Nattbenkramper: orsaker, behandling och förebyggande av sjukdomen

Om det på natten minskar nedre extremiteterna, är det ett alarmerande symptom att inte allt är i ordning med människors hälsa. Omkring 60% av människor upplever ett sådant obehagligt tillstånd, och de flesta av dem lider av kronisk sömnlöshet av denna anledning. Det är nödvändigt att bestämma den patologiska processens etiologi och eliminera det snabbt, annars ökar symtomen endast, kompletteras med andra förändringar i allmänhetens välbefinnande.

Vad är nattkramper

Otillbörlig kontraktion eller överdriven spänning av en eller flera muskler i medicin kallas spasm. Faktum är att detta är en kortvarig muskelspasma, vilket signifikant minskar rörligheten i lemmen, ger smärta och akut inre obehag. I den patologiska processen involverade en eller flera muskler i armarna, benen, buken, nacken. För att återställa den normala rörelsen på benen och återställa vilsam sömn är det viktigt att inte tveka att hitta grunden, början på en omfattande behandling.

arter

Om benkramper på natten regelbundet stör dig, bör du inte ignorera ett så obehagligt symptom. Ofta är musklerna i benen och tårna på fötterna, vilka inte upplever liknande obehag under dagen, involverade i den patologiska processen. Fenomenet är tillfälligt men farligt; rädd av det systematiska återfallet. För att påskynda den slutliga diagnosen är det nödvändigt att ta reda på i detalj vad krampen i benen är på natten. Klassificeringen beroende på typ och manifestation av spasmer är som följer:

  1. Toniska kramper. Om patienten tar en obekväm position på benen och inte ändrar den i mer än 4 minuter, är lemkontrollen väsentlig begränsad, akut smärtssyndrom råder.
  2. Kloniska. Krammen råder i händelse av oavsiktlig eller tvungen sträckning av muskelstrukturer, den har en kortsiktig kurs.
  3. Lokaliserad. En enda källa till patologi - endast en muskel lider, medan de andra inte är involverade i den patologiska processen.
  4. Generaliseras. Detta är en följd av den allvarliga patologin i benets hela muskelsystem, och ett sådant obehagligt symptom störs av ett långt tidsintervall.

Vilken form som helst som sjukdomen råder, kräver i alla fall en snabb diagnos och efterföljande behandling. Om kalvsmusklerna påverkas kan orsakerna vara fysiologiska och patologiska, och i det senare fallet krävs en omfattande undersökning på sjukhuset. För att snabbt undertrycka kramper på natten är det nödvändigt att börja behandlingen med ett besök hos en lokal terapeut.

Orsaker till kramper i benen på natten.

Ett problem i kroppen finns och kan indikera en kortvarig effekt av en provocerande faktor eller en negativ effekt av en farlig patologi som är benägen att återkomma. Bland de främsta orsakerna till nattpasmer skiljer läkare följande kliniska bilder:

  • uttorkning med extremt oönskad förlust av elektrolyter och joner tillsammans med fluidum;
  • störd svettning;
  • alkoholförgiftningsprodukter
  • överdriven slaggning i matsmältningsorganet;
  • syrehushållning;
  • genetisk predisposition (ärftlig faktor);
  • långvarig exponering för förhöjda temperaturer (utomhus eller inomhus);
  • hypokalemi, som ett resultat av långvarig användning av hormoner och diuretika;
  • neuralgi (myosit, intervertebral bråck, ischias, poliomyelit, skleros);
  • långvarig närvaro av stressiga situationer
  • hypomagnesemi;
  • klumpfot;
  • polyneurit;
  • tar några preventivmedel
  • järnbristanemi;
  • åderbråck
  • professionella sportaktiviteter
  • vitaminbrist som råder i kroppen
  • överdriven motion på dagtid;
  • graviditet.

Hos kvinnor

Representanter för det svagare kötttillskottet riskgruppen. Ett sådant hälsoproblem är vanligare hos gravida kvinnor, när trängsel uppstår i kroppen finns det ett dubbelblodflöde och en ökad belastning på nedre extremiteterna. Om kramper inträffade i början av första trimestern är detta en normal reaktion på uppkomsten av ett nytt liv. När ett obehagligt symptom störs vid en mer solid förlossningsperiod kan alternativa sådana sjukdomar och patologiska tillstånd hos den gravida organismen råda:

  • åderbråck
  • toxicos, utlöst av en akut brist på vitaminer, mineraler;
  • magnesium-, kalium- och kalciumbrist;
  • intrauterin patologi;
  • takykardi och andra patologier i det kardiovaskulära systemet;
  • förhöjt blodkolesterol;
  • njursvikt.

Vid spasmer i benen, för att tillgripa hjälp av konservativ behandling, är det nödvändigt att samråda med en obstetrician-gynekolog, eftersom närvaron av vissa mediciner bara kan förvärra kvinnans tillstånd, orsaka betydande skador på fostrets utveckling. Att göra självbehandling hemma är farligt för moderns och det ofödda barnets hälsa.

I åldern

Nattpasmer med en sådan klinisk bild blir obehagliga symptom på andra sjukdomar i kroppen av kronisk natur eller är ett typiskt tillstånd för den irreversibla åldringsprocessen. Med ålder ändras senans storlek, vilket medför att patienten störs av nattkramper, som ibland påminner om sig själva under dagen.

Drogterapi, som sådan, ges inte, läkarna rekommenderar också att genomgå en kurs av massage, för att följa enkla regler för förebyggande. I det senare fallet är det önskvärt att ge upp dåliga vanor, konsumera mer vitaminer och öka fysisk aktivitet. För att erhålla näringsämnen för bruskämnen, föreskriver läkaren multivitaminkomplex och begränsar effekten av provokerande faktorer.

Vad ska man göra om benen krampar på natten

För att hålla antalet nattattacker till ett minimum måste man konsultera en specialist med de första symptomen och gemensamt bestämma den patologiska processens etiologi. Annars, för att säkerställa det efterlängtade balansen kommer att vara särskilt svårt, nästan omöjligt. Om du inte lämnar kramper på natten, här är rekommendationerna från behöriga experter:

  1. Ändra den dagliga kosten, överge strikta dieter och hunger. För att fylla in blodet i sådana värdefulla spårämnen som magnesium, kalium, kalcium, järn (i det senare fallet är det nödvändigt att öka absorption och assimilering av kroppen).
  2. Det är väldigt viktigt att helt och hållet överge det dagliga bärandet av obekväma och smala skor, som under lång tid åtgärdar fotens felaktiga position, utövar onödig belastning på lederna och senorna och orsakar akut smärta.
  3. Det är nödvändigt att bli av med den dåliga vanan att sitta i benet på benet, eftersom i detta fall stagnation av blod framskrider, fylld med nattkramper, extremiteternas nummenhet.
  4. Med en lokal kränkning av blodcirkulationen i benen är det nödvändigt att öka fysisk aktivitet under dagtid, till exempel att vara oftare i friska luften och gå på långa avstånd. Det är mycket viktigt att undvika nervösa störningar, långvariga stressiga situationer.
  5. Det är nödvändigt att utföra en serie laboratorietester (urin och blod) för att bestämma den underliggande sjukdomen, vilket kan orsaka nattkramper i benen. Det är inte bara en nedsatt metabolism, utan även diabetes, hypoparathyroidism, Parkinsons sjukdom och infektionssjukdomar.
  6. Som ambulans är det nödvändigt att utföra en snabb massage på kalven, eller för att få ett fotområde rotera rörelsen (för att sträcka spastiska musklerna).
  7. Bibehållen positiv dynamik ger fotbad med havsalt, som inte bara är antiseptiskt, men också toniskt, regenererande, lugnande effekt.

