerar kramperna på kvällen krammuskler. Minskade kroppsvikt, aptitlöshet, kroppen är uttorkad. Depression, takykardi, lågt blodtryck, svaghet, försvagad immunitet.

För behandling av nattkramper i kalvarna elimineras lår, fötter, tår, orsaken - natriumbrist genom tillsats av matlagningssalt till produkterna.

Vad ska man göra om benen krampar på natten, och kroppen har inte tillräckligt med natrium?

  • placera lite salt (matkvalitet) salt på spetsen av tungan och håll din mun öppen en stund.
till innehåll ↑

Brist på kalium

Kalium bibehåller vätske- och elektrolytbalansen, när kroppen blir trött snabbt brist, nedsatt metabolism, blodtryck hoppar, försenad sårläkning, svag hår tråkig, torr hud, kvinnor med barnafödande problem, för tidig födsel och ibland infertilitet.

Brist på kalium kränker den neuromuskulära ledningen - orsaken till kramper i kalvsmuskler, lår och fötter på natten. Behandlingen utförs genom att ta farmaceutiska preparat som eliminerar elementets brist.

Det är nyttigt att inkludera följande livsmedel kost rik på kalium: havre, bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fågel, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, persilja, russin, plommon, körsbär, vinbär, mejeriprodukter.

En studie av patienter med levercirros visade att benkramper inte är associerade med förändringar i halterna av kalcium, magnesium, natrium, kalium och zink.

anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en hälsopatologi som orsakas av en minskning av hemoglobinnivån, åtföljd av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symptom på anemi: sömnstörning, snabb utmattning, överdriven vithet i huden, "cyanos" av läpparna, yrsel, andfåddhet, snabb hjärtslag (takykardi).

Om en låg nivå av hemoglobin orsakar benkramper på natten, föreskriver hematologen behandlingen.

Hos vissa personer över 50 år och äldre minskar nattens bensmuskler på grund av alkoholens giftiga effekt på levern - en orsak till anemi.

Anemi är förknippad med järnbrist, vitamin B9 (folsyra) eller B12 (cyanokobalamin).

Järnbrist

Med anemi på grund av brist på järn är aptit pervert, jag vill äta lera, krita, det är ett nöje att andas in i obehagliga lukt. Håret faller ut, huden är torr, sprickor, naglar är konkava och spröda, slemhinnorna är inflammerade, ständigt kalla - övre och nedre extremiteter är kalla.

För att eliminera järnbristen och öka den låga halterna av hemoglobin - orsakerna till nattkramper - behandlingen använder droger Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Många järn i svin och nötkött lever, njure, nötkött, skaldjur, hallon, bönor, bovete, fullkorn, persilja, nässlor, Hercules, granater, plommon, äpplen, plommon, persikor, torkade aprikoser, vildrosor, gräddas i en Skala potatisen, svarta vinbär, tranbär, nötter.

Folsyrabrist

Anemi, orsaken till vilken är en brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, hjärtklappning, aptitlöshet, minnesförlust, huvudvärk.

Orsaker till brist - långsiktigt intag av getmjölk, det är dåligt i B9-vitamin, tarmkirurgi, långvarig användning av droger från anfall (fenobarbital), drickande alkohol.

För behandling av kalvkramper, lår, fötter, tår på natten, orsaken - B9-brist - elimineras med användning av farmaceutiska vitaminkomplex.

Följande livsmedel härdas av brist på folsyra: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, ceps, vete, råg, kål, havregryn, majs, pumpa, betor, tomater, potatis, ägg, apelsiner, druvor.

Brist på cyanokobalamin

Med anemi orsakad av brist på vitamin B12, samordning är nedsatt, rörelser är begränsade, klumpiga, gången förändras, det verkar som att huden tippar, tungan är ljusröd, "lackad".

Om cyanokobalaminbrist är orsaken till krampen, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, genom farmaceutiska preparat.

Brist på vitamin B12 i kroppen eliminerar följande produkter: lever, leverkorv, nötkött hjärta och tunga, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, chum lax, havsabborre.