Drogbehandling

Nattbenkramper kan elimineras med konservativa metoder, men att göra detta om ett sådant obehagligt symptom började påminna sig om speciell regelbundenhet. Självbehandlingen är helt utesluten, läkare tillhandahåller ett integrerat tillvägagångssätt för hälsoproblemet, som börjar med en detaljerad diagnos och identifiering av orsaken till sjukdomen. När det gäller oral medicinering, med nattkramper, är det lämpligt att involvera representanter för sådana farmakologiska grupper:

  • magnesiumpreparat: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar med magnesiumcitrat, Baclofen (för att stärka strukturen i brosk och senor, bli av med tecken på vitaminbrist);
  • multivitaminkomplex: Complivit, Alfabet, Magne-B6 (för att öka lokal immunitet, påskynda läkningsprocessen och bli av med sådana obehagliga nattproblem).

övningar

För att utesluta utseendet på nattkramper rekommenderar läkare att patienter utför enkla fysiska övningar innan de lägger sig. Det är både behandling och förebyggande, vilket bara kräver tidskrävande. Nedan finns de grundläggande rörelserna, med regelbunden prestation som det är möjligt att minska antalet smärtsamma attacker. Alltså:

  1. Luta sig på dina fötter, du måste squat. Stunder du stöttar kroppen med händerna, utför en jämn rörelse från strumporna till klackarna och baksidan (samtidigt som du når ut). Det är nödvändigt att utföra 3 uppsättningar 10-15 repetitioner.
  2. I stående läge är det nödvändigt att hårt trycka klackarna på golvet och överföra hela kroppens vikt till dem. Pausa i denna position i 15 - 20 sekunder, efter en paus, upprepa 2 fler tillvägagångssätt.
  3. En annan användbar rörelse måste utföras enligt denna princip: tårna på fötterna hålls plana och klackarna är ordnade från varandra. Då måste du ändra kroppens position med exakt motsatsen. Utför en övning i en minut, sedan en paus och 2 mer liknande tillvägagångssätt.

Behandling av benkramper hos äldre

Om vid åldersåldern utseendet av nattkramper är förknippat med brist på spårämnen i kroppen, kommer intensiv vitaminterapi att hjälpa till att fylla obalansen. Mottagning av något läkemedel bör diskuteras med din läkare i förväg, eftersom läkemedelsinteraktion med huvudmedicinerna inte är utesluten i närvaro av interna sjukdomar i kronisk form. Om tillståndet hos en äldre patient är okritisk, är det möjligt att helt och hållet överge läkemedelsbehandling och följa dessa recept av läkare i ditt dagliga liv:

  1. Att vara ute i luften, för att göra långa promenader utan deltagande av utomstående stöd för kroppen.
  2. Ändra den dagliga kosten, berika den med mat med en stor mängd magnesium, kalium, kalcium.
  3. Behandla de viktigaste sjukdomarna i tid, vilket bara framkallar den regelbundna förekomsten av nattkramper.
  4. Fördela den fysiska belastningen på ryggraden på dagtid för att undvika stress och nervstörningar.
  5. Använd alternativa medicintekniska metoder, som rekommenderas av den behandlande läkaren, till exempel, utföra fotbad med timmeavkok eller förbereda ett lugnande medel mot stresshormonet (cortisol) från valerianrot.

Folkmekanismer

Metoder för alternativ medicin vid framgångsrik behandling av benkramper spelar bara en mindre roll, som kan undertrycka en obehaglig nattattack enbart i det tidiga skedet av sjukdomen. Denna hemterapi orsakar färre biverkningar. Det viktigaste är att först kontrollera att det inte finns någon allergisk reaktion på huvudkomponenten i kroppen. Med hjälp av folkrecept kan du eliminera de obehagliga symptomen och grundorsaken i patientens kropp. Här är några effektiva recept för närande nervceller och återställande brosk senor:

  1. Lös upp i 1 msk. vatten 2 msk. l. äppelvinäger, blanda noggrant. Därefter gnuggar kalven intensivt före sänggåendet, det är nödvändigt att tillhandahålla den så kallade uppvärmningseffekten (du måste vikla dina ben i en filt). Det är nödvändigt att behandlas på ett sådant folkligt sätt i en månad efter att ha tagit en paus i flera dagar. De obehagliga symptomen går bort redan den 3: e natten, den enstörda sömnfasen normaliseras.
  2. I en behållare är det nödvändigt att kombinera rå äggulor (som tidigare har avfärdat den), 1 tsk. terpentin, 1 msk. l. äppeläger, blanda noggrant tills ett skum bildar sig på ytan av läkemedlet. En färdigbehandlad behandlingsformulering kräver intensiv gnidning av fötterna vid sänggåendet i de områden där nattkramper uppträder. Intensivutbildningen - 2 - 3 veckor.
  3. Det är nödvändigt att kombinera 1 del färsk juice av celandine och 2 delar vaseline, blanda intensivt till ett tillstånd av enhetlighet. Applicera den färdiga kompositionen för nattkramper, gnid dig intensivt i huden tills den är helt absorberad. Efter det, var noga med att linda dina fötter med en varm filt.
  4. I frånvaro av en allergisk reaktion mot bee avfallsprodukter rekommenderas rost sjuka kalvar flytande honung (ett tunt skikt och god grind) efter cellofan wrap varm och en varm filt. Förfarandet utförs vid sänggåendet, och på morgonen efter att ha vaknat är det nödvändigt att ta en dusch.

förebyggande

För att utesluta det plötsliga utseendet på nattkramper och en minskning av sömnfasens varaktighet rekommenderar läkare att du tar tidiga förebyggande åtgärder, ändrar din vanliga livsform och individuella vanor. Detta gäller särskilt för personer med genetisk predisposition till periodiska spasmer av gastrocnemius och andra muskler i lemmarna. Här är några av de förebyggande åtgärderna i fråga:

  • att helt ge upp dåliga vanor (att inte röka, inte att dricka alkohol, för att kontrollera medicinen, inte att självmedicinera);
  • Det är viktigt att inte äta på natten för att undvika systematisk övermålning (det är önskvärt att hålla sig till en mager terapeutisk kost).
  • snabb behandling av stora sjukdomar, såsom åderbråck, hemorrojder, hjärtkärlssjukdomar;
  • att jämnt fördela belastningen på ryggraden under dagen, för att undvika stress, känslomässigt överskridande, chocktillstånd
  • ta vitaminer och multivitaminkomplex, särskilt under perioden med säsongsbetonad avitaminos (vi talar om intag av kalium, kalcium, magnesium, järn);
  • Massage i gastrocnemiusmusklerna är speciellt användbar efter en hård dag. Salvor och krämer som drogen Troxevasin kan användas dessutom.
http://sovets.net/16872-nochnye-sudorogi-nog.html

Fötter krampar på natten vad man ska göra

Benkramper - vad man ska göra. Första hjälpen, orsaker och behandling av kalvsmuskler och tår

Ett av de vanliga problemen i det kvinnliga och manliga könet är muskelspasmer i underbenen. De förekommer av olika skäl och beror på många faktorer. Idag är denna patologi väl studerad av läkare, dess behandling utförs på flera sätt.

Benkramper

Kontinuerlig sammandragning av muskelvävnad, som inte är mottaglig för godtycklig avslappning - det är kramper. Ofta så kramper "attackera" underbenen: lår, shin, fötter, fingrar. Benkramper åtföljs av smärtsamma känslor, eftersom muskelspasmer orsakar näringsämnen och syrebrister. I medicin finns det två typer av detta problem: tonisk kramper - förlängd muskelspänning, klonisk - korta sammandragningar som alternerar med avslappning. Benkramper hänvisar till den första formen.

Varför ben är trånga

Smärtsam muskelspänning åstadkommer olika faktorer. Här är några av de främsta anledningarna till att benkramper ofta kan uppstå:

  • förändring i jonbalans;
  • dehydrering;
  • graviditet;
  • överdriven motion;
  • muskelmattighet
  • åderbråck
  • brist på vitaminer i kroppen;
  • endokrina sjukdomar;
  • dolda skador;
  • lokala inflammatoriska processer.

Benkramper under graviditeten

Ofta hos gravida kvinnor är benen trånga - vad man ska göra, hur man hanterar problemet, varför det händer, är viktigt att förstå. Fenomenet anses vara normalt, på grund av den höga belastningen på honkroppen. När konvulsioner uppträder under graviditeten - detta kan signalera problem som:

  • övervikt;
  • svullnad av blodkärl, vävnader orsakade av en ökning av blodvolymen;
  • brist på fördelaktiga spårämnen, vitaminer;
  • hormonella förändringar;
  • tendens till åderbråck, venös expansion
  • brott mot normal blodcirkulation på grund av en ökning i livmodern, som pressar på nervändarna och kärlarna i nedre extremiteterna.

För att eliminera krampanfall under graviditeten måste du utföra följande åtgärder:

  1. pund väl, nypa den kontraherade muskeln;
  2. att massera, klämma och räta fingrarna;
  3. efter att smärtan minskat - lite som att aktivera blodcirkulationen.

Benkramper på natten

Kram leder ofta till ben på natten. Alla kroppsprocesser är långsammare, eftersom det vilar. Blod fortsätter att leverera organ som hjärnan, hjärtat, lungorna och membranet på samma nivå. Alla andra organ och system är avslappnade. När det lokala blodflödet försämras eller reduceras av ett antal faktorer, kan det under skälet av brist på syre i vävnaderna skarpa nattspasmiska attacker manifestera sig. En obekväm hållning eller överkänslighet vid sänggåendet kan också orsaka muskelkramper.

Att släppa kaviar

Kramper i kalvsmusklerna är som regel de mest obehagliga, smärtsamma. Denna del av underbenen är mycket ofta trång, till skillnad från andra muskelgrupper. De främsta orsakerna till anfall:

  • venös insufficiens;
  • frekvent svullnad;
  • användningen av droger med diuretisk verkan;
  • ateroskleros;
  • brist på spårämnen, vitaminer;
  • sjukdomar i ländryggen.

Böjer tårna

Vissa har ofta tår. Sådana attacker börjar plötsligt, det kan bli kramper i en eller flera fingrar på en gång. Sannolika källor till problemet:

  1. bERIBERI;
  2. hypotermi i underkroppen;
  3. bär obehagliga skor
  4. cirkulationssvikt i människans fot.

Benkramper - behandling

Innan du behandlar kramper i benen är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till deras utseende. Det är inte nödvändigt att självmedicinera, det är nödvändigt att konsultera en läkare. Först måste du genomgå en undersökning av en terapeut som ger vägledning till en specialist. Om kramper orsakas av åderbråck, då en phlebologist kommer att vara involverad i behandlingen, kommer en kärlkirurg att hantera skador på artärerna, en endokrinolog kommer att behandla artärerna, en neurolog hjälper till med radikulit. Lär dig vad du ska göra med diagnosen åderbråck i nedre extremiteterna.

Piller för kramper i benen

När benen ofta är trånga - vad ska man göra och vilka metoder för terapi hjälper till att bli av med attackerna? Efter att ha besökt läkaren och bestämt orsaken till muskelspasmer kan du börja behandlingen. Medicin kommer att förklara vad man ska ta med kramper i benen. För vissa ändamål ordineras läkemedel, vilken typ beror på diagnosen. För terapeutiska och profylaktiska effekter används:

  • tabletter med antiinflammatorisk eller analgetisk effekt;
  • neuroleptiska, avslappnande muskler;
  • barbiturater eller andra läkemedel mot benkramper med hypnotiska effekter;
  • gravida kvinnor är förskrivna folsyra, vilket förhindrar anfall
  • väl hjälpa till med mineral-vitaminkomplex eller läkemedel med magnesium, kalium.

Salva av konvulsioner

Ibland förskriva ett botemedel mot kramp i benen i form av salvor, krämer, geler. Läkemedel av denna typ används lokalt, de smutsas (eller gnids) på den önskade delen av benet två eller tre gånger om dagen. Sådana droger minskar perfekt frekvensen och styrkan av muskelkramper, hjälper till att lindra smärta, stimulera flödet av lymf och blod och stärka behållarna väl. De mest effektiva, populära verktygen: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparinsalva, Traumel.

Folkmekanismer

För att minska frekvensen kraftigt, använd muskelspänningen, använd folkmekanismer för kramper i benen. Naturliga läkemedel minskar smärta, accelererar blodcirkulationen, ökar blodkärlens elasticitet. Följande är några effektiva recept för att hantera muskelspasmer:

  1. Det är nödvändigt att förbereda tinkturen av kumminens frukter (en matsked), pepparmyntsblad (två matskedar), en sked anis och fänkål. Två teskedar av blandningen hälls kokande vatten (liter), infunderas i en halvtimme. Stam genom cheesecloth, använd hela dagen i små portioner.
  2. Benkramper - vad ska man göra? Blanda petroleumjelly och celandine juice (2 till 1). Rör ingredienserna tills det är slät. Den resulterande salva för att behandla underbenen en gång om dagen. Behandlingsförloppet är två veckor.
  3. Kombinera torrt bladblad (50 gram) med råolja (glas). Blandning insisterar två veckor i banken under locket stängt. Läkemedlet filtreras, appliceras på ett specifikt område med en spasmodisk attack.

Vad ska man göra om benet är trångt

Det finns några aktuella tips om vad man ska göra med kramper i benen. Det är nödvändigt att utföra följande åtgärder:

  1. Utför en intensiv massage i det stressade området.
  2. Fäst en kall kompressor.
  3. Första hjälpen för benkramper är en sträckning av det drabbade området:
    • fot, kalv: sitter för att räta ut benen, tummen för att dra över;
    • främre femoral del: stående, böja benen vid knäet, lås ankeln med händerna, dra foten till skinkorna;
    • baksidan av låren: lägg det ömma benet framåt, lägg det på hälen, böj den andra lemmen vid knäet och luta sig på det med händerna, sträck försiktigt den kontraherade lemmen och tryck på bäckenregionen tillbaka.

Hur bli av med kramper

För att förebygga utslag av spasmodiska attacker eller minska antalet, är det nödvändigt att tillgripa förebyggande åtgärder. Här är några tips för att bli av med benkramper. Letar du efter:

  • rätt näring
  • måttlig muskelbelastning
  • rimligt vila och arbete
  • bär bekvämt, högkvalitativa skor;
  • avslag på dåliga vanor
  • före träning är det nödvändigt att utföra uppvärmning;
  • användningen av vitaminer, mineraler;
  • aktuell diagnos, behandling av sjukdomar som orsakar anfall
  • utför särskild gymnastik.

Video: hur man behandlar anfall

Jag bär ett barn som står inför en mycket obehaglig situation - kramp i underdelar. Båda benkramperna - vad man gjorde först visste inte. Barnläkaren rådde mig att regelbundet utföra enkla övningar, ta vitaminer och slappna av mer. Hittills har problemet nästan upphört med larm.