Studien hävdar brist på bevis på samband mellan benkramper och anemi, blodsockernivåer, sköldkörtelfunktion och njursjukdom, även om det hänvisar till begränsade bevis på framgång vid behandling av nattkramper med övningar, stretching, magnesiumpreparat och vitamin B12.

Användbar magnesium, vitamin B12 för att minska nattkramper hos äldre.

Vaskulära stjärnor

Hållbar utvidgning av blodkärl inuti huden kallas telangiectasia. Formen av stjärnor är annorlunda: enkel, trädliknande, arachnid, spottig.

De är vanligare hos kvinnor, inte orsaka obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar utseendet av sjukdomar - orsakerna till kramper i benen på natten - som behandlas efter diagnosen är gjord av läkaren.

En kramp på natten gör att dina ben går ner:

  • i strid med blodtillförseln - minskar syreflödet i musklerna (hypoxi);
  • när man ändrar viskositeten hos blodet - saktar ner de metaboliska processerna i de långsamma benmusklerna.

Vascularstjärnor förekommer på huden, tromboflebit utvecklas och ateroskleros är orsaken till nattkramper. Läkare utför behandling av dessa sjukdomar: phlebologist, angiolog, neurolog, kardiolog.

Förekomsten av spindelvener kan signalera ett brott i tarmarna i processerna för syntes eller absorption av väsentliga vitaminer och mineraler. Med sin brist i kroppen minskar också kalv och andra benmuskler.

Hos kvinnor är den möjliga orsaken till spindelvener och muskelspasmer användning av preventivmedel, en obalans mellan könshormoner, inklusive under graviditeten, vilket bidrar till utvidgningen av benens kärl, förändringar i antal och sammansättning av blod som går till höfterna, kalvarna, fötterna.

Åderbråck

När venerna är dilaterade stagnerar blodet sina väggar. Orsaken är ärftlig predisposition, stillasittande livsstil, försämrade metaboliska processer, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långtidsarbete.

Om du inte börjar behandla, efter en tid, venerna är synliga under huden, de sväller, det finns konstant tyngd och trötthet i benen, kalvarna och fötterna svullnar, nedre extremiteterna och tårna minskar ofta, spasmen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck orsakar benkramper på natten utförs behandlingen av en phlebologist. Han föreskriver en speciell gel, en kurs av vitaminer för att stärka blodkärlens väggar.

Under graviditeten, hormoner mjuknar venerna, komprimeringen av venösa plexus av livmodern stör blodflödet. I sena perioder utvidgas lårens och kalvarens kärl. Venös insufficiens orsakar kramper i benen på natten, ibland från den sjätte graviditeten, går allt bort efter att ha fött.

Artikeln drar slutsatsen om risken för långvarig vistelse på benen och utvecklingen av åderbråck, nattkramper.

hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

  • infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) sker genom hushållen, genom mat och vatten;
  • hepatit B infektion sker genom blodet;
  • Hepatit C är den farligaste, det är ofta detekterat i senare skeden, med maximal skada på vävnaderna.

Långvarig inflammation kan orsaka irreversibel vävnadsdegenerering (levercirros).

I den inflammatoriska processen i levern, bitter smak i munnen, halsbränna, böjningar, illamående, aptitlöshet, mörk urin, gulaktig färg av sclera och hud. Ibland kliar, temperatur upp till + 37.5C, kalla extremiteter, svettning, rodnad i tummen eller småfingrarna.

Om inflammation i levervävnaden orsakas av nattkramper i gastrocnemiusmusklerna och i tåren på fötterna, föreskrivs behandling av en terapeut, smittsam sjukdomsspecialist och hepatolog.

Studien bekräftar förhållandet mellan kärlsjukdomar, lever och nattkramper.

hypoparatyreoidism

Parathyroid (parathyroid) körtlar är belägna på nacken. Det parathyroidhormon som de producerar reglerar kalcium och fosformetabolism i kroppen. Med sin brist på blod minskar kalciuminnehållet och fosfornivån ökar.