Gennady, 48 år gammal

Jag blir mycket trött på jobbet, vilket är förknippat med konstant fysisk aktivitet. Han började vakna på natten från svåra spasmer i fötterna, fingrarna. Han besökte läkaren, han föreskrev en god uppvärmningssalva, smärtstillande medel. Efter några veckor försvann attackerna. För att vara säker försöker jag inte överdriva, jag dricker vitaminer.

Visade åderbråck. Mot denna bakgrund uppträder periodiska men smärtsamma kramper i nedre extremiteterna. Jag bestämde mig för att gå till distriktsterapeuten, han hänvisade mig till en phlebologist. Förskrivet läkemedel (tabletter, gel). Jag behandlas i en vecka, utföra speciella enkla övningar, det finns en signifikant förbättring.

Informationen som presenteras i artikeln är endast avsedd för informationsändamål. Artikelmaterial kräver inte självbehandling. Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och ge råd om behandling baserat på individuella egenskaper hos en viss patient.

Hänvisning till källan: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Vad ska man göra om benen är kramper

Plötslig smärtsam sammandragning av musklerna kallas spasmer. Detta fenomen är okontrollerat och ofrivilligt. Inte alla vet att det finns krampar, inte bara benens muskler. Faktum är att nervkänslan i ansiktet, i ögonlocket, också är en slags kram, bara denna typ av spasm kallas "klonisk", eftersom den uttrycks av snabba okontrollerade rörelser som är stereotyperade.

Samma kramp, som nästan alla vuxna personer vet om, kallas "tonic". I detta fall kontraherar musklerna inte, men härdar, vilket orsakar allvarlig smärta. Oftast förekommer sådana kramper på natten i benen, nämligen i benens område. Kramper reducerar ibland foten eller höfterna. Beslag uppträder även hos barn, men mycket mindre ofta än hos vuxna.

diagnostik

Statistik anger att benkramper som återkommer ofta på natten är ett fenomen som är känt för 80% av världens befolkning.

Fenomenet är inte bara obehagligt, underskatta inte dess betydelse Svåra kramper kan till och med vara livshotande. Med de så kallade "generaliserade" krampen minskar det nästan alla kroppens muskler. Från en sådan spasm kan en person förlora medvetandet. Konvulsioner av denna typ orsakas av konsekvenserna av vissa sjukdomar. I sådana fall kan sjukvården inte göra det.

Låt oss försöka förstå varför anfall inträffar och vad man ska göra för att förhindra och behandla dem. Otroligt nog är den vanligaste orsaken täckt av blod. Om blodet inte fylls på med några nödvändiga ämnen förändras dess biokemiska komposition. Normalt fungerande muskler och nervändar bidrar till ämnen som kalcium, kalium och magnesium. Dessutom kan kroppen sakna D-vitamin. Brist på dessa ämnen kan ge ojämlikhet, vilket leder till kramper.

Den normala absorptionen av kalcium och magnesium i kroppen kan hämmas genom att man tar någon medicinering. Bland dessa läkemedel kan man särskilja adsorbenter och diuretika. De senare bidrar till avlägsnande av kalium och magnesium från kroppen. Halsbränna läkemedel kan ha samma bieffekt.

Kroppen kan börja ta bort kalcium själv utan extern exponering för droger. Detta sker vid överdriven sekretion av ett sådant hormon som "kortisol". Cortisol kommer in i kroppen under svår stress.

Under graviditeten är bristen på spårämne ett vanligt problem. En kvinna som förväntar sig en baby behöver mycket mer kalcium och magnesium. I detta avseende kramar ofta gravida kvinnor benen.

En annan orsak till kalciumbrist - användningen av överdrivna mängder protein. Om kroppen inte har tillräckligt med glukos, tar det det från fett och inte bara från kolhydrater. I detta fall kan så kallad "ketos" utvecklas, framkallad genom utseendet av ketoner i blodet. Detta leder till en sådan aktiv utsöndring av kalcium från kroppen att även stenar kan dyka upp i njurarna.

Beslag uppträder ofta hos idrottare på sommaren. Detta beror på svettning. Tillsammans med då kommer ut ganska mycket kalium.

På vintern får människor mindre vitamin D, som levereras till kroppen med solljus. Och vitamin D bidrar till den normala absorptionen av kalcium. Därför kan en brist på vitamin också orsaka problemet i fråga.

Det finns flera andra möjliga orsaker till smärtsamma muskelspasmer:

  • Sköldkörtelsjukdom.
  • Åsidosättande åder, åderbråck.
  • Ischias.
  • Diabetes mellitus.
  • Felaktig blodcirkulation i benen.
  • Njurproblem, insufficiens.
  • Skador på benens muskler, även platta fötter.
  • Kylning av kroppen.
  • Fysisk överbelastning.

En av de mest obehagliga och smärtsamma typerna av kramper är spasmer i gastrocnemius muskeln. Det börjar med en svag känsla av muskelkontraktion och utvecklas till svår smärta. Ökningen och ökningen av smärta uppstår på kort tid, det är alltid en plötslig natur.

Nattkramper anses vara mycket vanliga. Förvirra inte dem med störande känslor i benen, orsakade av en störning av lederna. Sådana kramper hindrar människor från att sova gott på natten.

Det finns en kategori av personer som kan känna utbrottet av spasmer i förväg. Den rätta åtgärden för dem är att slappna av benens muskler så nära som möjligt.

Om du inte hade tid att göra det, måste du vidta motåtgärder mot den spasm som redan har hänt.

Ta dig själv av storågen och dra den tätt mot dig. Släpp socken under en kort stund och upprepa sedan åtgärden. Ta av dina strumpor och gå på de kalla, halv nakna fötterna.

Om det finns en salva med en uppvärmningseffekt till hands, punda det kontraktade benet med det eller fråga någon nära att göra det.

Ett välkänt medel mot kramper är en nålpinne. På natten kan nålarna inte vara nära, du kan ersätta injektionen med en liten stickning i muskelområdet.

När krampen passerar, höja benen över hjärtnivå. Blod kommer att tappa ur benen, och risken för återfall av spasmen kommer att minimeras.

förebyggande

Det är omöjligt att permanent bli av med detta problem utan att eliminera källan. Orsaken till kramper kan identifiera läkaren korrekt. Var noga med att ta tid att besöka en specialist, eftersom hälsan är viktigast.

Med detta problem är det först och främst att gå till allmänläkaren. Han kommer att göra en allmän undersökning av kroppen och bestämma vilken specialist du ska hänvisas till. Terapeuten gör det här beslutet baserat på analysernas resultat, vilket visar i vilka områden överträdelser är möjliga. Det finns tillräckligt med säkra åtgärder för att förhindra anfall som du kan göra själv.

  1. Först måste du välja skor som tätt täcker benet i fotleden. En hög uppgång kommer också att ha en positiv effekt på förebyggandet av anfall. Skor ska vara bekväma. Ju mindre trött benen under dagen, desto mindre blir de reducerade på natten. Därför är det bättre att glömma höga klackar ett tag.
  2. För det andra försök att minska nivån på fysisk aktivitet. Utmattning av muskler, som kan erhållas i gymmet eller i stugan, kan väl bli en katalysator för kramper.

Ta kontrastbad före sänggåendet, detta kommer att minska blodflödet till benen och risken för spasma på natten. I vattnet kan du lägga till valerian, som är känd för sina avkopplande egenskaper.

Massage dina ben före sänggåendet. Gnid musklerna där de vanligtvis trånga. Börja med lätta rörelser och stärka dem i några minuter.

Som redan nämnts i början av denna artikel orsakar kramper benen på natten, oftast bland människor som inte äter helt rätt. Om benkramper inträffar på natten, saknas något i kroppen.

Naturlig slutsats - du måste inkludera i kosten livsmedel som innehåller mycket kalium och magnesium. Du måste också ta kalcium och D-vitamin, du kan piller. Kalcium finns i mejeriprodukter. Ät stallost, ost; drick kefir, mjölk. Kalia är rikligt i kött, fåglar, fisk. Magnesium du får från spannmål, gröna, baljväxter. Var på luft oftare, särskilt i soligt väder. Så du berikar din kropp med D-vitamin.

Två saker att göra med kramper: kontrollera mängden kaffe och försök att röka mindre.

Fotladdare

På morgonen sträcker du sig i sängen, sträcker benen, spänner starkt och slappnar av flera gånger i rad. Denna övning bör göras regelbundet. Stå upp, stå på tårna. Återgå till startpositionen. Detta kan göras flera gånger i rad. Stå upp rakt. Stå på de yttre delarna av foten, dra dina ben. Stå i denna position i några sekunder, upp till en minut. Koppla av dina ben, låt dem vila och repetera om igen.

Nu vet du vad du ska göra för att förhindra och förhindra anfall. Om du har normaliserat näring, men dina ben ändå sänker på natten, betyder det att du behöver ändra något annat. Var ska man börja i det här fallet? Naturligtvis, med ett besök till doktorn. Man måste komma ihåg att självmedicinering kan orsaka allvarliga hälsorisker. Tanklöst att behandla dig från anfall, du kan provocera problem som är mycket allvarligare än kramper på natten.

Efter att ha läst den här artikeln är du bekant med de vanligaste och ofarliga metoderna för behandling och förebyggande av problemet. Men orsakerna till konvulsioner kan skilja sig från de som beskrivits ovan. Så bör behandlingsmetoderna användas av andra.

Kramper uppträder när en person rör sig lite. Musklerna minskar i volymen, ryggmärgen förändras och muskeln tänder upp.

Åderbråck orsakar också kramper i benen. I förebyggande åtgärder började jag smita fötter med trombos. Kramperna har gått, nu minskar benen inte som tidigare.

Hänvisning till källan: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Benkramper - orsaker och effektiv behandling

Ben och fötternas muskler är föremål för ofrivilliga sammandragningar, kallade spasmer eller toniska spasmer. Detta tillstånd åtföljs av akut smärta, som kan ta 3-5 minuter och en känsla av stark spänning, "fossil" av musklerna. Det är lätt att klara av spasmer om du känner till deras orsaker och flera effektiva behandlingsmetoder.

Varför är mina ben trånga?

Muskelkontraktioner kan förekomma hos friska människor såväl som hos individer som lider av allvarliga kroniska sjukdomar. I det första fallet är orsakerna till anfall som följer:

  • stark och långvarig spänning hos en viss muskelgrupp
  • långa benstöd i en position
  • låg omgivande luft eller vattentemperatur
  • en kraftig ökning av belastningen med dålig träning
  • säsongsbrist på mikronäringsämnen och vitaminer.

Hos friska vuxna uppträder benkramper sällan och går fort, utan återkommande i framtiden. Om toniska spasmer uppträder regelbundet och kännetecknas av en varaktighet av flera minuter, är det nödvändigt att leta efter provocerande faktorer vid störningar av de inre organen och systemen. Det finns 3 varianter av farliga orsaker, vilket gör benen kramper:

  • vatten och elektrolyt obalans;
  • onormal blodcirkulation i mjuka vävnader;
  • neurologiska sjukdomar.

Ta reda på varför muskelkontraktion uppstår är svår. För att göra en diagnos måste du besöka en specialist, beskriva i detalj de kliniska tecknen som åtföljer krampanfall och passera de föreskrivna testen. Vid samrådet är det viktigt att ange vid vilken tidpunkt på dagen problemet uppstår, hur ofta och för att namnge muskelgruppen som gör ont mer.

Benkramper på natten - orsaker

Intense spasmer i mjuka vävnader indikerar ackumulering av mjölksyra i dem. Mängden ökar om en person sover i ett varmt och trångt rum med brist på syre. En annan vanlig anledning till att benen blir trånga på natten är vaskulär oregelbundenhet tillsammans med muskelöverbelastning dagen innan. På grund av deras överbelastning minskar utflödet av venöst blod under sömnen och flödet av biologisk vätska i artärerna saktas ner. Detta orsakar spasticitet, smärta och en känsla av "petrification" av lemmen.

Vrida kalven

Underbenen utsätts för ofrivilliga sammandrag oftare än andra muskler, eftersom de upplever en större belastning under dagen. Toniska kramp i benen kan uppstå av följande skäl:

  • dehydrering;
  • levercirros;
  • åderbråck
  • hemodialys;
  • plasmatransfusioner;
  • otillräcklig diuretisk behandling;
  • kroniskt njursvikt;
  • förgiftning av kroppen mot bakgrund av bakteriell eller virusinfektion;
  • Raynauds sjukdom;
  • brott mot hjärncirkulationen
  • epileptiska anfall med konvulsioner;
  • ländryggssmärta;
  • skador på knä och benfrakturer;
  • spastisk förlamning;
  • kraftig blödning
  • endokrina patologier;
  • felaktig rehydreringsterapi.

Korta benmuskulaturkramper observeras också hos gravida kvinnor, särskilt under andra och tredje trimestern. För full tillväxt och bildandet av fostrets benstrukturer krävs ett ökat intag av kalcium och kalium, så många förväntade mammor har en minskning av koncentrationen av dessa spårämnen i kroppen och kortvariga spasmer uppträder.

Toes cramping

Sammandragningen av fötternas muskler framträder antingen på grund av försämringen av blodcirkulationen i de små artärerna och kapillärerna eller mot bakgrund av anomalier i ledband och leder. Spasmer av fot och tår observeras på grund av sådana faktorer:

  • endarterit obliterans;
  • diabetes;
  • tvärgående plattfot;
  • rökning;
  • brott mot vävnadsutnyttjande av kolhydrater;
  • ökad belastning på fotens tår.

Vad ska man göra med kramper i benen?

Vägar av ett nödstopp av spastisk reduktion:

  • aktiv lemmassage;
  • försiktigt sträcker musklerna i foten eller underbenet;
  • vävnadsavkoppling.

Ibland känns en attack på förhand. Personen känner av spänning, domningar och ökande smärta i benen - anfall börjar med dessa symtom. Om de angivna symtomen visas måste du:

  1. Ändra läget av benet, rotera det.
  2. Försök att slappna av dina benmuskler.
  3. Normalisera blodcirkulationen i ben och fötter.

Fötterna kramar på natten - vad ska man göra?

Den snabbaste metoden att hantera spasmer innebär att muskeln sträcker sig. För att eliminera nattkramper i benen borde du ta tårna med händerna. Samtidigt måste du försöka helt böja knäet så att mjuka vävnader slappnar av. För ofta benkramper förekommer på natten - vad man ska göra:

  1. Snabbt ta ett vertikalt läge eller sitta ner med fötterna på golvet. Det är lämpligt att gå på en sval yta.
  2. Gnid försiktigt en spänd muskel. Hjälp stroking, klappa benet och skaka.
  3. Lyft lemmarna, lägg en hög kudde under den eller en veckad filt.