Störning av mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembran uppenbaras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramp av flexormuskler, de uppträder spontant eller de provoceras genom mekaniska, akustiska, termiska stimuli och ökad ventilation av lungorna.

Initialt blir muskulaturen numrerad, blir begränsad, över överläppen och på fingrarna - "käften", stickningar och kylning av ben och armar. Därefter minskar symmetriska muskelgrupper - först den övre, sedan nedre extremiteterna. Huden blir blek, trycksprutor, hjärtslag raser, illamående, lös avföring, vissa svaga.

I den svaga formen av sjukdomen sker muskelspasmer 1-2 gånger i veckan, varar en minut. I svår form - upprepade gånger under dagen i flera timmar.

Om hypoparathyroidism är orsaken till muskelkramper i benen, när foten böjs och böjer, föreskriver endokrinologen behandlingen.

Kalciumbrist manifesteras av naglarnas bräcklighet, försvagning av immunsystemet, försämring av minnet, låg blodkoagulering. Elementet är speciellt nödvändigt under graviditeten, under perioden av ungdomens utveckling, går in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor, stekost.

D-vitamin krävs för bättre kalciumabsorption, de är rika på fiskolja, torsklever, sill, tonfisk, ost, kesost, äggula.

Hos patienter med låga parathyroidhormonnivåer som genomgår hemodialys, är den lägre än väntade frekvensen av benkramper.

Hur man tar bort krampövningar

  • Om ditt ben är trångt på natten, gå genast upp och börja gå, med ett försök att trycka foten i golvet.

Spasm släpper snabbt ut.

För att förhindra sömn, gör övningar för att sträcka kalvsmusklerna:

  1. Stå tårna på en gammal bok, hälta i vikt, fötterna axelbredd ihop, för att hålla en balans, hålla en vägg, ett stabilt bord eller en stol för att upprätthålla balans;
  2. tryck samtidigt klackar på golvet i 10-20 sekunder;
  3. ta med strumpor ihop, klackar ihop, upprepa övningen;
  4. ta med dig dina klackar, sätt ihop dina strumpor, upprepa övningen.

När du närmar dig anfall, dra ihop strumporna till dig själv, för att sträcka och slappna av i kalvsmusklerna.

Vad ska man göra om kramper?

  • Stå upp, ta det kontraherade benet tillbaka, lägg fingrarna på golvet och tryck försiktigt ner med din kroppsvikt för att slappna av äggen.

En studie från 1990 bekräftar fördelarna med motion.

Vad ska man göra med benkramper hemma

  • smör foten med färsk citronsaft, låt den suga, behandlas i 1-2 veckor.
  • sätt på kalven varm honung, sätt ihop, tvätta av efter 30 minuter.
  • gnugga benmusklerna med senapspulver för natten.
  • gnugga laurelolja på benområden som kramar på natten.
  • Häll 2s.l. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör om ständigt, bringa till låg värme för att koka, låt svalna, försiktigt dränera.

Värm lite före appliceringen, håll i kylskåp. På sommaren applicera färskhackade blad över natten.

Studien bekräftar bristen på bevis på effektiviteten hos icke-medicinska medel för behandling eller minskning av muskelkramper.

Vad man ska göra från nattkramper i benen - folkliga sätt

  • Snabbt eliminera muskelspasmer hjälper värme - sätta ett trångt ben i varmt vatten så att det kan upprätthållas, skickas omedelbart.
  • Ett annat sätt: Sätt en varmvattenflaska på muskeln, som reduceras, smittas gradvis ut.
  • Isen hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på de reducerade kalvarna, fötterna, fingrarna - att ta en påse med någon frusen produkt i frysen.
  • Magneter hjälper till att lindra smärta, vissa dekorerar dem med kylskåp.
  • Fix en liten bit tvål för natten på en trång muskel.
  • I vissa fall bidrar menovazin till att snabbt lindra muskelspasmer.
  • För vissa hjälper ett piller med non-shpy att snabbt eliminera smärta vid spasmer.
Ändrad: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Fler Artiklar Om Åderbråck