Hur man tar bort kramp i benen

Nödhanteringsalternativ för toniska spasmer innefattar svår stickning av de kontraherade musklerna och en prick med en pinne eller nål. Dessa metoder tar omedelbart bort både nattkramper och plötsliga attacker på eftermiddagen. Om en spänd lem plötsligt nypa, bita eller pricka, växlar de aktiverade nervändarna reflexivt till en annan stimulans och muskeln slappnar av omedelbart.

Hur bli av med benkramper?

Regelbundna eller dagliga spasmer i ben och fötter måste behandlas fullständigt. Den ständiga användningen av de ovan beskrivna nödmetoderna kan endast hantera symptomen på patologi. För att ta reda på hur man tar bort benkramper under lång tid måste man genomgå en diagnos och bestämma orsakerna till utseendet av tonisk muskelkontraktioner, rådfråga läkare.

Benkramper - behandling

Ett enda terapeutiskt system för att bli av med toniska spasmer har inte utvecklats. Välj det bästa sättet att behandla benkramper, du kan efter att ta reda på alla faktorer som provocerar patologi. Först måste du kontakta terapeuten och skicka ett komplett blodtal för att bedöma kroppens, musklerna och cirkulationssystemets allmänna tillstånd. Vid diagnos och orsak till konvulsioner utförs ytterligare samråd av specialiserade experter. En kardiolog, neuropatolog, phlebologist eller endokrinolog behandlar behandlingen.

Hemterapi för kramper i benen är att följa flera viktiga regler:

  1. Övervaka vatten och elektrolytbalans. Under den heta säsongen ökar mängden vätska som förbrukas.
  2. Välj rätt skor med bra ankelstöd och tillräcklig hiss. Höga stilettor är bättre att ersätta med stabila klackar 3-4 cm höga.
  3. Dagligen gör en självständig fotmassage. Det är användbart att gnugga musklerna från tårna till knäet, även om det inte finns några kramper.
  4. Överbelasta inte extremiteterna. När du känner dig mycket trött i benen, svullnad och domningar i musklerna för att slappna av, massage mjuka vävnader.
  5. Ta regelbundet profylaktiska doser av vitaminer, kalcium och kalium. Detta är särskilt nödvändigt för gravida kvinnor.

Benkramper på natten - behandling

Om spasmer uppträder under sömnen ska du kontakta din kardiolog eller kärlsjuksköterska till dopplerografi. Läkaren kommer att hjälpa till att identifiera och eliminera orsakerna till stagnation av venöst blod och försämring av blodcirkulationen i artärerna. Lindra och förebygga benkramper på natten genom följande aktiviteter:

  1. Med kontrastbad eller alternerande, skölj huden med varmt och kallt vatten innan du lägger dig. För att förbättra blodflödet rekommenderas att man använder avkroppar av medicinalväxter som lindrar kramper - pepparmynta, fälthästslag, valerian.
  2. Korrigerings diet. Spastic muskelkontraktioner kan förebyggas genom att berika menyn med produkter som innehåller magnesium, kalcium, vitamin D och kalium. Dessa ämnen finns närvarande i gröna, baljväxter, torkade frukter och kli. Dessutom är det värt att inkludera i kosten lever av torskfisk, jästa mjölkprodukter, avokado.
  3. Utför gymnastik från kramper. Varje morgon behöver du göra enkla övningar - att gå "på tårna", på klackarna, på fötternas yttre och inre ytor, för att flytta fötterna med fingrarna, böj och böj knäna. Ökad muskelelasticitet hjälper till att undvika återfall av spasmer.

Medicin för benkramper

Det finns inga speciella mediciner för behandling av plötsliga muskelkontraktioner. Alla droger väljs av en specialiserad läkare baserat på diagnosen och studierna. Det enda vanliga botemedel mot benkramper är tabletter innehållande mineral och vitaminkomplex. Dessutom kan läkaren råda att ta magnesium och muskelavslappnande medel för att slappna av musklerna.

Narkotika från kramper i benen

Effektiva vitamin- och mineralkomplex:

Effektiva magnesiumpreparat för att förhindra benkramper:

Speciella lokala droger för spastiska muskelkontraktioner finns inte heller, så apoteket säljer inte salva för kramper i benen. För att lindra symtomen på patologi kommer det att hjälpa något läkemedel med uppvärmning och irriterande effekter. Undantag är situationer där problemet uppstår på grund av åderbråck. Med en sådan diagnos ordinerar phlebologen särskilda lokala lösningar som återställer blodcirkulationen och förhindrar bildandet av blodproppar och utseendet av muskelkramper.

http://druzhnaya-semia.ru/nogi-svodit-sudorogoj-nochyu-chto-delat/

Benkramper på natten: orsaker och behandling

En kramp leder till kalven, låret från insidan ovanför knäet, foten (foten), tårna. Muskelspasmer åtföljer allvarlig smärta. Muskeltrötthet, uttorkning, sjukdom, brist på vitaminer och mineraler, metaboliska störningar, nervstam - vanliga orsaker till kramper i benen på natten. Behandling av sjukdomar där det minskar muskler hjälper till att bli av med spasmer.

Sjukdom eller brist är ofta orsaken till att kalvar, lår och fötter orsakar kramper på natten. Vad ska man göra i det här fallet? Om musklerna är ofta och under lång tid drar det samman, speciellt i åldern 50 år eller äldre, bör du kontakta en specialist i en viss sjukdom.

Overwork och clubfoot

En av orsakerna till mag-tarmkramper på natten är muskelmattning, vilket ökar reflexen till deras minskning.

Överarbete uppträder ofta när klubben, när hälen lutas inåt och orsakar en krökning i fotleden, är defekten särskilt märkbar i höghåriga skor.

Benen blir trött snabbt, de känner sig tunga, venerna är dilaterade, kalvar och knän skadar. På natten blir de måttliga och kalla, hållningen kan försämras, en "spår" uppträder på fotens häl.

Om clubfoot är orsaken till kalvkramper, såväl som lår och fötter på natten, utförs behandlingen av ortopedkirurgen. En byte av skor kan hjälpa till.

Studien bekräftar bristen på data som skulle bekräfta länken mellan intensiv träning och anfall.

En annan studie påstår en koppling till fotnerven, vilket orsakar muskelspasmer.

dehydratisering

Karakteristiska tecken på fuktbrist:

  • yrsel eller huvudvärk
  • slöhet, depression, trötthet;
  • irritabilitet, ångest;
  • förstoppning;
  • brännande eller kramper i kalvsmusklerna, fötterna och tårna.

Vid åldern 50 år och äldre vill du dricka mindre vatten. Orsaken - känslan av törst är tråkig, även om kroppens behov av fukt förblir densamma.

Bristen på vätskeintag dehydrerar cellerna, de utför sina funktioner sämre och på natten reduceras kalvar, lår, över knä, fötter, tår.

Vissa läkare tror att bristen på vatten under dagen gör inte mindre skada än att röka.

En enkel och prisvärd lösning för att eliminera orsaken, behandla nattkramper i benen, särskilt i åldern 50 år - tillräcklig tillförsel av rent vatten under dagen, upp till åtta glasögon (1,6 liter).

Vatten förbättrar prestanda, hjälper till att bli av med stress, ångest, normaliserar sömn, håller huden jämn, nödvändig för metabolism.

Det finns allvarliga tvivel om sambandet mellan dehydrering efter träning och benkramper.

Minskad ATP-produktion

Minskning av ATP-produktion i kroppen (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat), den viktigaste bäraren av energi, degraderar de metaboliska processer i vadmusklerna, lår och fötter, rubbar balansen av excitatoriska och hämmande signaler ökar för att minska reflex, minskar förmågan att koppla av muskler.

För att eliminera orsaken till anfall på natten och behandling av benens muskler, så att de inte minskar, applicera bärnstenssyra.

Drogen stimulerar metaboliska och energiprocesser i kroppen, hjälper till att mobilisera och snabbt återställa styrka, lindra smärta i överutbildade eller trötta muskler, accelererar regenerering av muskelvävnad.

Med medicinering

Benen minskar på natten med missbruk av laxermedel, hormonella, hypotensiva (för att minska trycket) droger.

En orsak till kramper i kalvarna och låren på natten är behandling med diuretika, de ordineras vid olika åldrar för högt blodtryck, hjärtsvikt.

Med urinen förlorar kroppen mycket magnesium, natrium, kalium, som är nödvändiga för sammandragning och avslappning av benet och andra muskler och överföringen av nervimpulser.

Magnesiumbrist

Med sin brist, svimma, dimma framför ögonen faller håret ut, sköra naglar faller ut, aptit förvärras, illamående, något problem, inget humör. Sömnstörda, rastlösa drömmar, uppvaknande svårt, nervositet och irritabilitet, brist på styrka under dagen. Ökad hjärtklappning (takykardi), på grund av ett överskott av kalcium, förlorar kärlen elasticitet, ateroskleros och anemi (anemi) utvecklas. Flexibiliteten hos lederna förvärras, gallblåsan och bukspottkörteln försämras. Överdriven absorption av kalcium leder till bildandet av njurstenar.

Om magnesiumbrist är orsak till kramper på natten, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, med farmaceutiska vitamin-mineralkomplex, de hjälper om några dagar.

Följande livsmedel eliminera bristen av magnesium i kroppen: vetekli, pumpafrön, solrosfrön, lin, pinjenötter och valnötter, choklad, kakao, bönor, linser, grodda vetefrön.

Studien bekräftar också löftet om magnesium för behandling av nattkramper.

Brist på natrium

Till en natrium brist orsakar frekvent kraftig svettning, överdriven vätskeintag, brist elementet näringsintag enbart av växtnäring (rå mat), varvid kroppsvikten får kalium - natrium-antagonist.

I fall av natriumbrist reducerar kramperna på kvällen krammuskler. Minskade kroppsvikt, aptitlöshet, kroppen är uttorkad. Depression, takykardi, lågt blodtryck, svaghet, försvagad immunitet.

För behandling av nattkramper i kalvarna elimineras lår, fötter, tår, orsaken - natriumbrist genom tillsats av matlagningssalt till produkterna.

Vad ska man göra om benen krampar på natten, och kroppen har inte tillräckligt med natrium?

  • placera lite salt (matkvalitet) salt på spetsen av tungan och håll din mun öppen en stund.
till innehåll ↑

Brist på kalium

Kalium bibehåller vätske- och elektrolytbalansen, när kroppen blir trött snabbt brist, nedsatt metabolism, blodtryck hoppar, försenad sårläkning, svag hår tråkig, torr hud, kvinnor med barnafödande problem, för tidig födsel och ibland infertilitet.

Brist på kalium kränker den neuromuskulära ledningen - orsaken till kramper i kalvsmuskler, lår och fötter på natten. Behandlingen utförs genom att ta farmaceutiska preparat som eliminerar elementets brist.

Det är nyttigt att inkludera följande livsmedel kost rik på kalium: havre, bovete, hirs, ris, vetekli, kött, fisk, skaldjur, fågel, baljväxter, nötter, solrosfrön, tomater, potatis, kål, persilja, russin, plommon, körsbär, vinbär, mejeriprodukter.

En studie av patienter med levercirros visade att benkramper inte är associerade med förändringar i halterna av kalcium, magnesium, natrium, kalium och zink.

anemi

Anemi (anemi) är ett symptom på en hälsopatologi som orsakas av en minskning av hemoglobinnivån, åtföljd av en minskning av antalet röda blodkroppar i blodet.

Symptom på anemi: sömnstörning, snabb utmattning, överdriven vithet i huden, "cyanos" av läpparna, yrsel, andfåddhet, snabb hjärtslag (takykardi).

Om en låg nivå av hemoglobin orsakar benkramper på natten, föreskriver hematologen behandlingen.

Hos vissa personer över 50 år och äldre minskar nattens bensmuskler på grund av alkoholens giftiga effekt på levern - en orsak till anemi.

Anemi är förknippad med järnbrist, vitamin B9 (folsyra) eller B12 (cyanokobalamin).

Järnbrist

Med anemi på grund av brist på järn är aptit pervert, jag vill äta lera, krita, det är ett nöje att andas in i obehagliga lukt. Håret faller ut, huden är torr, sprickor, naglar är konkava och spröda, slemhinnorna är inflammerade, ständigt kalla - övre och nedre extremiteter är kalla.

För att eliminera järnbristen och öka den låga halterna av hemoglobin - orsakerna till nattkramper - behandlingen använder droger Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer.

Många järn i svin och nötkött lever, njure, nötkött, skaldjur, hallon, bönor, bovete, fullkorn, persilja, nässlor, Hercules, granater, plommon, äpplen, plommon, persikor, torkade aprikoser, vildrosor, gräddas i en Skala potatisen, svarta vinbär, tranbär, nötter.

Folsyrabrist

Anemi, orsaken till vilken är en brist på vitamin B9 i kroppen, manifesteras av svaghet, ökad trötthet, irritabilitet, hjärtklappning, aptitlöshet, minnesförlust, huvudvärk.

Orsaker till brist - långsiktigt intag av getmjölk, det är dåligt i B9-vitamin, tarmkirurgi, långvarig användning av droger från anfall (fenobarbital), drickande alkohol.

För behandling av kalvkramper, lår, fötter, tår på natten, orsaken - B9-brist - elimineras med användning av farmaceutiska vitaminkomplex.

Följande livsmedel härdas av brist på folsyra: lever, baljväxter, persilja, spenat, valnötter, njurar, ceps, vete, råg, kål, havregryn, majs, pumpa, betor, tomater, potatis, ägg, apelsiner, druvor.

Brist på cyanokobalamin

Med anemi orsakad av brist på vitamin B12, samordning är nedsatt, rörelser är begränsade, klumpiga, gången förändras, det verkar som att huden tippar, tungan är ljusröd, "lackad".

Om cyanokobalaminbrist är orsaken till krampen, utförs behandlingen av benmusklerna, så att de inte minskar på natten, genom farmaceutiska preparat.

Brist på vitamin B12 i kroppen eliminerar följande produkter: lever, leverkorv, nötkött hjärta och tunga, kaninkött, lamm, nötkött, kyckling, ägg, mejeriprodukter, sill, makrill, sardin, öring, chum lax, havsabborre.

Studien hävdar brist på bevis på samband mellan benkramper och anemi, blodsockernivåer, sköldkörtelfunktion och njursjukdom, även om det hänvisar till begränsade bevis på framgång vid behandling av nattkramper med övningar, stretching, magnesiumpreparat och vitamin B12.

Användbar magnesium, vitamin B12 för att minska nattkramper hos äldre.

Vaskulära stjärnor

Hållbar utvidgning av blodkärl inuti huden kallas telangiectasia. Formen av stjärnor är annorlunda: enkel, trädliknande, arachnid, spottig.

De är vanligare hos kvinnor, inte orsaka obehag. Men en kosmetisk defekt signalerar utseendet av sjukdomar - orsakerna till kramper i benen på natten - som behandlas efter diagnosen är gjord av läkaren.

En kramp på natten gör att dina ben går ner:

  • i strid med blodtillförseln - minskar syreflödet i musklerna (hypoxi);
  • när man ändrar viskositeten hos blodet - saktar ner de metaboliska processerna i de långsamma benmusklerna.

Vascularstjärnor förekommer på huden, tromboflebit utvecklas och ateroskleros är orsaken till nattkramper. Läkare utför behandling av dessa sjukdomar: phlebologist, angiolog, neurolog, kardiolog.

Förekomsten av spindelvener kan signalera ett brott i tarmarna i processerna för syntes eller absorption av väsentliga vitaminer och mineraler. Med sin brist i kroppen minskar också kalv och andra benmuskler.

Hos kvinnor är den möjliga orsaken till spindelvener och muskelspasmer användning av preventivmedel, en obalans mellan könshormoner, inklusive under graviditeten, vilket bidrar till utvidgningen av benens kärl, förändringar i antal och sammansättning av blod som går till höfterna, kalvarna, fötterna.

Åderbråck

När venerna är dilaterade stagnerar blodet sina väggar. Orsaken är ärftlig predisposition, stillasittande livsstil, försämrade metaboliska processer, övervikt, hormonella förändringar, regelbundet långtidsarbete.

Om du inte börjar behandla, efter en tid, venerna är synliga under huden, de sväller, det finns konstant tyngd och trötthet i benen, kalvarna och fötterna svullnar, nedre extremiteterna och tårna minskar ofta, spasmen åtföljs av svår smärta.

Om åderbråck orsakar benkramper på natten utförs behandlingen av en phlebologist. Han föreskriver en speciell gel, en kurs av vitaminer för att stärka blodkärlens väggar.

Under graviditeten, hormoner mjuknar venerna, komprimeringen av venösa plexus av livmodern stör blodflödet. I sena perioder utvidgas lårens och kalvarens kärl. Venös insufficiens orsakar kramper i benen på natten, ibland från den sjätte graviditeten, går allt bort efter att ha fött.

Artikeln drar slutsatsen om risken för långvarig vistelse på benen och utvecklingen av åderbråck, nattkramper.

hepatit

Orsaken till sjukdomen är ett virus:

  • infektion med hepatit A (Botkins sjukdom) sker genom hushållen, genom mat och vatten;
  • hepatit B infektion sker genom blodet;
  • Hepatit C är den farligaste, det är ofta detekterat i senare skeden, med maximal skada på vävnaderna.

Långvarig inflammation kan orsaka irreversibel vävnadsdegenerering (levercirros).

I den inflammatoriska processen i levern, bitter smak i munnen, halsbränna, böjningar, illamående, aptitlöshet, mörk urin, gulaktig färg av sclera och hud. Ibland kliar, temperatur upp till + 37.5C, kalla extremiteter, svettning, rodnad i tummen eller småfingrarna.

Om inflammation i levervävnaden orsakas av nattkramper i gastrocnemiusmusklerna och i tåren på fötterna, föreskrivs behandling av en terapeut, smittsam sjukdomsspecialist och hepatolog.

Studien bekräftar förhållandet mellan kärlsjukdomar, lever och nattkramper.

hypoparatyreoidism

Parathyroid (parathyroid) körtlar är belägna på nacken. Det parathyroidhormon som de producerar reglerar kalcium och fosformetabolism i kroppen. Med sin brist på blod minskar kalciuminnehållet och fosfornivån ökar.

Störning av mineralbalansen och permeabiliteten hos cellmembran uppenbaras av ökad neuromuskulär excitabilitet och kramp av flexormuskler, de uppträder spontant eller de provoceras genom mekaniska, akustiska, termiska stimuli och ökad ventilation av lungorna.

Initialt blir muskulaturen numrerad, blir begränsad, över överläppen och på fingrarna - "käften", stickningar och kylning av ben och armar. Därefter minskar symmetriska muskelgrupper - först den övre, sedan nedre extremiteterna. Huden blir blek, trycksprutor, hjärtslag raser, illamående, lös avföring, vissa svaga.

I den svaga formen av sjukdomen sker muskelspasmer 1-2 gånger i veckan, varar en minut. I svår form - upprepade gånger under dagen i flera timmar.

Om hypoparathyroidism är orsaken till muskelkramper i benen, när foten böjs och böjer, föreskriver endokrinologen behandlingen.

Kalciumbrist manifesteras av naglarnas bräcklighet, försvagning av immunsystemet, försämring av minnet, låg blodkoagulering. Elementet är speciellt nödvändigt under graviditeten, under perioden av ungdomens utveckling, går in i kroppen med mjölk, ost, nötter, kål, persilja, grädde, yoghurt, bönor, stekost.

D-vitamin krävs för bättre kalciumabsorption, de är rika på fiskolja, torsklever, sill, tonfisk, ost, kesost, äggula.

Hos patienter med låga parathyroidhormonnivåer som genomgår hemodialys, är den lägre än väntade frekvensen av benkramper.

Hur man tar bort krampövningar

  • Om ditt ben är trångt på natten, gå genast upp och börja gå, med ett försök att trycka foten i golvet.

Spasm släpper snabbt ut.

För att förhindra sömn, gör övningar för att sträcka kalvsmusklerna:

  1. Stå tårna på en gammal bok, hälta i vikt, fötterna axelbredd ihop, för att hålla en balans, hålla en vägg, ett stabilt bord eller en stol för att upprätthålla balans;
  2. tryck samtidigt klackar på golvet i 10-20 sekunder;
  3. ta med strumpor ihop, klackar ihop, upprepa övningen;
  4. ta med dig dina klackar, sätt ihop dina strumpor, upprepa övningen.

När du närmar dig anfall, dra ihop strumporna till dig själv, för att sträcka och slappna av i kalvsmusklerna.

Vad ska man göra om kramper?

  • Stå upp, ta det kontraherade benet tillbaka, lägg fingrarna på golvet och tryck försiktigt ner med din kroppsvikt för att slappna av äggen.

En studie från 1990 bekräftar fördelarna med motion.

Vad ska man göra med benkramper hemma

  • smör foten med färsk citronsaft, låt den suga, behandlas i 1-2 veckor.
  • sätt på kalven varm honung, sätt ihop, tvätta av efter 30 minuter.
  • gnugga benmusklerna med senapspulver för natten.
  • gnugga laurelolja på benområden som kramar på natten.
  • Häll 2s.l. hackade torkade örter 100 ml vegetabilisk olja, rör om ständigt, bringa till låg värme för att koka, låt svalna, försiktigt dränera.

Värm lite före appliceringen, håll i kylskåp. På sommaren applicera färskhackade blad över natten.

Studien bekräftar bristen på bevis på effektiviteten hos icke-medicinska medel för behandling eller minskning av muskelkramper.

Vad man ska göra från nattkramper i benen - folkliga sätt

  • Snabbt eliminera muskelspasmer hjälper värme - sätta ett trångt ben i varmt vatten så att det kan upprätthållas, skickas omedelbart.
  • Ett annat sätt: Sätt en varmvattenflaska på muskeln, som reduceras, smittas gradvis ut.
  • Isen hjälper till att lindra tillståndet, det appliceras på de reducerade kalvarna, fötterna, fingrarna - att ta en påse med någon frusen produkt i frysen.
  • Magneter hjälper till att lindra smärta, vissa dekorerar dem med kylskåp.
  • Fix en liten bit tvål för natten på en trång muskel.
  • I vissa fall bidrar menovazin till att snabbt lindra muskelspasmer.
  • För vissa hjälper ett piller med non-shpy att snabbt eliminera smärta vid spasmer.
Ändrad: 02/10/2019

http://www.silazdorovya.ru/sudorogi-v-nogax-nochyu-prichiny-i-lechenie/

Fler Artiklar Om Åderbråck